{"id":23229,"date":"2024-09-09T10:38:25","date_gmt":"2024-09-09T10:38:25","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/citrulina-malato-aumenta-tu-rendimiento-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:14","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:14","slug":"citrulina-malato-aumenta-tu-rendimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/citrulina-malato-aumenta-tu-rendimiento\/","title":{"rendered":"Citrulina malato: \u00a1Aumenta tu rendimiento!"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>citrulina malato <\/strong>es un suplemento \u00abpoco conocido\u00bb en comparaci\u00f3n a otros como la <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/todo-sobre-la-cafeina\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">cafe\u00edna<\/a>,<a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/beta-alanina-y-deportes-resistencia\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> beta alanina<\/a> o <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/7-beneficios-de-la-creatina-y-modos-de-toma\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">creatina,\u00a0<\/a>aunque cada vez m\u00e1s utilizado, ya que es capaz mejorar el rendimiento en cualquier disciplina deportiva. A continuaci\u00f3n te vamos a explicar qu\u00e9 es la <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/1058-amix-citrulyn-750-ml-120-caps-8594159534650.html\">citrulina malato<\/a>, sus beneficios, como usarla de forma efectiva y complementos nutricionales con los que la podemos combinar para sacarle el m\u00e1ximo partido.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12733 size-full\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/citrulina-malato-rendimiento-1.jpg\" alt=\"Citrulina malato: Aumenta tu rendimiento\" width=\"650\" height=\"397\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">\u00bfQu\u00e9 es la citrulina malato?<\/span><\/h2>\n<p>La <strong>citrulina malato<\/strong> es la combinaci\u00f3n de un amino\u00e1cido no esencial; citrulina, junto a un \u00e1cido natural; el malato. Este compuesto lo podemos encontrar en varios alimentos, tales como el mel\u00f3n la sand\u00eda o incluso en la manzana, aunque en una dosis muy baja.<\/p>\n<p>Los \u00faltimos estudios realizados sobre este suplemento indican que <strong>no tiene efectos secundarios<\/strong> siempre que no se supere la dosis adecuada. Un peque\u00f1o porcentaje de los sujetos sometidos a los estudios que superaron la dosis m\u00e1xima recomendada experimentaron dolores estomacales leves, pero no hay evidencia de alg\u00fan otro efecto secundario grave.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #666699;\">\u00bfCitrulina malato o L-citrulina?<\/span><\/h3>\n<p>En contra de lo que muchxs piensen, la<strong> l-citrulina<\/strong> no es lo mismo que la <strong>citrulina malato<\/strong>. La principal diferencia que existe entre ambas es que la citrulina malato es capaz de generar m\u00e1s energ\u00eda en forma de ATP, de esta forma nos ayuda a mejorar m\u00e1s el rendimiento, y por tanto es m\u00e1s efectiva.<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/1058-amix-citrulyn-750-ml-120-caps-8594159534650.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12737\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/citrulyn-amix_1.jpg\" alt=\"Citrulina Malato. Aumenta tu rendimiento.\" width=\"100\" height=\"185\" \/><\/a><\/h2>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Beneficios de citrulina malato<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Mejora el rendimiento aumentando los niveles de \u00f3xido n\u00edtrico facilitando el trasporte de sangre y ox\u00edgeno al m\u00fasculo.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Disminuye la fatiga, pudiendo de esta forma llevar tu entrenamiento un poco m\u00e1s all\u00e1.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #13a3d9;\"><span style=\"color: #000000;\">Ayuda a nuestro cuerpo a <strong>eliminar productos de deshecho<\/strong> como son el\u00a0lactato y amoniaco en sangre que se producen al realizar un esfuerzo como montar en bici o una sesi\u00f3n intensa de ejercicios de fuerza, siendo interesante su uso para pr\u00e1cticamente <strong>cualquier deport<\/strong><\/span><\/span><strong>e.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Dosis efectiva<\/span><\/h2>\n<p>La <strong>citrulina malato<\/strong> es un suplemento usado para mejorar el rendimiento deportivo, por lo tanto el momento ideal para tomarlo ser\u00eda unos <strong>30-45 minutos antes del entrenamiento<\/strong>, preferiblemente con el est\u00f3mago vac\u00edo. Tambi\u00e9n tenemos la opci\u00f3n de dividir la toma en 2; una reci\u00e9n levantados y otra antes del entrenamiento.<\/p>\n<p>La dosis recomendada es entre 5 y los 10 gramos, aunque esta puede variar en funci\u00f3n del individuo. Cada persona asimila los complementos nutricionales de una manera, y somos nosotros mismos los que tenemos que evaluar qu\u00e9 dosis es la m\u00e1s efectiva para conseguir nuestros objetivos, en funci\u00f3n de la experiencia.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">\u00bfPodemos potenciar el efecto de la citrulina malato combin\u00e1ndola con otros suplementos?<\/span><\/h2>\n<p>La combinaci\u00f3n de este suplemento con <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/126-victory-endurance-beta-alanine-90-caps-8414192306116.html\">beta-alanina<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/13075-amix-creatina-monohidrato-300-gr-8594159533639.html\">creatina<\/a> es una<strong> muy buena opci\u00f3n<\/strong> para mejorar nuestro rendimiento. Estos suplementos pueden actuar en sinergia, potenciando sus efectos positivos y sin que experimentes <strong>problemas de absorci\u00f3n. <\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12747\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/citrulina-malato-creatina-beta-alanina-biotechusa.jpg\" alt=\"Citrulina malato, beta alanina y creatina de BiotechUSA\" width=\"375\" height=\"207\" \/><\/p>\n<p>Esta combinaci\u00f3n de suplementos es tan buena opci\u00f3n,\u00a0 que de hecho, se utiliza muy habitualmente en los suplementos <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/37-pre-entreno\">pre-entrenamiento.<\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\"><strong>En resumen&#8230;<\/strong><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Mejora el rendimiento <\/strong>tanto en ejercicios de resistencia como en ejercicios de alta intensidad.<\/li>\n<li>Mejora la salud cardiovascular.<\/li>\n<li>Mejora la recuperaci\u00f3n.<\/li>\n<li>No tienen efectos secundarios en la mayor\u00eda de poblaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Mejora las erecciones.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #13a3d9;\">\u00bfDonde puedo comprar citrulina malato?<\/span><\/p>\n<p>En <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/\">Bulevip<\/a> podr\u00e1s encontrar <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/13649-biotechusa-citrulline-malate-300-gr.html\">citrulina malato<\/a>\u00a0de las marcas N\u00ba1 como <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/22_amix\">Amix<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/161_biotech-usa\">BiotechUSA<\/a><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/aminoacidos\/4827-etixx-beta-alanine-slow-release-90-tabs-5425012104549.html\">\u00a0<\/a>al mejor precio garantizado y con env\u00edo en 24 horas. 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Entrenador personal \" width=\"537\" height=\"161\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La citrulina malato es un suplemento \u00abpoco conocido\u00bb en comparaci\u00f3n a otros como la cafe\u00edna, beta alanina o creatina,\u00a0aunque cada vez m\u00e1s utilizado, ya que es capaz mejorar el rendimiento en cualquier disciplina deportiva. 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