La alimentación deportiva consiste mantener una dieta equilibrada acorde con un estilo de vida sano basado en la práctica de deporte y el cuidado de la salud. Varía en función de la persona y del deporte que practica. En Bulevip encontrarás la más amplia selección de productos destinados a este tipo de alimentación. ¡Descúbrelos todos!
¿POR QUÉ ELEGIR LA ALIMENTACIÓN DEPORTIVA?
La alimentación deportiva es importante porque sirve de ayuda a los deportistas en su rendimiento físico. Se basa en los principios básicos de una alimentación equilibrada, ayudándonos a afrontar los entrenos y favorecer la recuperación. Este tipo de alimentación sigue tres objetivos: proporcionarnos energía, fortalecer y reparar tejidos musculares y regular nuestro metabolismo. Esta alimentación varía en función de la persona y del deporte que prctica, no existe una única dieta o una dieta perfecta.
En definitiva, la alimentación deportiva debe ser variada, evitar eliminar grupos de alimentos esenciales y tener en cuenta en deporte que se está practicando así como la exigencia que este conlleva.
¿QUÉ TIPO DE ALIMENTACIÓN DEPORTIVA PUEDES ENCONTRAR?
Existen una amplia oferta de este tipo de alimentos y varían en función de para lo que los queramos usar, la dieta que estemo llevando a cabo, nuestro entrenamiento, el origen del producto o el proceso de elaboración con el que se ha realizado, entre otros.
FIT FOOD
También conocidos como alimentos fitness, se trata de una tendencia que existe entre personas cuya alimentación está destinada a cuidar su salud y estar en forma, es decir, su consumo tiene como objetivo un estilo de vida sano donde la actividad física cobre gran importancia.
Como alimentos fit food encontramos tanto alimentos naturales como alimentos industriales, pero que contienen buenos nutrientes. Para identificarlos en un supermercado será necesario saber interpretar la etiqueta de los alimentos y saber ser críticos con ella. De manera que podemos usar estos dos tipos de alimentos fit food para crear deliciosos platos combinándolos o sustituyéndolos consiguiendo mantener una dieta basado en alimentación deportiva.
PRODUCTOS BIO
Los productos bio se caracterizan por no haber sido elaborados de manera artificial, por lo que en su elaboración no se incluyen químicos, pesticidas ni fertilizantes, por lo que hablamos de productos más saludables, libres de conservantes artificales y con mayor calidad y sabor.
Las personas que consumen este tipo de productos buscan cuidar de su salud consumiendo productos lo más naturales posible, pero también serán personas que buscan promover el equilibrio natural o conservar la biodiversidad ya que algunos de los beneficios que tienen estos alimentos son la mayor conservación del medio ambiente y el respeto del bienestar del animal.
PRODUCTOS APTOS PARA LA DIETA KETO
La dieta Keto tiene como objetivo eliminar o reducir al máximo todos los hidratos y apostar por las grasas y las proteínas. Sin embargo, esta dieta no se recomienda a todo el mundo, por ejemplo personas con enfermedades metabólicas o personas que buscan adelgazar. Esta dieta debe emplearse solo bajo supervisión de un profesional y con unos objetivos muy concretos.
Los siguientes alimentos y los creados a partir de ellos son los más consumidos en esta dieta y son las carnes, pescados y mariscos , huevos, lácteos enteros, cacao y chocolate puro, aguacate, frusto secos, coco, aceites vegetales y semillas entre otros.
CHEAT MEAL
También llamada comida trampa, consiste en tomar una comida libre a la semana, fuera de la dieta que estemos siguiendo. Se incluyen alimentos que no se comen en el día a día sin que actúen de forma negativa en la dieta que se está realizando durante el resto de la semana y a la vez conseguir que ésta se haga más llevadera.
SALSAS Y SIROPES
Dentro de la alimentación deportiva hablamos de salsas y siropes light, las cuáles añadirán un toque de sabor a tus recetas sin sumar calorías. Se suelen usar para dar vida a los platos diarios o para elaborar recetas fitness con más sabor, por ejemplo. Se usen como se usen, son una apuesta segura y saludable ya que no contienen hidratos ni grasas, pero si aportan 100% sabor.
ALIMENTOS SIN GLUTEN
Se trata de alimentos que no contienen, ni han sido cocinados con trigo, centeno, cebada ni avena, o cualquiera de sus variedades, derivados o híbridos. Se busca evitar de igual modo la contaminación cruzada de estos productos con otros que si contengan gluten.
PLATOS PREPARADOS
Se trata de platos de comida que ya han sido preparados y cocinados, estos platos se envasan al vacío con el objetivo de que nosotros tengamos que hacer las mínimas acciones posibles para comerlo tales como calentarlo o añadirle agua solamente. En Bulevip vamos a encontrar platos de este tipo, manteniendo la alimentación deportiva de manera que se trata de una alimentación sana que se adapta a nuestros entrenamientos, ya que podemos encontrar platos como risotto con verduras, pollo con espinacas o patata guisada con cebolla, entre otros.
VENTAJAS DE TOMAR ALIMENTACIÓN DEPORTIVA
- Ayuda a lograr objetivos en tus entrenamientos.
- Retrasa la aparición de fatiga.
- Mejora la composición corporal.
- Permite conseguir un desarrollo físico en función de tus necesidades.
- Colabora en un buen descanso tras cada entrenamiento.
- Aporta los nutrientes necesarios que actúan sobre un deportista.
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