{"id":23190,"date":"2024-08-30T08:21:36","date_gmt":"2024-08-30T08:21:36","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/probioticos-y-prebioticos-como-pueden-mejorar-tu-flora-intestinal-2\/"},"modified":"2024-08-30T08:21:36","modified_gmt":"2024-08-30T08:21:36","slug":"probioticos-y-prebioticos-como-pueden-mejorar-tu-flora-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/probioticos-y-prebioticos-como-pueden-mejorar-tu-flora-intestinal\/","title":{"rendered":"Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: \u00bfC\u00f3mo pueden mejorar tu flora intestinal?"},"content":{"rendered":"<p>Cada vez son m\u00e1s los alimentos y complementos nutricionales que incorporan <strong>probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos<\/strong> para reforzar la flora intestinal y mejorar el sistema inmunitario. Alimentos como el k\u00e9fir, el tempeh o el miso, eran desconocidos para muchos hace unos a\u00f1os y ahora son una parte insustituible de su dieta \u00bfPor qu\u00e9 este auge? \u00bfC\u00f3mo pueden mejorar tu salud los probi\u00f3ticos y los prebi\u00f3ticos?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11762\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/probioticos.jpg\" alt=\"Pobi\u00f3ticos y prebi\u00f3tios\" width=\"650\" height=\"397\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #2898ed;\"><strong>Diferencia entre probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos<\/strong><\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"color: #3366ff;\">\u00bfQu\u00e9 son los probi\u00f3ticos?<\/span><\/h3>\n<p>En nuestro intestino viven millones de bacterias, que lejos de ser perjudiciales, son muy beneficiosas, ya que nos ayudan a digerir determinados componentes que nuestro intestino no puede absorber correctamente, y nos protegen ante agentes externos.<\/p>\n<p>Los <strong>probi\u00f3ticos<\/strong> son microorganismos vivos, capaces de vivir en nuestro intestino, que administrados en las dosis adecuadas mejoran la flora intestinal y refuerzan el sistema inmunitario. Adem\u00e1s, favorecen la absorci\u00f3n de nutrientes y puede prevenir la aparici\u00f3n de alergias alimentarias. Su consumo es recomendable en casos como:<\/p>\n<ul>\n<li>Personas propensas a sufrir molestias digestivas, o problemas como el estre\u00f1imiento.<\/li>\n<li>Tras padecer enfermedades como gastroenteritis o diarrea.<\/li>\n<li>Tras un tratamiento con antibi\u00f3ticos, ya que este tipo de medicamentos puede destruir flora intestinal.<\/li>\n<li>Mujeres con candidiasis vaginal, o propensas a la misma.<\/li>\n<li>Intolerantes a la lactosa o con numerosas alergias alimentarias.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Entre los alimentos que contienen probi\u00f3ticos de manera natural podemos destacar el yogur, el k\u00e9fir, el queso de cabra, el miso, el tempeh, el queso de oveja, y los encurtidos en vinagre como pepinillos o aceitunas.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #3366ff;\">\u00bfQu\u00e9 son los prebi\u00f3ticos?<\/span><\/h3>\n<p>Los <strong>prebi\u00f3ticos<\/strong> son compuestos que estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas para nuestro organismo. Los prebi\u00f3ticos m\u00e1s estudiados son los fructooligosac\u00e1ridos y la inulina.<\/p>\n<p>La leche materna es uno de los alimentos m\u00e1s ricos en prebi\u00f3ticos que existen por su importancia para desarrollar un sistema inmunol\u00f3gico fuerte, aunque podemos encontrarlos en otros alimentos del d\u00eda a d\u00eda como el ajo, la cebolla, las alcachofas, la avena o la achicoria.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #2898ed;\">Complementos nutricionales<\/span><\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de incluir los alimentos anteriormente mencionados en tu dieta, existen numerosos complementos nutricionales con <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/23730-amix-greenday-probio-daily-60-caps-8594060004976.html\"><strong>probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos<\/strong><\/a>, s\u00faper sencillos de incorporar a tu d\u00eda, y que son ideales para tomar en periodos puntuales.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/23730-amix-greenday-probio-daily-60-caps-8594060004976.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11765\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/probioticos-amix-bulevip.jpg\" alt=\"Pobi\u00f3ticos Amix Bulevip\" width=\"264\" height=\"264\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>\u00bfTienes alguna consulta? Recuerda que estamos a tu disposici\u00f3n para resolver tus dudas en el  , el Whatsapp 689326474 o nuestras <\/em><a href=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/Bulevip\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><em>redes sociales.<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vez son m\u00e1s los alimentos y complementos nutricionales que incorporan probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos para reforzar la flora intestinal y mejorar el sistema inmunitario. 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