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La creatina o ácido metil-guanidinoacético, es una sustancia natural que se sintetiza en el hígado, el páncreas y los riñones a partir de tres aminoácidos (arginina, glicina y metionina) y es la única fuente de energía para la contracción muscular.
- La creatina, y más precisamente su forma fosforilada o fosfocreatina transporta la energía desde las células musculares donde se ha producido hasta su lugar de utilización.
- la creatina ayuda a mantener la acidez o pH en el interior de los músculos evitando que se produzca una acidificación que impediría que la intensidad del ejercicio pueda mantenerse durante más tiempo.
- La creatina participa también en la regulación del aporte de energía por
medio de la utilización de la glucosa.
El consumo habitual de creatina facilita el aumento de la masa muscular producido por el entrenamiento, bien por estimulación de la síntesis de proteínas musculares, o bien por permitir llevar a cabo entrenamientos de mayor calidad.
LA CREATINA MEJORA EL RENDIMIENTO FÍSICO EN SERIES SUCESIVAS DE EJERCICIOS BREVES DE ALTA INTENSIDAD.
Los beneficios de la creatina se obtienen a partir de una ingesta de 3 g diarios.
INGREDIENTES:
100% creatina monohidrato micronizada. Sin aspartamo, sin gluten.
Modo de Empleo:Fase de carga: 20 g por día, durante 5 días. Tomar en agua o zumo 5 g, cuatro veces al día (desayuno, almuerzo, antes y después del entrenamiento).
Fase de mantenimiento: 5 g por día en agua o zumo, preferiblemente antes del entrenamiento.
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Excelente producto, la creatina más barata que he encontrado pero es exactamente igual que las que cuestan el doble, muy contento con el producto.
Relación calidad precio está muy bien, ya que es una de las creatinas más baratas que he encontrado a pesar de la subida de precio. Lo único es que con respecto a otras que he probado, ésta no se disuelve tan bien, pero igualmente está bien.
