{"id":23379,"date":"2024-10-14T16:24:06","date_gmt":"2024-10-14T16:24:06","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/beneficios-de-la-maca-andina-2\/"},"modified":"2025-07-31T09:49:26","modified_gmt":"2025-07-31T09:49:26","slug":"beneficios-de-la-maca-andina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/beneficios-de-la-maca-andina\/","title":{"rendered":"Beneficios de la maca andina"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>maca andina<\/strong> es un tub\u00e9rculo similar a la batata al que se le atribuyen numerosos beneficios para la salud, y que cada vez es m\u00e1s conocido gracias a su uso en la cocina y en la suplementaci\u00f3n deportiva. Hoy te desvelamos el secreto de la maca andina y te contamos todo lo que necesitas saber para sacar partido a este s\u00faper alimento.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15094\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/beneficios-maca-andina.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"397\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #1188c5;\">\u00bfQu\u00e9 es la maca andina?<\/span><\/h2>\n<p>La maca andina es un tub\u00e9rculo originario de Per\u00fa con numerosos beneficios para la salud gracias a su alto aporte de fibra, prote\u00ednas, \u00e1cidos grasos poliinsaturados, minerales como el hierro, el calcio, el cobre y el zinc y vitamina C.<\/p>\n<p>Este tub\u00e9rculo que crece en la regi\u00f3n andina, a m\u00e1s de 4.000 metros de altitud est\u00e1 compuesto fundamentalmente por hidratos de carbono complejos (en torno a un 50-60%), aunque sus valores nutricionales pueden variar dependiendo de la zona en la que sea cultivada.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #1188c5;\">Beneficios de la maca andina<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Efecto energizante: Aumenta la energ\u00eda y aumenta la resistencia en deportes de larga duraci\u00f3n<\/li>\n<li>Aumenta la l\u00edvido y favorece la fertilidad<\/li>\n<li>Efecto antiestr\u00e9s y mejora del estado an\u00edmico, como consecuencia de su efecto en las gl\u00e1ndulas suprarrenales<\/li>\n<li>Efecto antienvejecimiento gracias a su alto contenido en antioxidantes<\/li>\n<li>Mejora la memoria y la funci\u00f3n cerebral<\/li>\n<li>Contribuye a conseguir un sue\u00f1o m\u00e1s profundo, mejorando la calidad del descanso<\/li>\n<li>Alivia los s\u00edntomas pre-menstruales y de la menopausia<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #1188c5;\">Tipos de maca<\/span><\/h2>\n<p>Existen hasta cuatro tipos de maca, en funci\u00f3n del color de su ra\u00edz. Los beneficios de la maca andina, pueden variar ligeramente seg\u00fan el tipo de maca, por lo que cada de ellas es utilizada con una finalidad:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15092\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/tipos-de-maca-andina.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"418\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Maca amarilla:<\/strong> La maca amarilla es aquella con el sabor m\u00e1s dulce, y suele utilizarse para mejorar la resistencia f\u00edsica y aumentar la l\u00edvido.<\/li>\n<li><strong>Maca roja:<\/strong> La maca roja es aquella con mayor cantidad de antioxidantes, por lo que se utiliza habitualmente para frenar el envejecimiento. Tambi\u00e9n es muy utilizada para los problemas de pr\u00f3stata en hombres y para contrarrestar los efectos de la menopausia en mujeres.<\/li>\n<li><strong>Maca negra:<\/strong> La maca negra es la que tiene mayor efecto energizante y la que se utiliza habitualmente para potenciar la l\u00edvido y mejorar el estado de \u00e1nimo. La maca negra se asocia a la fertilidad, ya que contribuye al aumento del n\u00famero de espermatozoides en el caso de los hombres, y fortalece el endometrio en el caso de las mujeres, reduciendo la posibilidad de sufrir un aborto.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #1188c5;\">Efectos secundarios de la maca<\/span><\/h2>\n<p>Aunque la maca es un alimento seguro, su efecto energizante puede provocar insomnio y nerviosismo, dependiendo de la tolerancia individual a los estimulantes. En casos pocos frecuentes puede provocar dolores abdominales y diarrea.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #1188c5;\">C\u00f3mo tomar maca<\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"color: #1188c5;\">Maca en c\u00e1psulas: Amix Peruvian Maca<\/span><\/h3>\n<p>Se recomienda tomar entre 750- 1000 mg de maca al d\u00eda, durante 2-3 meses, seguidos de un periodo de 2- semanas de descanso. Suplementos como <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/1043-amix-peruvian-maca-120-caps-8594159534797.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Amix Peruvian Maca<\/a> te aportan hasta 750 mg de maca en una s\u00f3la c\u00e1psula, por lo que son la alternativa m\u00e1s c\u00f3moda para incorporar este super alimento a tu alimentaci\u00f3n habitual. Se recomienda tomar estas c\u00e1psulas junto a una comida principal, ya sea el desayuno o la cena.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/1043-amix-peruvian-maca-120-caps-8594159534797.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15090\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/amix-peruvian-maca-andina.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"262\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"color: #1188c5;\">Maca en polvo: Drasanvi maca bio<\/span><\/h3>\n<p>La gran ventaja de la <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/7539-drasanvi-maca-bio-200-gr-8436044516146.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">maca en polvo<\/a> es que esta se puede tomar como una bebida instant\u00e1nea, o bien, ser utilizada como ingrediente extra en una gran variedad de recetas. Se recomienda consumir entre 5-10 gramos de maca al d\u00eda, ya sea en una o varias tomas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/7539-drasanvi-maca-bio-200-gr-8436044516146.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-15089\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/maca-andina-bio-drasanvi.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"294\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color: #1188c5;\">Comprar maca<\/span><\/h2>\n<p>\u00bfConoc\u00edas los beneficios de la maca? Si tienes cualquier consulta al respecto o necesitas que te ayudemos con tu pedido, estamos a tu disposici\u00f3n a trav\u00e9s de nuestra <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">web,<\/a> el tel\u00e9fono   o nuestro <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/contactanos\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Servicio de Atenci\u00f3n al Cliente<\/a> \u00a1Te asesoramos sin compromiso!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/bulevip_es\/?hl=es\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12909\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aida-baena-autora-bulevip-1.jpg\" alt=\"Aida Baena autora Bulevip\" width=\"537\" height=\"161\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La maca andina es un tub\u00e9rculo similar a la batata al que se le atribuyen numerosos beneficios para la salud, y que cada vez es m\u00e1s conocido gracias a su uso en la cocina y en la suplementaci\u00f3n deportiva. 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