{"id":23435,"date":"2024-10-28T13:00:58","date_gmt":"2024-10-28T13:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/equipacion-para-runners-que-ropa-debo-utilizar-para-correr-2\/"},"modified":"2025-07-31T09:48:22","modified_gmt":"2025-07-31T09:48:22","slug":"equipacion-para-runners-que-ropa-debo-utilizar-para-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/equipacion-para-runners-que-ropa-debo-utilizar-para-correr\/","title":{"rendered":"Equipaci\u00f3n para Runners: \u00bfQu\u00e9 ropa debo utilizar para correr?"},"content":{"rendered":"\n<p>El running se ha convertido en uno de los deportes m\u00e1s practicados por los espa\u00f1oles en los \u00faltimos a\u00f1os. No es algo que nos sorprenda teniendo en cuenta los beneficios f\u00edsicos y mentales que nos aporta al organismo. Para la correcta pr\u00e1ctica es necesario que usemos<strong> ropa y accesorios para running <\/strong>adecuados, de manera que nos sintamos c\u00f3modos y evitemos lesiones durante su pr\u00e1ctica.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-16942 size-full\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/blog-portada-Running-en-Espana.jpg\" alt=\"Portada Running Bulevip\" width=\"650\" height=\"397\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #0077c3;\">El perfil de Runners en Espa\u00f1a<\/span><\/h2>\n<p>Cuando hablamos de running, nos referimos a la carrera continua, un deporte que puede realizar cualquier persona mientras disfruta del aire libre. Esta disciplina ha conseguido cautivar a miles de espa\u00f1oles, consiguiendo aumentar el porcentaje de personas que practican running a\u00f1o tras a\u00f1o. Pero, \u00bfhay diferencias entre g\u00e9neros?<\/p>\n<p>Seg\u00fan el estudio realizado por Idealo sobre el perfil del corredor en Espa\u00f1a y su <a href=\"https:\/\/www.idealo.es\/magazin\/ocio\/cuanto-cuesta-ser-runner\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">gasto medio<\/a><span style=\"color: #333333;\">,<\/span> el 55% de los runners son hombres y el 45% mujeres; un n\u00famero bastante equitativo de la poblaci\u00f3n. En otros pa\u00edses como Italia, solo el 30% son mujeres y \u00fanicamente el 27% en el caso de Francia.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #0077c3;\">\u00bfQu\u00e9 equipaci\u00f3n necesito para practicar running?\u00a0<\/span><\/h2>\n<p>El running suele practicarse en parques, por la calle, en la playa, etc. y, aunque no requiere de una gran inversi\u00f3n inicial, se recomienda un calzado y una ropa adecuada, as\u00ed como el uso de cron\u00f3metros y otros elementos; materiales muy accesibles en comparaci\u00f3n con otros deportes. La equipaci\u00f3n que necesites vendr\u00e1 determinada por la frecuencia de entrenamiento.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #0077c3;\">1 vez por semana<\/span><\/h3>\n<p>Si est\u00e1s empezando a realizar carrera continua o no tienes mucho tiempo y solo realizas rutas una vez a la semana, bastar\u00e1 con que utilices <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/2215-ropa-deportiva\">ropa deportiva<\/a> gen\u00e9rica: unos pantalones cortos, camiseta, top deportivo (en el caso de necesitarlo) y unas zapatillas de running c\u00f3modas. El gasto medio estimado para hombres est\u00e1 en 87\u20ac y en 117\u20ac para mujeres.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #0077c3;\">2-3 veces por semana<\/span><\/h3>\n<p>Para corredores amateurs que salen varias veces a la semana, es aconsejable que inviertan un presupuesto mayor para garantizar la pr\u00e1ctica de running de manera c\u00f3moda y reduciendo al m\u00ednimo los posibles obst\u00e1culos durante las salidas. Equipamiento como gorras o pantalones espec\u00edficos de running son recomendables.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-16935 size-full\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cuanto-pagas-por-ser-runner.jpg\" alt=\"cuanto-pagas-por-ser-runner\" width=\"698\" height=\"714\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"color: #0077c3;\">M\u00ednimo 5 veces a la semana<\/span><\/h3>\n<p>Para runners de profesi\u00f3n o personas muy constantes, los gastos asociados a este deporte pueden verse incrementados. Es normal que busquen mejorar la experiencia de los entrenamientos incluyendo <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/2098-deportes\/2174-electronica-deportiva\">electr\u00f3nica deportiva<\/a> como smartwaches para medir el rendimiento de cada salida. Aqu\u00ed los gastos pueden ascender a 823\u20ac en el caso de los hombres y 921\u20ac en el caso de las mujeres.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #0077c3;\">\u00bfPor qu\u00e9 utilizar ropa y accesorios de running?<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Aportan mayor transpirabilidad: en carreras de larga duraci\u00f3n y ante climas calurosos, el calor puede ser un obst\u00e1culo. Por ello, las prendas de materiales transpirables ayudar\u00e1n a mantenerte lo m\u00e1s seco posible y disfrutar al m\u00e1ximo del running.<\/li>\n<li>Ofrecen mayor compresi\u00f3n con cada prenda: esto nos proporciona una sujeci\u00f3n m\u00e1s segura del m\u00fasculo y adem\u00e1s nos protege del fr\u00edo y las vibraciones generadas a causa del impacto de la carrera.<\/li>\n<li>Pueden aumentar la visibilidad: si nos gusta disfrutar del running durante la noche, podemos optar por <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/2098-deportes\/2130-running-y-trail\">ropa de running<\/a> que tengan propiedades reflectantes y as\u00ed evitar accidentes<\/li>\n<li>Mejora del rendimiento: con un equipamiento espec\u00edfico de running conseguiremos aprovechar al m\u00e1ximo cada entrenamiento obteniendo los mejores resultados posibles y facilit\u00e1ndonos una mejora personal en cada entrenamiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-16938 size-full\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Firma-Rocio.jpg\" alt=\"rocio-granados-autora\" width=\"520\" height=\"180\" \/><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre qu\u00e9 equipamiento necesitas para practicar running en funci\u00f3n de la frecuencia de entrenamiento.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21986,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2794],"tags":[],"class_list":["post-23435","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-endurance"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23435"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23435"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23435\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24886,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23435\/revisions\/24886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}