Que no siempre nuestro organismo funcione de manera variada y equilibrada es garantía de que no esté recibiendo todas las vitaminas y minerales que necesita, especialmente en caso de los deportistas y personas activas que someten a su cuerpo a un desgaste mayor del habitual, o aquellos que siguen una nutrición deportiva estricta, como puede ser el caso de los veganos. Por ello se hace necesario complementar nuestra alimentación con complejos vitamínicos.
Se recomienda practicar ejercicio regularmente, comer sano y complementar nuestra alimentación con complejos vitamínicos y minerales como garantía de salud y bienestar pleno. Ya sea para reforzar nuestro sistema inmunitario, prevenir el cansancio o la fatiga, optimizar el rendimiento físico o luchar contra la astenia primaveral, es recomendable complementar nuestra nutrición con un multivitamínico que se ajuste a nuestras necesidades.
¿QUÉ SON LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES?
Las vitaminas y minerales forman parte de los nutrientes esenciales y se denominan micronutrientes porque los necesitamos en pequeñas cantidades (miligramos o microgramos), pero son indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo (ayudan a la reparación de tejidos, al crecimiento y a la defensa de las enfermedades).
¿PARA QUÉ SIRVEN LAS VITAMINAS?
Las vitaminas participan en la formación de hormonas, globulos rojos y material genético, regula los sistemas que se producen en el metabolismo y se hacen necesarias para mantener la salud de nuestro cuerpo y para el crecimiento. Sin embargo, cada vitamina va a tener una función concreta en nuestro organismo según las propiedades que la componen.
- La vitamina A participa en procesos de síntesis de proteínas y de diferenciación muscular, además es necesaria en el mantenimiento del sistema nervioso ya que mantiene la piel y las mucosas. También previene la ceguera nocturna.
- La vitamina B1 en necesaria en la obtención de hidratos de carbono y ácidos grasos, también es necesaria para el funcionamiento del corazón y del cerebro.
- La vitamina B2 está implicada en el mantenimiento de la salud ocular y de la piel.
- La vitamina B3 participa también en el metabolismo energético de hidratos de carbono, aminoácidos y lípidos.
- La vitamina B5 ayuda a la regeneración de tejidos e interviene en algunas etapas de síntesis de neurotrasmisores, de hemoglobina y de lípidos.
- La vitamina B6 va a facilitar la liberación de glucógeno desde el hígado a los músculos, regula el sistema nervioso y forma parte del proceso de metabolismo de proteínas y ácidos grasos.
- La vitamina B8 es necesaria en la piel y en el aparato circulatorio ya que estimula el crecimiento y mantiene los niveles de temperatura corporal y de energía óptimos.
- La vitamina B9 ayuda a la formación de células y de ADN por ello será una de las más importantes durante los meses de formación.
- La vitamina B12 va a prevenir enfermedades relacionadas con la sangre y va a ser necesaria para el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
- La vitamina C es necesaria para la cicatrización.
- La vitamina D es importante para los huesos, y su carencia va a provocar caries en los dientes y malformaciones en los huesos.
- La vitamina E sirve de protectora de las membranas de las células.
- La vitamina K es necesaria para la coagulación.
¿QUÉ TIPOS DE COMPLEJOS VITAMÍNICOS EXISTEN?
Jalea real, vitamina B12, vitamina C, magnesio, zinc, omega 3, sales minerales, ginseng… Existen miles de complejos vitamínicos y formatos (comprimidos masticables, complejos vitamínicos en forma de gummies, cápsulas o formato líquido entre otros) en función de tus necesidades. Entre los principales complementos vitamínicos, cabe destacar:
MULIVITAMÍNICO
Complejos variados de vitaminas, perfectos para las personas que buscan un bienestar pleno. Como el Victory Endurance All Day Energy - Vitaminas, Minerales y Antioxidantes 90 caps.
OMEGA 3
Ideal para reforzar la salud cardiovascular y reducir el colesterol “malo” (LDL). T recomendamos VitOBest Omega 3 1000 mg 100 perlas.
JALEA REAL
Se utiliza para reforzar defensas y aumentar la vitalidad.
COLÁGENO CON MAGNESIO
Combinación de minerales y colágeno utilizada para prevenir el desgaste articular y cuidar de la salud de pelo, piel y uñas. Como el que te ofece BulePRO Colageno con Magnesio y Acido Hialuronico 300 gr.
SALES MINERALES
Cápsulas y bebidas utilizadas para evitar la deshidratación, reponiendo electrolitos y sales minerales durante el esfuerzos de larga duración. Uno de los más recomendados por nuestros clientes es 226ERS Sales Minerales - Salts Electrolytes 100 caps.
PROBIÓTICOS
Microorganismos vivos, capaces de vivir en nuestro intestino, que administrados en las dosis adecuadas mejoran la flora intestinal y refuerzan el sistema inmunitario. Prueba el Amix GreenDay Probio Forte 60 caps.
OTROS
Como infusiones, y otros complementos hidrosolubles ricos en vitaminas, antioxidantes y extractos de superalimentos con los que llenarte de energía y cuidar de tu salud sin esfuerzo.
¿QUÉ VITAMINAS Y MINERALES SON MEJORES?
Las recomendaciones de los clientes de Bulevip son:
- Multivitaminico: Amix Multi Mega Stack
- Omega 3: Solgar Omega 3 triple concentración
- Jalea Real: Prisma Natural Biotic Inmuno defense
- Sales minerales: 226ers Salt caps
- Probióticos: Prisma Natural Premiun Glutamina + Probióticos
- Superalimentos: VitOBest Chlorella, Prisma Natural Spirullina, Tongil Estado Puro Maca, etc.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
- Chhetri, D. R. (2019). Myo-inositol and its derivatives: Their emerging role in the treatment of human diseases. Frontiers in Pharmacology, Vol. 10.
- Hernández-Camacho, J. D., Bernier, M., López-Lluch, G., & Navas, P. (2018). Coenzyme Q10 supplementation in aging and disease. Frontiers in Physiology, 9(FEB), 44.
- Mozos, I., Stoian, D., Caraba, A., Malainer, C., Horbanczuk, J. O., & Atanasov, A. G. (2018). Lycopene and vascular health. Frontiers in Pharmacology, 9(MAY), 521.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿QUÉ VITAMINAS SON PARA NIÑOS QUE COMEN POCO?
Weider Multi Kids Gummies - Multivitaminico 50 gominolas es un complemento ideal para incorporar en una alimentación equilibrada y aportar vitaminas a los niños para que apoyen su adecuado desarrollo.
¿QUÉ VITAMINAS TOMAR PARA EL CANSANCIO?
VitAmint Triptófano con Vitaminas B1 y B2 ayudan a mantener el ciclo natural del cuerpo, facilitando un día prometedor al levantarse, así como un descanso reparador al acostarse.
¿CÓMO MEJORAR LA FUNCIÓN VASCULAR?
El licopeno puede mejorar la función vascular y contribuye a la prevención primaria y secundaria de los trastornos cardiovasculares.
El licopeno tiene varios efectos beneficiosos cardiovasculares, como un efecto antioxidante, antiinflamatorio, antiaterogénico, cardioprotector y antiplaquetario, que mejora la función endotelial (biodisponibilidad de óxido nítrico y flujo sanguíneo), el perfil metabólico (al afectar la síntesis de colesterol) y el control de la presión arterial (Mozos, I., Stoian, D., Caraba, A., Malainer, C., Horbanczuk, J. O., & Atanasov, A. G.,2018)
¿QUÉ VITAMINAS SON BUENAS PARA EL PELO?
Vitamina B12 para un pelo fuerte y sano
Biotina ayuda al crecimiento del cabello.
Vitamina C frena la caída del pelo.
Niacina o vitamina B3 favorece el crecimiento del cabello al mejorar la circulación en el cuero cabelludo.
Vitamina A su carencia puede incrementar la sequedad del pelo y contribuir a la producción de sebo.
Vitamina E mejora considerablemente la calidad del pelo.
¿QUÉ VITAMINAS AYUDAN AL CEREBRO?
VitOBest Nutri Mind está diseñado para mantener una buena salud mental y función cerebral.
¿QUÉ SUPLEMENTO CONTIENE MINERAL Y HIERRO?
VitOBest Mineral Complex 60 caps nos aporta todos los minerales necesarios para un correcto funcionamiento de nuestro organismo. Contiene hierro, zinc, calcio, magnesio, sodio, selenio, cobre, manganeso, potasio, yodo y cromo.
