{"id":23178,"date":"2024-08-28T03:30:22","date_gmt":"2024-08-28T03:30:22","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/plan-de-entrenamiento-de-triatlon-por-nonbak-2\/"},"modified":"2024-08-28T03:30:22","modified_gmt":"2024-08-28T03:30:22","slug":"plan-de-entrenamiento-de-triatlon-por-nonbak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/plan-de-entrenamiento-de-triatlon-por-nonbak\/","title":{"rendered":"Plan de Entrenamiento de Triatl\u00f3n por Nonbak"},"content":{"rendered":"<p>Hoy nos hacemos eco del plan de entrenamiento de triatl\u00f3n que <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/293_nonbak\">Nonbak<\/a> propone a los principiantes de este deporte. Si est\u00e1s dando tus primeros pasos y prefieres entrenar por libre, no puede perderte este plan, basado en la tabla de entrenamientos de <em>Jason Schneider<\/em>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11607\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/entrenamiento-de-triatlon-nonbak-ppal.jpg\" alt=\"Entrenamiento de triatlon Nonbak\" width=\"650\" height=\"397\" \/><\/p>\n<p>Al igual que en la mayor\u00eda de los deportes de resistencia, el entrenamiento de triatl\u00f3n requiere de un plan c\u00edclico con el que se pretende alcanzar el m\u00e1ximo rendimiento del d\u00eda de la competici\u00f3n.<\/p>\n<p>Hoy Nonbak propone a los triatletas primerizos un plan de entrenamiento de 12 semanas creado para la carrera del N\u00e1utica Malibu Triathloin 2016, y espec\u00edficamente dirigido para deportistas con una experiencia algo limitada en el deporte, y una base aer\u00f3bica poco trabajada.<\/p>\n<p>Este plan se divide en tres segmentos b\u00e1sicos; una \u00a0fase \u201cbase\u201d en la que nos centramos en la preparaci\u00f3n muscular, una fase de \u201cconstrucci\u00f3n\u201d que se centra en los aumentos semanales de volumen, resistencia y potencia, y una fase de \u201cpreparaci\u00f3n de la carrera\u201d con entrenamientos muy espec\u00edficos para la prueba.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11605\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/plan-entrenamiento-nonbak-tabla.jpg\" alt=\"Plan de entrenamiento de triatl\u00f3n Nonbak Tabla\" width=\"650\" height=\"1156\" \/><\/p>\n<p><em>Tabla de entrenamientos de Jason Schneider 4x IRONMAN<\/em><\/p>\n<p><em><strong>Fuente: <a href=\"https:\/\/nonbak.com\/plan-de-entrenamiento-de-triatlon\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Nonbak.com<\/a>\u00a0<\/strong> <\/em><\/p>\n<p><em>\u00bfQu\u00e9 te parece el plan de entrenamiento de triatl\u00f3n para principiantes que propone <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/293_nonbak\">Nonbak<\/a>? Y t\u00fa \u00bfEntrenas por libre? \u00a1Cu\u00e9ntanos tu experiencia!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy nos hacemos eco del plan de entrenamiento de triatl\u00f3n que Nonbak propone a los principiantes de este deporte. Si est\u00e1s dando tus primeros pasos y prefieres entrenar por libre, no puede perderte este plan, basado en la tabla de entrenamientos de Jason Schneider. Al igual que en la mayor\u00eda de los deportes de resistencia, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21781,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2794],"tags":[],"class_list":["post-23178","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-endurance"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23178"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23178"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23178\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}