{"id":23305,"date":"2024-09-26T22:04:03","date_gmt":"2024-09-26T22:04:03","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/entrevista-a-raul-carrasco-team-amix-2\/"},"modified":"2025-07-31T09:50:34","modified_gmt":"2025-07-31T09:50:34","slug":"entrevista-a-raul-carrasco-team-amix","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/entrevista-a-raul-carrasco-team-amix\/","title":{"rendered":"Entrevista a Ra\u00fal Carrasco Team Amix"},"content":{"rendered":"

No te pierdas la entrevista en exclusiva que nos ha ofrecido Ra\u00fal Carrasco<\/strong> uno de los culturistas m\u00e1s importantes de nuestro pa\u00eds \u00a1Descubre los secretos y claves de la preparaci\u00f3n del Atleta Amix<\/strong>!<\/p>\n

\"Entrevista<\/p>\n

Entrevista a Ra\u00fal Carrasco Team Amix<\/span><\/h2>\n

Bulevip- Ra\u00fal Carrasco \u00a1Binvenido a Granada! \u00bfHab\u00edas estado aqu\u00ed alguna vez?<\/span><\/p>\n

Ra\u00fal Carrasco-<\/em> \u00a1Much\u00edsimas gracias! Como buen andaluz que soy, si hab\u00eda estado en Granada\u00a0 pero en estas instalaciones (Gimasio Beone) no, y estoy encantad\u00edsimo de estar ahora.<\/p>\n

Bulevip- Ra\u00fal, eres un ejemplo a seguir para muchas personas en Espa\u00f1a, \u00bfQu\u00e9 crees que te caracteriza para ser tan admirado?<\/span><\/p>\n

Ra\u00fal- \u00a0<\/em>Creo que simplemente el hecho de haber empezado desde lo m\u00e1s bajo, siendo entre comillas, el t\u00edpico f\u00edsico \u201cno apto\u201d para cumplir el sue\u00f1o de competir profesionalmente o de competir en Mr. Olympia, \u00a0a conseguirlo a base de constancia y esfuerzo. Sobre todo, abrir esas puertas, esos sue\u00f1os que a veces son tan grandes que incluso el miedo te obstaculiza, te hace creer que eso no va a ser realidad. Yo he sido pionero en eso, en conseguir ese sue\u00f1o y abrir una puerta (\u2026) hoy en d\u00eda son muchos los \u201cpros\u201d que est\u00e1n consiguiendo competir en un Mr. Olympia y haciendo buenos puestos profesionales. Creo que es eso lo que caracteriza el \u00e9xito de mi carrera, empezar desde abajo, ser un trabajador nato.<\/p>\n

Bulevip- \u00bfTe imaginaste alguna vez que ibas a llegar a esto?<\/span><\/p>\n

Ra\u00fal-<\/em> No. Sinceramente, yo quer\u00eda ser un gran atleta competir internacionalmente y ganar, pero jam\u00e1s pens\u00e9 que iba\u00a0 a llegar a competir en lo m\u00e1s alto del culturismo profesional y cumplir lo que era mi sue\u00f1o; pisar el Mr Olympia en Las Vegas.<\/p>\n

Bulevip- Eres uno de los atletas m\u00e1s j\u00f3venes en participar en campeonatos internacionales de la\u00a0 talla de Mr OIympia \u00bfQu\u00e9 ha supuesto eso para ti a nivel personal?<\/span><\/p>\n

Ra\u00fal-<\/em> A nivel personal, la verdad, es que ha supuesto mucho en mi vida. Es hasta dif\u00edcil de transmitirlo. Cuando un atleta consigue un sue\u00f1o tan grande como el que hemos comentado al principio, con un terrible miedo de que no lo vas a alcanzar\u2026 Cuando lo alcanzas, la vida en general, todo es m\u00e1s f\u00e1cil, porque crees m\u00e1s en ti, tienes m\u00e1s positivismo, y eso te ayuda a ser mejor persona, ser mejor trabajador, a valorarte, no perder tus principios. Conseguir ese sue\u00f1o (y no s\u00f3lo en el deporte) te ayuda a ser mejor persona en general.<\/p>\n

Bulevip- \u00bfCrees que has llegado al tope de tu carrera profesional? <\/span><\/p>\n

Ra\u00fal\u2013<\/em> Sinceramente, no es que haya llegado al tope, es que he llegado a d\u00f3nde yo he querido llegar, y eso, enlazando de nuevo con la primera pregunta, es lo que me caracteriza. He sido una persona y un atleta, que ha hecho realidad sus sue\u00f1os haciendo lo que quer\u00eda, y que se ha retirado cuando ha querido. Incluso los grandes atletas deben saber cu\u00e1ndo parar y retirarse para ser un atleta con gran inteligencia.<\/p>\n

Bulevip- Me est\u00e1s hablando de esas experiencias tan personales en los campeonatos, pero \u00bfCu\u00e1l es la mejor experiencia que has vivido en un campeonato nacional o internacional?<\/span><\/p>\n

Ra\u00fal-<\/em> Hay una curiosidad, aunque bueno, tengo grandes recuerdos\u2026 Por ejemplo, cuando gan\u00e9 el Mr. Universo en Francia (Perpi\u00f1\u00e1n), el Mr. Universo absoluto, con 330 atletas, campeonatos que quiz\u00e1 no son tan sonados como ser campe\u00f3n absoluto de Espa\u00f1a, o pisar un Mr Olympia. Hay un momento clave, que fue cuando consegu\u00ed mi primera clasificaci\u00f3n para el Mr Olympia y el promotor Robin Shawn me escribi\u00f3 un privado, me mand\u00f3 el contrato\u2026 \u00a1Eso era un sue\u00f1o que no parec\u00eda verdadero!<\/p>\n

Y despu\u00e9s la experiencia de llegar a esa ciudad, Las Vegas, con ese trato que te dan como atleta. Ese ha sido uno de los momentos m\u00e1s grandes de mi carrera deportiva; pisar ese escenario, grand\u00edsimo, y ver en frente 20.000- 30.000 espectadores, observ\u00e1ndote y gritando cada vez que ense\u00f1aba un m\u00fasculo que me caracteriza, como es la espalda. Eso es algo grandioso y un empuj\u00f3n de adrenalina incre\u00edble que nunca se olvida.<\/p>\n

Bulevip- Para quien a\u00fan no te siga ni haya visto alguno de tus v\u00eddeos (si es que hay alguien por ah\u00ed escondido), cu\u00e9ntanos \u00bfC\u00f3mo es tu rutina de entrenamiento?<\/span><\/p>\n

Ra\u00fal-<\/em> Yo soy conocido como un verdadero autodidacta de la nutrici\u00f3n, de la suplementaci\u00f3n. No me baso simplemente en un estudio, o en lo que veo o en lo que oigo. Simplemente estudio, promuevo, practico y lo demuestro. Es importante demostrarlo, no puedo predicar algo si no lo demuestro. No puedo representar algo si no estoy seguro, por lo tanto, siempre he estado respaldado por la ciencia y por la pr\u00e1ctica. Soy uno de los atletas que nunca \u201cdefiende\u201d algo, porque creo en el principio de individualidad; cada persona es diferente. Actualmente, siempre voy innovando, voy yendo a la \u00faltima.<\/p>\n

\"Seminario<\/p>\n

Por ejemplo, ahora est\u00e1 muy de moda el entrenamiento en ayunas (En ayunas pero con una buena suplementaci\u00f3n). En mis comienzos empec\u00e9 con los sistemas de entrenamiento que en aquellos momentos se llevaban, como el heavy duty<\/em>, o entrenamientos pesados, que hoy en d\u00eda se consideran muy lesivos. Actualmente sigo manteniendo un entrenamiento culturista porque me gusta entrenar, pr\u00e1cticamente con frecuencia 2 (repito todos los m\u00fasculos 2 veces en semana) y me gusta el gran trabajo muscular. En definitiva, y para que todos me entend\u00e1is (porque tambi\u00e9n soy conocido por ser b\u00e1sico y no muy t\u00e9cnico) me gusta entrenar y permanecer en el gimnasio de 2-3 horas entrenando. Es m\u00e1s, lo puse en pr\u00e1ctica en lo m\u00e1s alto de mi carrera profesional, y fue cuando mejor me sent\u00eda y m\u00e1s me gustaba<\/p>\n

Bulevip- \u00bfPor d\u00f3nde le recomiendas siempre a alguien que est\u00e9 empezando, qu\u00e9 m\u00fasculo?<\/span><\/p>\n

Ra\u00fal \u2013<\/em> Mi recomendaci\u00f3n para alguien que est\u00e9 empezando, como es l\u00f3gico, es que empiece desde lo m\u00e1s bajo. Con empezar desde lo m\u00e1s bajo me refiero a empezar con una frecuencia 1. Muchos dir\u00e1n \u201c\u00bfEsto qu\u00e9 es Ra\u00fal?\u201d<\/em> \u00a0muchos me preguntan \u201cRa\u00fal, acabo de empezar \u00bfQu\u00e9 entreno? \u00bfDos m\u00fasculos por d\u00eda, un m\u00fasculo por d\u00eda?\u201d <\/em>pues pr\u00e1cticamente, un m\u00fasculo por d\u00eda; un d\u00eda pectoral, otro d\u00eda espalda, otro d\u00eda cu\u00e1driceps\u2026 A media que pasan los primeros meses, entre 3-6 meses, podemos empezar ya con los grupos musculares, como pectoral- b\u00edceps, cu\u00e1driceps- femorales, pectoral- hombros\u2026 Y sobre todo con buena t\u00e9cnica; ejercicios de 3 series, no m\u00e1s de 10-12 repeticiones, sin t\u00e9cnicas agresivas, que no puedan llegar a tener una gran demanda energ\u00e9tica que lleve al sobreentrenamiento, y al final acabemos abandonando. Pr\u00e1cticamente un entrenamiento suave.<\/p>\n

Bulevip- \u00bfEsos son los errores m\u00e1s habituales de los principiantes?<\/span><\/p>\n

Ra\u00fal \u2013<\/em> Lo ideal es basarnos en la propia sensaci\u00f3n del cuerpo. Si llegas un mi\u00e9rcoles y est\u00e1s destrozado, no tienes ganas de entrenar y te falta un poco de motivaci\u00f3n, est\u00e1 claro que hay que reducir un poquito la intensidad.<\/p>\n

Bulevip- \u00a0Sobre todo en \u00e9poca de competici\u00f3n, lo ideal ser\u00eda una buena alimentaci\u00f3n y de una suplementaci\u00f3n adecuada.<\/span><\/p>\n

Ra\u00fal\u2013<\/em> Eso es b\u00e1sico. Antiguamente se cre\u00eda que el hecho de la suplementaci\u00f3n era un extra que se deb\u00eda de empezar a a\u00f1adir a partir de un tiempo. Pr\u00e1cticamente todos sabemos que hoy en d\u00eda la suplementaci\u00f3n forma parte de la alimentaci\u00f3n y desde el primer d\u00eda que empiezas a alimentarte bien tienes que empezar a suplementarte. La suplementaci\u00f3n no es algo diferente y \u201ca parte\u201d s\u00f3lo para un nivel superior, sino que se empieza desde abajo. Obviamente, hay suplementaci\u00f3n \u201cdesde lo m\u00e1s bajo\u201d para principiantes, como para los \u201cm\u00e1s altos\u201d dependiendo de su pr\u00e1ctica deportiva o los metabolismos energ\u00e9ticos que cada deporte utiliza. Nutrici\u00f3n y suplementaci\u00f3n van de la mano desde el primer d\u00eda.<\/p>\n

Bulevip- \u00bfCu\u00e1l es ese producto que no puede faltar en cualquier atleta?<\/span><\/p>\n

Ra\u00fal\u2013<\/em> El producto b\u00e1sico y estrella es la prote\u00edna de suero de leche, la prote\u00edna de la leche. No puede faltar un batido proteico en forma l\u00edquida despu\u00e9s del entreno. Podemos hablar de fitness, culturismo, crossfit o cualquier modalidad deportiva, que tiene un desgaste muscular. Pr\u00e1cticamente la recuperaci\u00f3n muscular es la clave del deporte, y lo m\u00e1s b\u00e1sico para recuperar el m\u00fasculo r\u00e1pidamente despu\u00e9s de un entrenamiento es un batido de prote\u00edna de suero, por supuesto, siempre de la mejor calidad.<\/p>\n

\"Ra\u00fal<\/p>\n

Bulevip – A parte de haber participado en campeonatos internacionales y ser campe\u00f3n de Espa\u00f1a, eres embajador de la marca Amix <\/a>\u00bfQu\u00e9 supone para ti que Amix?<\/span><\/p>\n

Ra\u00fal- \u00a0<\/em>Creo que no s\u00f3lo soy el embajador de una marca como Amix<\/a>, si no el embajador de la mejor marca, reconocida en Europa por su prestigio y calidad. Como comentaba en la anterior pregunta, me gusta predicar en la teor\u00eda y en la pr\u00e1ctica, por lo tanto, es un orgullo incre\u00edble de que sea de los \u00e1pices, de los puntos clave en mi vida personal y en mi carrera haber conseguido otro sue\u00f1o que es representar hoy en d\u00eda a la marca l\u00edder en Espa\u00f1a y Europa en calidad e innovaci\u00f3n.<\/p>\n

No te pierdas la entrevista completa\u00a0 a Ra\u00fal Carrasco en v\u00eddeo en nuestro canal de\u00a0<\/strong>Youtube<\/strong><\/a><\/p>\n