{"id":25125,"date":"2026-01-03T07:00:00","date_gmt":"2026-01-03T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/?p=25125"},"modified":"2026-05-25T19:37:53","modified_gmt":"2026-05-25T19:37:53","slug":"como-retomar-el-ejercicio-despues-de-mucho-tiempo-sin-fallar-en-el-intento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/como-retomar-el-ejercicio-despues-de-mucho-tiempo-sin-fallar-en-el-intento\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo retomar el ejercicio despu\u00e9s de mucho tiempo sin lesionarte ni abandonar"},"content":{"rendered":"\n<p>Cuando llevas varias semanas, incluso meses sin entrenar, es com\u00fan preguntarse <strong>c\u00f3mo retomar el ejercicio despu\u00e9s de mucho tiempo<\/strong>. Volver puede generar ilusi\u00f3n, pero tambi\u00e9n miedo por cansarte demasiado, lesionarte y pensar en abandonar a los pocos d\u00edas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lo positivo es que no debes hacerlo perfecto desde el primer momento. Lo ideal es empezar con calma, tener objetivos realistas e incluso contar con buenos <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/deportes\"><strong>accesorios para gimnasio<\/strong><\/a> que te ayuden a adaptarte y trabajar sin riesgos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo te explicaremos todo lo que debes considerar para retomar el ejercicio. No importa si han pasado <strong>algunas semanas, muchos meses o a\u00f1os<\/strong>, todos pueden volver a comenzar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 pasa en tu cuerpo despu\u00e9s de mucho tiempo sin entrenar<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Cuerpo-despues-de-mucho-tiempo-sin-entrenar-1024x576.jpg\" alt=\"Cuerpo despu\u00e9s de mucho tiempo sin entrenar\" class=\"wp-image-25432\" srcset=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Cuerpo-despues-de-mucho-tiempo-sin-entrenar-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Cuerpo-despues-de-mucho-tiempo-sin-entrenar-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Cuerpo-despues-de-mucho-tiempo-sin-entrenar-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Cuerpo-despues-de-mucho-tiempo-sin-entrenar.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de una pausa larga, el cuerpo pierde parte de las adaptaciones f\u00edsicas que hab\u00eda ganado. Esto es completamente normal y no significa empezar desde cero, sino pasar por una etapa de readaptaci\u00f3n para volver a entrenar con seguridad.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo que sucede es lo siguiente:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Resistencia cardiovascular:<\/strong> Es com\u00fan cansarte antes al caminar r\u00e1pido, correr o subir escaleras. El sistema cardiovascular necesita unas semanas para recuperar ritmo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fuerza muscular:<\/strong> Si llevas tiempo parado, algunos grupos musculares responden con menos potencia y resistencia, sobre todo piernas y zona media.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Movilidad articular:<\/strong> Muchas personas notan rigidez en caderas, espalda o hombros tras meses de sedentarismo o poca actividad f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Coordinaci\u00f3n:<\/strong> Ciertos movimientos pueden sentirse torpes al principio, especialmente ejercicios que antes te resultaban f\u00e1ciles.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Recuperaci\u00f3n:<\/strong> El cuerpo necesita m\u00e1s descanso tras las primeras sesiones, por lo que conviene respetar pausas entre entrenamientos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo retomar el ejercicio despu\u00e9s de mucho tiempo paso a paso<\/h2>\n\n\n\n<p>Si quieres saber c\u00f3mo retomar el ejercicio despu\u00e9s de mucho tiempo y sin frustrarte, lo mejor es <strong>seguir un plan sencillo<\/strong>. No necesitas rutinas extremas porque ser\u00e1n imposibles de alcanzar los primeros d\u00edas. Hay que dar pasos peque\u00f1os e ir recuperando sensaciones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Empieza con menos intensidad de la que crees<\/h3>\n\n\n\n<p>Muchas personas vuelven queriendo demostrar que<strong> siguen al mismo nivel de antes<\/strong>. Sin embargo, lo m\u00e1s inteligente es empezar suave y dejar margen para progresar semana a semana. Eso reduce molestias y mejora la adherencia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Haz 2 o 3 sesiones semanales<\/h3>\n\n\n\n<p>No hace falta entrenar todos los d\u00edas para obtener resultados, eso te puede sobrecargar. Con dos o tres sesiones bien organizadas puedes <strong>mejorar energ\u00eda, fuerza y h\u00e1bito<\/strong> sin saturarte durante las primeras semanas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prioriza caminar, fuerza b\u00e1sica y movilidad<\/h3>\n\n\n\n<p>No olvides combinar caminatas, ejercicios de fuerza sencillos y movilidad articular porque estos suele dar buenos resultados al volver. Tambi\u00e9n puedes revisar opciones de <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/suplementacion-deportiva\"><strong>suplementos para entrenar <\/strong><\/a>y elegir productos seg\u00fan tus objetivos y necesidades actuales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Deja d\u00edas de descanso<\/h3>\n\n\n\n<p>El descanso es parte del progreso, sobre todo al principio. Hay que dormir bien y dejar d\u00edas suaves entre sesiones para ayudar a recuperarte mejor y <strong>seguir motivado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rutina para volver al gym despu\u00e9s de meses parado<\/h2>\n\n\n\n<p>Una buena <strong>rutina para volver al gym<\/strong> debe ser simple, realista y f\u00e1cil de repetir. El objetivo del primer mes no debe ser rendir al m\u00e1ximo, sino ir recuperando sensaciones mientras fortaleces tu cuerpo y vuelves a entrenar con regularidad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ejemplo de entrenamiento semanal&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>D\u00eda 1: Fuerza general<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sentadilla con peso corporal para activar piernas y gl\u00fateos.<\/li>\n\n\n\n<li>Remo con banda o m\u00e1quina para trabajar espalda.<\/li>\n\n\n\n<li>Press pecho ligero para recuperar empuje.<\/li>\n\n\n\n<li>Plancha 20 segundos para zona media.<\/li>\n\n\n\n<li>Caminata suave 10 minutos al finalizar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>D\u00eda 2: Actividad ligera<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caminar 30 minutos a ritmo c\u00f3modo.<\/li>\n\n\n\n<li>Movilidad de cadera, hombros y espalda.<\/li>\n\n\n\n<li>Estiramientos suaves sin dolor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>D\u00eda 3: Fuerza general<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Peso muerto t\u00e9cnico con poco peso.<\/li>\n\n\n\n<li>Jal\u00f3n al pecho o remo.<\/li>\n\n\n\n<li>Zancadas cortas controladas.<\/li>\n\n\n\n<li>Press hombro ligero.<\/li>\n\n\n\n<li>Trabajo b\u00e1sico de abdomen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>D\u00eda 4 : Descanso o paseo suave<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>D\u00eda 5: Cardio moderado<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bicicleta est\u00e1tica o el\u00edptica durante 20 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Volver al gym despu\u00e9s de un mes, tres meses o un a\u00f1o: diferencias<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Volver-al-gym-1024x576.jpg\" alt=\"Volver al gym\" class=\"wp-image-25433\" srcset=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Volver-al-gym-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Volver-al-gym-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Volver-al-gym-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Volver-al-gym.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>No es lo mismo volver al gimnasio tras una pausa corta que despu\u00e9s de mucho tiempo. Cuanto mayor sea el par\u00f3n, m\u00e1s progresivo debe ser el regreso para evitar frustraciones o molestias innecesarias.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto no quiere decir que sea imposible, siempre que no exista una patolog\u00eda ni contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica, todos pueden comenzar poco a poco.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Volver al gym despu\u00e9s de un mes:<\/strong> Por lo general, recuperar\u00e1s ritmo con rapidez. En pocos entrenamientos volver\u00e1s a sentirte c\u00f3modo si bajas algo la intensidad inicial.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Despu\u00e9s de tres meses:<\/strong> suele notarse p\u00e9rdida de forma f\u00edsica y menos resistencia. Lo habitual es necesitar entre dos y cuatro semanas de readaptaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Despu\u00e9s de un a\u00f1o:<\/strong> Aqu\u00ed conviene empezar casi como principiante, priorizando t\u00e9cnica, cargas moderadas y frecuencia sostenible.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Si hubo lesi\u00f3n o estr\u00e9s fuerte:<\/strong> El regreso debe ser a\u00fan m\u00e1s gradual y escuchando sensaciones reales del cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Errores al volver a entrenar que te har\u00e1n abandonar<\/h2>\n\n\n\n<p>Muchos abandonos ocurren por empezar mal, no por falta de ganas. Pero evitar estos errores puede ayudarte a mantener el h\u00e1bito y disfrutar m\u00e1s del proceso.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Querer recuperar todo en una semana:<\/strong> Entrenar demasiado fuerte al principio suele acabar en agujetas, cansancio y p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entrenar todos los d\u00edas:<\/strong> Recuerda que m\u00e1s no siempre es mejor. Al volver, el cuerpo necesita descanso para adaptarse correctamente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Compararte con tu mejor versi\u00f3n:<\/strong> Pensar en c\u00f3mo estabas antes solo genera presi\u00f3n. Hoy debes trabajar con tu nivel actual.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No dormir lo suficiente:<\/strong> Descansar mal empeora recuperaci\u00f3n, energ\u00eda y constancia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Copiar rutinas avanzadas:<\/strong> Seguir planes de personas muy entrenadas rara vez funciona en esta fase inicial. Debes hacer uno que se adapte a tu necesidad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Buscar cambios inmediatos:<\/strong> La mejora f\u00edsica llega con semanas de trabajo constante, no en pocos d\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1nto tardas en recuperar la forma f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n<p>El tiempo <strong>depende de cu\u00e1nto llevabas parado<\/strong>, adem\u00e1s de tu edad, descanso y experiencia previa. Sin embargo, muchas personas notan mejoras antes de lo que imaginan cuando vuelven a entrenar con regularidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante las primeras dos semanas suele mejorar la energ\u00eda diaria, el \u00e1nimo y la movilidad. Entre la semana tres y seis ya pueden aparecer mejores sensaciones f\u00edsicas, m\u00e1s resistencia y recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n<p>Si antes entrenabas, existe memoria muscular. Eso significa que recuperar fuerza y tono suele ser m\u00e1s r\u00e1pido que empezar desde cero. Adem\u00e1s, es bueno tener una estrategia que complemente todo este proceso, como <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/alimentacion\"><strong>alimentos buenos para el gimnasio<\/strong><\/a>, incluyendo snacks y productos saludables.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo mantener la constancia esta vez<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mantener-constanciaen-el-gimnasio-y-entrenamientos-1024x575.jpg\" alt=\"Mantener constancia al volver a entrenar\" class=\"wp-image-25434\" srcset=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mantener-constanciaen-el-gimnasio-y-entrenamientos-1024x575.jpg 1024w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mantener-constanciaen-el-gimnasio-y-entrenamientos-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mantener-constanciaen-el-gimnasio-y-entrenamientos-768x431.jpg 768w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mantener-constanciaen-el-gimnasio-y-entrenamientos.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Al pensar en c\u00f3mo retomar el ejercicio despu\u00e9s de mucho tiempo, lo primero que te bloquea puede ser pensar en la constancia. Para tener resultados se deben crear h\u00e1bitos sencillos que se puedan sostener incluso en <strong>semanas complicadas.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Toma estos consejos:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Agenda horarios fijos:<\/strong> Es ideal entrenar en d\u00edas y horas parecidas porque reduce excusas y facilita automatizar la rutina.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Haz sesiones cortas si hace falta:<\/strong> Media hora constante suele funcionar mejor que entrenamientos largos espor\u00e1dicos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Registra avances:<\/strong> Puedes anotar sesiones, pesos o sensaciones para ayudarte a ver progreso real y mantener enfoque.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Busca actividades que disfrutes:<\/strong> Si odias una rutina, ser\u00e1 dif\u00edcil sostenerla en el tiempo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prep\u00e1rate con antelaci\u00f3n:<\/strong> Se recomienda dejar ropa o mochila lista la noche anterior para no tener excusas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Acepta semanas imperfectas:<\/strong> Recuerda que fallar un d\u00eda no significa empezar de cero. Lo importante es retomar r\u00e1pido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Material y b\u00e1sicos que pueden ayudarte a volver a entrenar<\/h2>\n\n\n\n<p>No necesitas comprar demasiadas cosas para volver a entrenar. Aun as\u00ed, algunos b\u00e1sicos pueden hacer el proceso m\u00e1s c\u00f3modo y ayudarte a ser constante.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Calzado deportivo adecuado:<\/strong> Esto mejora estabilidad, comodidad y reduce molestias en caminatas o ejercicios b\u00e1sicos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Botella o shaker:<\/strong> Hay que tener agua cerca porque facilita una mejor hidrataci\u00f3n durante el d\u00eda y el entrenamiento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Esterilla:<\/strong> Es muy \u00fatil para la movilidad, abdomen, estiramientos y rutinas en casa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bandas el\u00e1sticas:<\/strong> Te permiten trabajar fuerza progresiva y calentar de forma sencilla.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00edna post entrenamiento:<\/strong> Algunas personas eligen opciones de <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/suplementacion-deportiva\/c_proteinas\"><strong>prote\u00ednas para despu\u00e9s de entrenar<\/strong><\/a> y as\u00ed para cubrir necesidades diarias.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reloj o app sencilla:<\/strong> Se utilizan para controlar pasos, tiempo o frecuencia semanal, lo cual mejora el compromiso y seguimiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preguntas frecuentes sobre retomar el ejercicio<\/h2>\n\n\n\n<p>En este punto ya sabes c\u00f3mo retomar el ejercicio despu\u00e9s de mucho tiempo e incluso lo que puede ser una rutina para volver al gym. Pero queremos cerrar con algunas dudas frecuentes sobre este tema.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPuedo volver a entrenar despu\u00e9s de a\u00f1os parado?<\/h3>\n\n\n\n<p>S\u00ed, muchas personas retoman el ejercicio despu\u00e9s de largos periodos sin actividad y obtienen <strong>buenos resultados<\/strong>. Lo importante es empezar de forma progresiva, con sesiones sencillas y respetando los tiempos de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ntos d\u00edas entrenar al principio?<\/h3>\n\n\n\n<p>Lo m\u00e1s recomendable suele ser comenzar con <strong>dos o tres d\u00edas por semana<\/strong>. Esa frecuencia permite crear h\u00e1bito, mejorar sensaciones f\u00edsicas y dar al cuerpo tiempo suficiente para adaptarse.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs mejor gimnasio o casa?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Depende de tus preferencias y constancia. <\/strong>Si en casa logras entrenar sin distracciones puede funcionar muy bien, mientras que el gimnasio aporta estructura, m\u00e1s material y un entorno motivador para muchas personas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo volver\u00e9 a notar resultados?<\/h3>\n\n\n\n<p>Muchas personas notan m\u00e1s energ\u00eda, mejor \u00e1nimo y mejor descanso durante las <strong>primeras dos semanas.<\/strong> Los cambios f\u00edsicos suelen apreciarse entre la cuarta y octava semana si mantienes regularidad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 hago si me duelen mucho las piernas?<\/h3>\n\n\n\n<p>Es normal sentir molestias al volver a entrenar, sobre todo despu\u00e9s de trabajar piernas. <strong>Reduce la intensidad unos d\u00edas,<\/strong> camina suave, hidr\u00e1tate bien y prioriza descanso hasta sentir mejora.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo evitar abandonar otra vez?<\/h3>\n\n\n\n<p>Empieza con <strong>objetivos peque\u00f1os y realistas<\/strong> que puedas mantener en el tiempo. La clave no es hacerlo perfecto, sino repetir h\u00e1bitos sencillos semana tras semana hasta que formen parte de tu rutina.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda seguir estos consejos y crear una rutina adaptada a tu nivel actual. Puedes comenzar cuando quieras e ir progresando poco a poco, no importa el tiempo de pausa.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es posible comenzar a entrenar despu\u00e9s de un tiempo de pausa. Conoce tus opciones.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":25126,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2792],"tags":[146,114,162,137],"class_list":["post-25125","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness-y-musculacion","tag-ejercicios","tag-energia","tag-entrenamiento","tag-suplementos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25125"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25125"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25435,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25125\/revisions\/25435"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}