{"id":23291,"date":"2024-09-22T22:45:56","date_gmt":"2024-09-22T22:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/consejos-para-ciclistas-7-cosas-que-revisar-antes-de-tus-rutas-en-bici-2\/"},"modified":"2024-09-22T22:45:56","modified_gmt":"2024-09-22T22:45:56","slug":"consejos-para-ciclistas-7-cosas-que-revisar-antes-de-tus-rutas-en-bici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/consejos-para-ciclistas-7-cosas-que-revisar-antes-de-tus-rutas-en-bici\/","title":{"rendered":"Consejos para ciclistas: 7 cosas que revisar antes de tus rutas en bici"},"content":{"rendered":"<p>Seguimos recopilando los mejores <strong>consejos para ciclistas de carretera y MTB<\/strong>, centr\u00e1ndonos en esta ocasi\u00f3n en todas las cosas que debes revisar antes de tus <strong>rutas en bici<\/strong> \u00a1Ponte a punto la noche de antes de esa ansiada rodada!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-14042\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/ciclismo-revisar-antes-rutas-en-bici.jpg\" alt=\"Ciclismo: Revisar antes de las rutas en bici\" width=\"650\" height=\"397\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Revisa las ruedas de la bicicleta<\/span><\/h2>\n<p>Comprobar que las ruedas de la bicicleta est\u00e1n el correcto estado es imprescindible para disfrutar de rutas en bici sin incidentes. Deber\u00e1s prestar especial atenci\u00f3n a:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Presi\u00f3n de los neum\u00e1ticos de la bicicleta, as\u00ed como de las suspensiones:<\/strong> Tanto una presi\u00f3n muy baja o como una muy alta, aumentar\u00e1n el riesgo de sufrir un accidente o pinchando. Regula la presi\u00f3n con la ayuda de una bomba espec\u00edfica de ciclismo.<\/li>\n<li><strong>Estado de las ruedas de la bicicleta:<\/strong> Revisa si las ruedas est\u00e1n excesivamente desgastadas y retira cualquier peque\u00f1o objeto que puedan tener clavado. Cualquier cuerpo extra\u00f1o, por insignificante que parezca, puede provocar un pinchanzo una vez estemos en marcha, ejerciendo presi\u00f3n sobre la rueda.<\/li>\n<li><strong>Alineaci\u00f3n:<\/strong> Comprueba que las ruedas de la bici est\u00e9n debidamente centradas y los radios bien apretados.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Ajusta todos los tornillos<\/span><\/h2>\n<p>Comprueba todos los tornillos, prestando especial atenci\u00f3n a los que est\u00e1n en un punto de movimiento, como el manillar, los pedales o la tija del sill\u00edn.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Comprueba el estado de la cadena<\/span><\/h2>\n<p>Comprueba que la cadena est\u00e9 limpia y bien lubricada. Es muy recomendable aplicar un poco de <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/19317-squirt-lubricantre-seco-de-larga-duracion-con-base-de-ceras-120-ml-6009685090003.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lubricante<\/a> la noche anterior para garantizar un rodamiento suave y reducir al m\u00e1ximo la cantidad de polvo que se adherir\u00e1 a la cadena durante la ruta, ya que los lubricantes de bicicleta repelen bastante el polvo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/19317-squirt-lubricantre-seco-de-larga-duracion-con-base-de-ceras-120-ml-6009685090003.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-14046\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/squirt-lubricante-ciclismo-rutas-en-bici.jpg\" alt=\"Squirt lubricante ciclismo: Rutas en bici\" width=\"200\" height=\"200\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Ajusta el sill\u00edn<\/span><\/h2>\n<p>Revisa el estado el sill\u00edn, desm\u00f3ntalo y engrasa ligeramente su tija, si quieres evitar inc\u00f3modos ruidos y rozamientos. Aseg\u00farate de que tras este ajuste, el sill\u00edn queda debidamente apretado y alineado con el resto de la bici.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Prepara tu kit de herramientas<br \/>\n<\/span><\/h2>\n<p>Es muy recomendable que prepares un peque\u00f1o kit de herramientas para salir airoso de cualquier contratiempo que pueda aparecer durante la ruta en bici, como por ejemplo un pinchazo o el desajuste de un tornillo.<\/p>\n<p>Existen kits de marcas como <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/443_blackburn\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Blackburn<\/a> espec\u00edficos de ciclismo, con todas las herramientas necesarias para un caso de emergencia, muy compactos y con un peso muy ligero. Est\u00e1n disponibles a partir de los 24\u20ac.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-14044\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/blackburn-kit-herramientas-rutas-en-bici.jpg\" alt=\"Blackburn Kit herramientas para rutas en bici\" width=\"350\" height=\"177\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Consulta la previsi\u00f3n meteorol\u00f3gica<\/span><\/h2>\n<p>No olvides chequear la previsi\u00f3n meteorol\u00f3gica el d\u00eda de antes, y preparar la ropa, as\u00ed como los suministros de manera acorde. En caso de condiciones de calor, o un tiempo incierto, no olvides llevar contigo agua o <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/17-hidratacion\">isot\u00f3nico<\/a> suficiente, as\u00ed como c\u00e1psulas de sales minerales para garantizar la hidrataci\u00f3n.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Conoce las rutas en bici<\/span><\/h2>\n<p>\u00bfEs la primera vez que te enfrentas a una ruta en concreto? Invierte unos minutos en revisar el recorrido y desnivel de la misma, as\u00ed como otros detalles como por ejemplo, la cercan\u00eda de fuentes naturales de agua, para evitar desagradables sorpresas, especialmente si sales solo.<\/p>\n<p>Si la ruta dura m\u00e1s de una hora, lleva contigo alg\u00fan alimento como <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/7-barritas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">barritas<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/27-geles-energeticos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">geles energ\u00e9ticos<\/a> que garanticen la reposici\u00f3n de <strong>glucog\u00e9no<\/strong>. Planificar correctamente la alimentaci\u00f3n es la mejor arma para evitar la temida <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/consejos-evitar-la-pajara-ciclismo\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">p\u00e1jara ciclista<\/a>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/115-victory-endurance-natures-energy-bar-1-barrita-x-40-gr-barrita-doble-avena-y-fruta.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-13561\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/victory-endurance-nature-bar.jpg\" alt=\"Victory Endurance Nature Bar\" width=\"235\" height=\"235\" srcset=\"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/victory-endurance-nature-bar.jpg 264w, https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/victory-endurance-nature-bar-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 235px) 100vw, 235px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Contacta con nosotros<\/span><\/h2>\n<p>\u00bfQu\u00e9 te han parecido estos consejos para ciclistas para preparar las mejores rutas en bici? No dudes en contactar con nosotros si necesitas un asesoramiento m\u00e1s extenso sobre nutrici\u00f3n deportiva o <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/58-ciclismo\">componentes de ciclismo<\/a>. Estamos a tu disposici\u00f3n en <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/\">Bulevip.com<\/a>, el  , el Whatsapp 689326474 o nuestras <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/bulevip_es\/?hl=es\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">redes sociales<\/a>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12909\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aida-baena-autora-bulevip-1.jpg\" alt=\"Aida Baena autora Bulevip\" width=\"537\" height=\"161\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguimos recopilando los mejores consejos para ciclistas de carretera y MTB, centr\u00e1ndonos en esta ocasi\u00f3n en todas las cosas que debes revisar antes de tus rutas en bici \u00a1Ponte a punto la noche de antes de esa ansiada rodada! 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