{"id":23130,"date":"2024-08-17T13:53:21","date_gmt":"2024-08-17T13:53:21","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/disfruta-de-tu-bicicleta-en-invierno-2\/"},"modified":"2024-08-17T13:53:21","modified_gmt":"2024-08-17T13:53:21","slug":"disfruta-de-tu-bicicleta-en-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/disfruta-de-tu-bicicleta-en-invierno\/","title":{"rendered":"Disfruta de tu bicicleta en invierno"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n ha dicho que las bicis son s\u00f3lo para el verano? Aunque la lluvia y el fr\u00edo no son los mejores aliados para los ciclistas, lo cierto es que tambi\u00e9n puedes disfrutar de tu <strong>bicicleta en invierno<\/strong>, algo imprescindible si quieres mantenerte en forma y estar a punto cuando llegue la primavera. Te dejamos unos sencillos consejos y repasamos las precauciones b\u00e1sicas con las que planificar rutas invernales y seguir disfrutando de tu hobby de forma segura.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10605\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/bicielta-en-invierno-1.jpg\" alt=\"Bicileta en invierno\" width=\"662\" height=\"441\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color: #999999;\">Ropa<\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"color: #ffcc00;\">Pies y manos<\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/2098-deportes\/2121-ciclismo\/2123-ropa-de-ciclismo\/2493-guantes-de-ciclismo\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10609\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/bicileta-en-invierno-guantes.jpg\" alt=\"Bicileta en invierno: guantes\" width=\"445\" height=\"173\" \/><\/a><\/p>\n<p>Los pies y las manos son las partes m\u00e1s sensibles de nuestro cuerpo al fr\u00edo, por lo que es esencial que las protejas lo mejor posible. Es obligatorio llevar unos <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/2098-deportes\/2121-ciclismo\/2123-ropa-de-ciclismo\/2493-guantes-de-ciclismo\"><strong>guantes de ciclismo<\/strong><\/a> espec\u00edficos para invierno, que protejan tus manos, pero sin restarte sensibilidad, lo cual podr\u00eda afectar a tu agarre al manillar y aumentar el riesgo de sufrir una ca\u00edda.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffcc00;\">M\u00e1s sugerencias<\/span><\/h3>\n<p>En cuanto a los pies, no lo dudes, \u00e1rmate con unos calcetines transpirables y unos cubrezapatillas de neopreno, material que ofrece un efecto aislante perfecto para este tipo de deportes.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10617\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/bicileta-en-invierto-cubrezapatillas-giro.jpg\" alt=\"Bicicleta en invierno: Cubrezapatillas giro\" width=\"424\" height=\"249\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ffcc00;\">Teor\u00eda de las 3 capas<\/span><\/h3>\n<p>Ya sea para coger la bicicleta en invierno, o para practicar cualquier deporte outdoor, se recomienda llevar al menos 3 capas:<\/p>\n<ul>\n<li>Para la capa pegada a la piel se recomienda una camiseta t\u00e9cnica con la que el sudor pueda secarse r\u00e1pidamente.<\/li>\n<li>La capa intermedia, ha de ser una capa de abrigo, pero que no sea excesivamente gorda. Es muy importante que su tejido sea tambi\u00e9n altamente transpirable.<\/li>\n<li>La capa exterior debe ser de un tejido aislante que te proteja tanto del viento, como del agua, pero que permita la transpiraci\u00f3n, ya que un tejido hecho puramente de pl\u00e1stico, puede produce condensaci\u00f3n y por tanto, aumenta la sensaci\u00f3n de fr\u00edo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #ffcc00;\">Cuello<\/span><\/h3>\n<p>No te olvides de llevar unas bragas t\u00e9rmicas, son una prenda muy vers\u00e1til para cubrir tus o\u00eddos y boca, y puedes cambiarla para cubrir tu cabeza por debajo del casco si es necesario.<\/p>\n<p>No te pierdas nuestras sugerencias para vestirte de pies a cabeza <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/preparate-frio-te-ayudamos-elegir-ropa-ciclismo-invierno-2\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">aqu\u00ed<\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color: #999999;\">Hidrataci\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>El fr\u00edo y el viento reducir\u00e1n tu sensaci\u00f3n de calor, pero eso no significa que no vayas a sudar, por lo que no puedes descuidar tu hidrataci\u00f3n.\u00a0 Recuerda llevar siempre suficiente agua (utilizando una mochila de hidrataci\u00f3n) o bien planificar tu ruta por una zona en la que puedas rellenar, y lleva un <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/6396-226ers-isotonic-drink-bebida-isotonica-1000-gr.html\"><strong>isot\u00f3nico<\/strong><\/a> para las rutas largas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10613\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/bicileta-en-invierno-mochila-hidratacion-camelbak.jpg\" alt=\"Bicicleta en invierno: Mochial Hidrataci\u00f3n Camelbak\" width=\"650\" height=\"417\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #999999;\">Iluminaci\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>La iluminaci\u00f3n es imprescindible si quieres disfrutar de tu bicicleta en invierno, ya que la visibilidad es menor incluso de d\u00eda, debido a la lluvia o niebla; como m\u00ednimo, has de llevar unas buenas luces traseras y delanteras.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10614\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/bicicleta-en-invierno-luces-blakburn.jpg\" alt=\"Bicileta en invierno: Luces Blackburn\" width=\"560\" height=\"234\" \/><\/p>\n<h2>Planifica la ruta<\/h2>\n<p>Es obligatorio consultar la previsi\u00f3n meteorol\u00f3gica antes de cualquier salida, y si los pron\u00f3sticos fallan, siempre puedes posponer la salida \u00a1No te la juegues con el tiempo!<\/p>\n<ul>\n<li>Si ha nevado o llovido en los d\u00edas previos, ten cuidado con las <strong>zonas sombr\u00edas<\/strong> y los <strong>charcos<\/strong>, el hielo puede pasarte una mala jugada.<\/li>\n<li><strong>Evita las rutas desconocidas<\/strong>, y aprovecha al m\u00e1ximo las horas de luz. En esta \u00e9poca suelen anochecer sobre las 18.00, s\u00e9 previsor y cuenta con algo de tiempo extra para estar a esta hora en casa por su hubiera cualquier imprevisto, como por ejemplo un pinchazo.<\/li>\n<li>Ya sea en invierno o verano\u2026 <strong>\u00a1Sal acompa\u00f1ado siempre que puedas!<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n ha dicho que las bicis son s\u00f3lo para el verano? Aunque la lluvia y el fr\u00edo no son los mejores aliados para los ciclistas, lo cierto es que tambi\u00e9n puedes disfrutar de tu bicicleta en invierno, algo imprescindible si quieres mantenerte en forma y estar a punto cuando llegue la primavera. 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