{"id":23276,"date":"2024-09-19T09:17:19","date_gmt":"2024-09-19T09:17:19","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/suplementacion-recomendada-para-los-101-de-ronda-2019-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:13","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:13","slug":"suplementacion-recomendada-para-los-101-de-ronda019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/suplementacion-recomendada-para-los-101-de-ronda019\/","title":{"rendered":"Suplementaci\u00f3n recomendada para los 101 de Ronda 2019"},"content":{"rendered":"

Se acerca una de las carreras m\u00e1s esperadas por muchos; Los 101 de Ronda 2019<\/strong>, el popular evento organizado por la Legi\u00f3n, en el que m\u00e1s de 8.500 corredores y ciclistas se enfrentar\u00e1n a un recorrido de extrema dureza en s\u00f3lo 24 horas. Si has sido unx de los afortunadxs en conseguir un dorsal, no puedes perderte este post en el que detallamos la suplementaci\u00f3n recomendada para completar la prueba en las mejores condiciones posibles.<\/p>\n

\"Suplementaci\u00f3n<\/p>\n

101 Ronda 2019: Perfil y recorrido<\/span><\/h2>\n

Los participantes de los 101 de Ronda se enfrentar\u00e1n a un recorrido de 101 kil\u00f3metros y a un desnivel acumulado de 3.000 metros, que tendr\u00e1n que completar en un plazo m\u00e1ximo de 24 horas, ya sea en bici o marchando.<\/p>\n

\"101<\/p>\n

Su recorrido, que se actualiza en esta edici\u00f3n con algunos cambios (como por ejemplo el paso por el Cortijo de Melequet\u00edn) pasar\u00e1 por lugares tan bellos como Setenil de las Bodegas o el Camino del Cordel de M\u00e1laga. Es sin duda una prueba dura para la que hay que entrenar con meses de antelaci\u00f3n y en la que contar con un adecuado plan nutricional y los mejores suplementos, puede marcar la diferencia.<\/p>\n

Suplementaci\u00f3n recomendada 101 Ronda<\/span><\/h2>\n

ANTES<\/span><\/h3>\n

Antes de la competici\u00f3n, te recomendamos hacer una carga previa de hidratos, ya sea con una barrita energ\u00e9tica o un gel, similar a los que consumir\u00e1s durante la prueba. En este caso te recomendamos Victory Endurance bar<\/a>, o el gel Energy Boost sin cafe\u00edna<\/a>.<\/p>\n

En caso de que se prevea un calor intenso, puedes aprovechar para tomar una c\u00e1psula de sales minerales<\/a>.<\/p>\n

DURANTE<\/span><\/h3>\n

Durante la prueba, debes cuidar dos aspectos esenciales; la hidrataci\u00f3n y la recarga de gluc\u00f3geno.<\/p>\n

Para mantener la hidrataci\u00f3n<\/strong>, contar con un buen isot\u00f3nico es esencial. Te recomendamos tomar el isot\u00f3nico Victory Endurance Iso Energy<\/a> a peque\u00f1os tragos durante la prueba. Si el calor es intenso, necesitar\u00e1s una ayuda extra para reponer electrolitos, por lo que puedes hacer una toma extra de las c\u00e1psulas de sales minerales anteriormente mencionadas (m\u00e1ximo 1 por cada hora de ejercicio intenso), o bien recurrir a las pastillas de electrolitos efervescentes Salt Effervescent Sales<\/a> (m\u00e1ximo 2 tabletas por cada hora de ejercicio intenso).<\/p>\n

\"Isot\u00f3nicos:<\/a><\/p>\n

Para reponer las reservas de gluc\u00f3geno<\/strong> y garantizar que tus m\u00fasculos cuentan con la energ\u00eda suficiente para enfrentarte al exigente perfil de los 101 Ronda, te recomendamos alterna la toma de un gel Victory Endurance Energy Boost<\/a> con y sin cafe\u00edna<\/a>, aproximadamente por cada hora de ejercicio. Esta cantidad variar\u00e1 seg\u00fan tu nivel de exigencia, y de si lo combinas con cualquier otro alimento.<\/p>\n

\"Geles<\/a><\/p>\n

Si no toleras bien los geles y prefieres un alimento s\u00f3lido, puedes optar por la toma de las barritas Endurance Bar <\/a>o Nature bar<\/a>, elaboradas a base de fruta y avena para proporcionarte energ\u00eda de larga duraci\u00f3n y evitar los picos de glucemia.<\/p>\n

\"Victory<\/a><\/p>\n

DESPU\u00c9S<\/span><\/h3>\n

Es recomendable tomar alg\u00fan recuperador muscular con prote\u00ednas y amino\u00e1cidos en la media hora posterior a la prueba. En este caso, te recomendamos Victory Endurance Total Recovery<\/a>, una f\u00f3rmula especialmente dise\u00f1ada para deportistas.<\/p>\n

\"Entrenamiento<\/a><\/p>\n

Hay quien prefiere adelantar la toma de este recuperador a los \u00faltimos 60-30 minutos de ejercicio, por lo que puedes llevar contigo uno sus sobres<\/a>, formato especialmente dise\u00f1ado para estas ocasiones, y tomarlo en caso de que veas que las fuerzas comienzan a flaquear en el \u00faltimo tramo.<\/p>\n

Comprar suplementaci\u00f3n para los 101 de Ronda<\/span><\/h2>\n

En Bulevip encontrar\u00e1s un pack especialmente dise\u00f1ado para los 101 de Ronda 2019, compuesto por los mejores productos de Victory Endurance<\/a> para pruebas de larga duraci\u00f3n.<\/p>\n

Tanto si quieres hacerte con \u00e9l, como si necesitas un asesoramiento m\u00e1s extenso sobre el tema, puedes contactar con nosotros a trav\u00e9s de nuestra web bulevip.com, el , el Whatsapp \u00a0689326474 o nuestras redes sociales<\/a> \u00a1Te asesoramos sin compromiso!<\/p>\n

\"Aida<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se acerca una de las carreras m\u00e1s esperadas por muchos; Los 101 de Ronda 2019, el popular evento organizado por la Legi\u00f3n, en el que m\u00e1s de 8.500 corredores y ciclistas se enfrentar\u00e1n a un recorrido de extrema dureza en s\u00f3lo 24 horas. Si has sido unx de los afortunadxs en conseguir un dorsal, no […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21864,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2794,2797],"tags":[],"class_list":["post-23276","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-endurance","category-suplementos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23276"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23276"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23276\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23532,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23276\/revisions\/23532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}