{"id":23143,"date":"2024-08-19T22:08:38","date_gmt":"2024-08-19T22:08:38","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/receta-fitness-pudding-de-higo-y-chia-2\/"},"modified":"2024-08-19T22:08:38","modified_gmt":"2024-08-19T22:08:38","slug":"receta-fitness-pudding-de-higo-y-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/receta-fitness-pudding-de-higo-y-chia\/","title":{"rendered":"Receta fitness: Pudding de higo y ch\u00eda"},"content":{"rendered":"<p>Te ense\u00f1amos a preparar un delicioso <strong>pudding de higo y ch\u00eda<\/strong>, uno de los superalimentos del momento. Gracias a las semillas de ch\u00eda, este pudding es rico en vitaminas como la A, B, E y D, y minerales como el zinc, f\u00f3sforo o potasio. Adem\u00e1s, las semillas de ch\u00eda son ricas el fibra y ayudan a reducir el colesterol malo \u00a1Una merienda ideal apta para deportistas y con grandes beneficios para la salud!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10840\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/pudding-de-higo.jpg\" alt=\"Receta pudding de higo\" width=\"800\" height=\"533\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #e68920;\">Ingredientes<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>6 cucharadas sopera de <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/13834-el-granero-integral-semillas-de-chia-bio-500-gr-8422584019391.html\">semillas de ch\u00eda El Granero Integral<\/a><\/li>\n<li>4 higos<\/li>\n<li>1 taza de leche de almendras<\/li>\n<li>5 gotas de <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/5404-myprotein-flavdrops-saborizante-natural-50-ml.html\">saborizante de vainilla<\/a><\/li>\n<li>172 taza de yogurt natural desnatado<\/li>\n<li>4 cucharadas de granola<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #e68920;\">Preparaci\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>En un bol peque\u00f1o, mezcla las semillas de ch\u00eda con la leche de almendras y el extracto de vainilla y remueve bien. Tapa la mezcla y gu\u00e1rdala en el frigor\u00edfico al menos dos horas (lo ideal es que hagas esta mezcla el d\u00eda de antes de la receta, y que pase toda la noche en el frigor\u00edfico).<\/p>\n<p>Pela 2 higos, qu\u00edtale la piel y aplasta la carne con ayuda de un tenedor hasta conseguir una pasta de textura similar a la mermelada.<\/p>\n<p>Corta el higo restante en finas rebanadas que ser\u00e1n utilizadas como decoraci\u00f3n. Coge el recipiente en el que vayas a servir el pudding, y decora los laterales con estas rebanadas de higo. Comienza a rellenar el bote con las capas; primero la capa del pudding de ch\u00eda (reserva una cucharada sopera), luego la mermelada de higo y finalmente el yogur (remu\u00e9velo previamente con ayuda de una cuchara).<\/p>\n<p>Para terminar, decora la parte superior con la cucharada de pudding de ch\u00eda que reservaste, la granola, y con las rebanadas de higo que te hayan sobrado.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #e68920;\"><em>Sobre la granola<\/em><\/span><\/h3>\n<p>La granola es una mezcla de nueces, copos de avena y miel. Puedes optar por un preparado como el que te hemos propuesto de Nutrisslim, o preparar tu propia mezcla con frutos secos al gusto.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 te parece este pudding de higo, te animas a prepararlo? Encuentra todos los ingredientes en <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/\">Bulevip<\/a> con env\u00edo gratis en 24 horas. Y si tienes alguna consulta sobre estos o alg\u00fan otro producto \u00a1No dudes en preguntarnos! Estamos a tu disposici\u00f3n en el  , <a href=\"mailto:  \">  <\/a>, nuestro Whatsapp 685 922 554 y <a href=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/Bulevip\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">redes sociales.<\/a><\/p>\n<p>\u00a1Te informamos sin compromiso!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te ense\u00f1amos a preparar un delicioso pudding de higo y ch\u00eda, uno de los superalimentos del momento. Gracias a las semillas de ch\u00eda, este pudding es rico en vitaminas como la A, B, E y D, y minerales como el zinc, f\u00f3sforo o potasio. 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