{"id":23152,"date":"2024-08-22T09:21:44","date_gmt":"2024-08-22T09:21:44","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/suplementacion-para-una-media-maraton-con-victory-endurance-2\/"},"modified":"2024-08-22T09:21:44","modified_gmt":"2024-08-22T09:21:44","slug":"suplementacion-para-una-media-maraton-con-victory-endurance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/suplementacion-para-una-media-maraton-con-victory-endurance\/","title":{"rendered":"Suplementaci\u00f3n para una media marat\u00f3n con Victory Endurance"},"content":{"rendered":"

Comenzamos una primavera cargada de competiciones, y hoy queremos centrarnos en las pautas de suplementaci\u00f3n recomendadas para una media marat\u00f3n<\/strong>, una carrera de 21, 97 km no apta para cualquiera. No te pierdas nuestras recomendaciones y su timming de la mano de una de las mejores marcas para deportistas de resistencia; Victory Endurance<\/strong>.<\/p>\n

\"Medio<\/p>\n

Timming suplementaci\u00f3n
\n<\/span><\/h2>\n

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Media Marat\u00f3n<\/span><\/h2>\n

ANTES<\/span><\/h3>\n

Aproximadamente una hora antes de la media marat\u00f3n recomendamos hacer una toma del isot\u00f3nico Iso Energy, para cargar tus reservas de carbohidratos y minerales.<\/p>\n

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Si no quieres beber tanto justo antes de la media marat\u00f3n, tienes la alternativa de tomar una c\u00e1psula de Salt Caps, que puedes tomar s\u00f3lo con un trago de agua, pero consiguiendo una hidrataci\u00f3n similar.<\/p>\n

Nota:<\/strong> Si la carrera tiene lugar durante \u00e9poca de calor intenso, puedes tomar conjuntamente el isot\u00f3nico junto a las Salt Caps para contrarrestar la mayor sudoraci\u00f3n.<\/p>\n

En la media hora previa a la competici\u00f3n puedes hacer una carga extra de carbohidratos, ya sea con una barrita como Victory Endurance Nature Energy, o un gel energ\u00e9tico como Energy Boost. Si toleras bien las sustancias excitantes, te recomendamos la versi\u00f3n con cafe\u00edna justo antes de comenzar la carrera para conseguir un extra de energ\u00eda.<\/p>\n

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DURANTE<\/span><\/h3>\n

Es fundamental prevenir la deshidrataci\u00f3n durante la prueba, por lo que no puede faltar el Iso Energy durante toda la carrera, que adem\u00e1s de hidratarte, puede mejorar tu rendimiento gracias a su alto contenido en l-glutamina. Recuerda que tienes este mismo isot\u00f3nico en formato sobre, para llevar c\u00f3modamente encima y tomar en los puestos de avituallamiento.<\/p>\n

Los geles y gominolas energ\u00e9ticas son la mejor alternativa para obtener energ\u00eda durante la prueba. Aunque la duraci\u00f3n y nivel de intensidad depende la condici\u00f3n f\u00edsica de la persona, lo recomendable es que tomes dos geles durante la prueba; uno a los 45 minutos y otro a la 1,15 h aproximadamente, cantidad y hora que puedes adaptar en funci\u00f3n de tu nivel de exigencia. Para estas dos paradas te recomendamos el Energy Up! o en el Energy Pump, o bien las Energy Boost Gummies sin cafe\u00edna.<\/p>\n

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Si no toleras bien los geles durante la competici\u00f3n, siempre puedes sustituirlos por un par de barritas Nature Energy.<\/p>\n

DESPU\u00c9S<\/span><\/h3>\n

En la media hora posterior a la carrera tendr\u00e1s que necesitar\u00e1s carbohidratos de alto \u00edndice gluc\u00e9mico, as\u00ed como prote\u00ednas para ayudar a tus m\u00fasculos a recuperarse tras el esfuerzo. La f\u00f3rmula de Victory Endurance Total Recovery con proporci\u00f3n 3\/1 entre hidratos de carbono y prote\u00ednas y enriquecida con l-glutamina y vitaminas es el producto ideal para optimar la recuperaci\u00f3n. Tambi\u00e9n lo tienes disponible en el formato sobre para llevar contigo a cualquier lugar y tomar c\u00f3modamente.<\/p>\n

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Por \u00faltimo\u2026<\/h4>\n

Recuerda que estas pautas son una orientaci\u00f3n; tienes que ajustar los productos y las tomas a tus preferencias y a tu condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n

Sea cual sea la suplementaci\u00f3n elegida, recuerda probarla primero durante los entrenamientos. Cualquier suplemento puede jugarte una mala pasada si lo tomas por primera vez durante una competici\u00f3n, provoc\u00e1ndote, por ejemplo, molestias estomacales.<\/p>\n

Si este a\u00f1o vas a competir en cualquier media marat\u00f3n y tienes dudas sobre estos u otros complementos y necesitas asesoramiento, recuerda que estamos a tu disposici\u00f3n en el , <\/a> o nuestras redes sociales.<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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