El colágeno con magnesio para articulaciones es el complemento que necesitas para evitar el dolor articular, muscular y de huesos provocado por la inflamación de las articulaciones. ¡Mantente en forma a la vez que cuidas tu cuerpo! En Bulevip encontrarás todo lo necesario para conseguir el suplemento que mejor se adapte a ti.
Aunque existen múltiples complementos para el cuidado de las articulaciones, el colágeno con magnesio para articulaciones, es de los más utilizados dada su efectividad. A continuación te explicamos cuáles son los productos más utilizados para este fin y te hacemos algunas recomendaciones para que puedas comprar magnesio para las articulaciones, y cualquier otro suplemento que se ajuste a tus necesidades.
¿CÓMO MEJORAR LAS ARTICULACIONES?
El colágeno con magnesio para articulaciones es el complemento alimenticio más utilizado para el cuidado de la salud y de las articulaciones, dadas sus propiedades para fortalecer huesos, cartílagos y tendones, y mejorar la elasticidad de la piel. El colágeno es ampliamente utilizado por deportistas debido a su mayor desgaste físico, puesto que ayuda a disminuir el impacto en articulaciones que provoca un esfuerzo continuado.
LESIONES ARTICULARES POR SOBREUSO DE EJERCICIO
Las lesiones articulares pueden aparecer por una práctica excesiva de ejercicio o una mala ejecución del mismo.
El abuso del impacto en las articulaciones puede hacer que el daño repetido sobre el cartílago exceda la capacidad de reparación condral, llevando a una degeneración articular por la acumulación de microlesiones y haciendo que desaparezcan las características mecánicas del cartílago articular.
¿Cómo ocurre esto? El mecanismo de degeneración articular se produce por la pérdida de fibras de colágeno, alteración de composición de los proteoglicanos y contenido de agua del cartílago y sus propiedades mecánicas.
Por eso parece sensato confiar que los suplementos a base colágeno tipo II hidrolizado pudieran prevenir o retardar el daño articular provocado por lesiones deportivas (Arriaza, 2004).
¿CUÁL ES EL MEJOR COLÁGENO PARA LAS ARTICULACIONES?
Seguramente hayas oído hablar del colágeno hidrolizado, que es aquel que se somete a un proceso específico para mejorar su digestibilidad. Este tipo de colágeno, junto con las vitaminas, es uno de los más utilizados para el cuidado de la piel.
¿CÓMO TOMAR COLÁGENO?
El colágeno puede tomarse tanto en polvo (mezclado con agua) como en comprimidos, y ambas opciones son igual de efectivas, por lo que la elección de una u otra, sólo dependerá de tus preferencias. Los complementos de colágeno pueden tomarse en cualquier momento del día, y pueden mezclarse con cualquier otro complemento nutricional.
¿CÓMO FORTALECER LAS ARTICULACIONES?
Es habitual encontrar complementos de colágeno con magnesio, en polvo o comprimidos, ya que este mineral también es esencial para mantener la salud ósea y muscular. No es imprescindible que los complementos con colágeno contengan magnesio para que sea efectivos, pero si es muy recomendable, ya que este mineral también tiene múltiples beneficios para las articulaciones.
¿PÓRQUE DEBEMOS TOMAR COLÁGENO CON MAGNESIO?
- Previenen el desgaste articular
- Favorecen el correcto funcionamiento de músculos, cartílagos y huesos
- Favorece la regeneración de tejidos
- Disminuye la fatiga
- Rejuvenece piel, pelo y uñas
¿QUÉ SUPLEMENTOS TOMAR PARA CUIDAR LAS ARTICULACIONES?
Existen otros suplementos para cuidar las articulaciones, y aliviar el dolor de la artrosis, como la condroitina, la glucosamina o el MSN, que son muy utilizados también por deportistas:
GLUCOSAMINA
La glucosamina es un compuesto natural que encontramos en nuestro cartílago, es el tejido resistente que actúa como protector de las articulaciones. Se suele recurrir a este compuesto para tratar el dolor de los huesos causado por la inflamación, degradación y pérdida de cartílago. Este compuesto es ideal para aquellas personas que sufren inflamaciones de las articulaciones, pero no pueden tomar tratamientos médicos antiinflamatorios no esteroides.
Su funcionamiento se basa en recuperar la glucosamina que hay en nuestro cuerpo y que se va perdiendo con el paso del tiempo, pero también se puede usar para prevenir la pérdida de esta.
CONDROITINA
La condroitina es un suplemento deportivo que ayuda a disminuir el dolor articular mejorando la movilidad. Normalmente se encuentra en los cartílagos y tiene una función estructural dado que mantendrá la integridad de tejidos conectivos y cartilaginosos del cuerpo. Aunque se encuentra de manera natural en nuestro cuerpo, a partir de los 40 años comienza a desaparecer causando dolor e inflamación en las articulaciones, músculos y huesos, por ello se recomienda tomar como suplemento para regenerarla si se ha perdido o para evitar la pérdida de esta.
Se asimila a nuestro cuerpo por medio del aparato digestivo donde, una vez absorbida pasa al líquido sinovial para comenzar a cumplir con su función protectora y regeneradora.
La condroitina, por tanto va a cuidar y regenerar los cartílagos, retener el agua en las articulaciones y bloquear la actividad de aquellas enzimas que se encargan de degradar el colágeno. Además, cuenta con la ventaja de que no posee efectos secundarios.
Se recomienda tomar junto con otros complementos de manera que combinados tengamos la mejor salud articular.
Cabe destacar que también aporta elasticidad y resistencia a la piel y a los vasos sanguíneos.
MSM
El MSM es metilsulfonilmetano, una sustancia química que está presente en los seres vivos, pero que también se puede sintetizar de manera artificial. Se usa para tratar el dolor, la inflamación y el envejecimiento de la piel y las articulaciones.
Funciona proporcionando flexibilidad a las paredes de las células de manera que se produce un correcto intercambio de sustancias que ayudan a eliminar compuestos nocivos del interior de la célula como el ácido láctico y el ácido úrico y, a su vez facilita la entrada de sustancias nutritivas. Contribuye también a regenerar y mantener flexible el tejido conjuntivo que ha sido dañado, de igual modo ejerce acción antiinflamatoria sobre ligamentos y tendones.
¿QUÉ PRODUCTOS COMPRAR?
Aquí tienes una selección de Bulevip para ayudarte a decir qué producto elegir para el cuidado de tus articulaciones. No dudes en ponerte en contacto con nosotros si necesitas que te asesoremos a la hora de comprar magnesio para las articulaciones, o cualquier otro complemento nutricional.
- BulePRO Colageno con Magnesio y Acido Hialuronico 300 gr
- BulePRO Colageno con Magnesio 180 comp
- Drasanvi Collmar Colageno Magnesio + Acido Hialuronico 300 gr
- Ana Maria LaJusticia Colágeno con Magnesio 450 compQuamtrax Essentials Colageno con Magnesio y Acido Hialuronico 300 gr
- 226ERS K-Weeks Inmune Drink - Complemento Sistema Inmune 1000 gr
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Arriaza, R. (2004). Lesiones articulares en el deporte. Hospital Santa Teresa. Jornadas Nacionales de Fisioterapia en el Deporte. Recuperado de: http://dspace.umh.es/bitstream/11000/1993/1/Carlos%20Abad%20Exp%C3%B3sito.pdf
Liu, X., Eyles, J., McLachlan, A. J., & Mobasheri, A. (2018). Which supplements can I recommend to my osteoarthritis patients?. Rheumatology (United Kingdom), 57(suppl_4), iv75–iv87.
Vannini, F., Spalding, T., Andriolo, L., Berruto, M., Denti, M., Espregueira-Mendes, J., … Filardo, G. (2016). Sport and early osteoarthritis: the role of sport in aetiology, progression and treatment of knee osteoarthritis. Knee Surgery, Sports Traumatology, Arthroscopy, 24(6), 1786–1796.
Alzate, O., Giraldo, N., Alvarán, L.. (2015). Reconeteo de los huesos del esqueleto humano. DOI, 332.
Cardona, D., Segura, A., Garzón, M., Cardona, A., Cano, S. (20163). Estado de salud del adulto mayor de Antioquia, Colombia. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 72. Recuperado: http://repositorio.utmachala.edu.ec/handle/48000/11833
