{"id":23117,"date":"2024-08-15T23:31:57","date_gmt":"2024-08-15T23:31:57","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/verdades-y-mitos-sobre-veganos-descubre-que-hay-de-cierto-2\/"},"modified":"2024-08-15T23:31:57","modified_gmt":"2024-08-15T23:31:57","slug":"verdades-y-mitos-sobre-veganos-descubre-que-hay-de-cierto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/verdades-y-mitos-sobre-veganos-descubre-que-hay-de-cierto\/","title":{"rendered":"Verdades y mitos sobre veganos \u00a1Descubre que hay de cierto!"},"content":{"rendered":"<p>El veganismo es cada vez m\u00e1s popular, y es que no se trata s\u00f3lo de una dieta, si no, de un estilo de vida basado en el respeto a los animales y en la lucha contra la sobreexplotaci\u00f3n de nuestros recursos. Sin embargo, a\u00fan hoy hay mucha desinformaci\u00f3n sobre este movimiento y circulan medias verdades y <strong>mitos sobre veganos<\/strong> \u00bfQuieres descubrir que hay de cierto en ellos?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10419\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/mitos-sobre-veganos.jpg\" alt=\"Mitos sobre veganos\" width=\"630\" height=\"428\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #00ccff;\">Ser vegano es caro<\/span><\/h2>\n<p>Ser vegano no es caro, de hecho, los b\u00e1sicos de esta dieta son algunos de los alimentos m\u00e1s baratos que se pueden encontrar; arroz, pasta, verduras, tofu\u2026 Sustituyendo las carnes y pescados por estos alimentos, los veganos logran un ahorro econ\u00f3mico que les permite comprar otros alimentos m\u00e1s \u201cexclusivos\u201d como por ejemplo, las leches vegetales, sin que su presupuesto final en alimentaci\u00f3n sea m\u00e1s elevado que el de una persona carn\u00edvora.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10410\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/mitos-sobre-veganos-alimentos-basicos.jpg\" alt=\"Mitos sobre veganos alimentos b\u00e1sicos\" width=\"370\" height=\"252\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #00ccff;\">Los veganos no consumen prote\u00ednas<\/span><\/h2>\n<p>Otro de los mitos sobre veganos m\u00e1s extendidos, es que no consumen las prote\u00ednas necesarias al eliminar los alimentos de procedencia animal. Esto es falso, ya si la dieta est\u00e1 dise\u00f1ada correctamente, los veganos pueden obtener el aporte necesario de prote\u00ednas de una gran variedad de fuentes vegetales, como la soja, el tofu, el guisante, el c\u00e1\u00f1amo etc.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/495540-weider-vegan-protein-750-gr-formula-mejorada.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-17941 aligncenter\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/weider-vegan-protein-750-gr-formula-mejorada-183x300.jpg\" alt=\"\" width=\"183\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, es cada vez m\u00e1s sencillo encontrar batidos de <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/495540-weider-vegan-protein-750-gr-formula-mejorada.html\"><strong>prote\u00ednas veganas<\/strong><\/a> para complementar de la manera m\u00e1s sencilla posible la dieta de los deportistas veganos, unos de los que mayores requerimientos de prote\u00ednas necesitan.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #00ccff;\">Los veganos tienen d\u00e9ficit de calcio<\/span><\/h2>\n<p>La leche de vaca es una de las mejores fuentes de calcio que existen, sin embargo no es la \u00fanica, y es que podemos encontrar un gran aporte de calcio en alimentos como el br\u00f3coli, la col rizada, el tofu el repollo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10415\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/mitos-sobre-veganos-alimentos-calcio.jpg\" alt=\"Mitos sobre veganos calcio\" width=\"370\" height=\"252\" \/><\/p>\n<p>Adem\u00e1s es cada vez m\u00e1s f\u00e1cil encontrar <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/intolerancia-la-lactosa-los-mejores-sustitutos-la-leche\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>leches no l\u00e1cteas<\/strong><\/a> enriquecidas con este mineral, como leche de coco, almendra o avena.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #00ccff;\">La comida es aburrida y no tiene sabor<\/span><\/h2>\n<p>El mundo vegetal es uno de los m\u00e1s ricos en texturas y sabores, por lo que el mito sobre veganos de que su comida es aburrida es falso. De hecho, los alimentos que utilizamos para dar sabor a carnes y pescados, son de origen vegetal; salsas, hierbas provenzales, especias etc \u00a1Ser vegano no implica renunciar al sabor!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10417\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/mitos-sobre-veganos-alimentoshamburguesa.jpg\" alt=\"Mitos sobre veganos: Alimentos aburridos\" width=\"337\" height=\"252\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #00ccff;\">Veganismo y salud<\/span><\/h2>\n<p>El veganismo, como cualquier otro estilo de alimentaci\u00f3n, tiene sus ventajas e inconvenientes sobre la salud:<\/p>\n<h3><span style=\"color: #339966;\"><em>A favor<\/em><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Recude muy significativamente el colesterol, y por tanto la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<li>Se asocia a una menor hipertensi\u00f3n, ya que los veganos consumen menor cantidad de sal al eliminar los embutidos y alimentos preparados de su dieta.<\/li>\n<li>El alto aporte de fibra de frutas y verduras, produce un efecto saciante y ayuda a controlar el peso.<\/li>\n<li>El alto contenido en antioxidantes de los vegetales, contribuye a reducir el riesgo de padecer c\u00e1ncer.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\"><em>En contra<\/em><\/span><\/h3>\n<p>Inevitablemente los veganos sufren un mayor riesgo de padecer determinadas candencias de c\u00f3mo es el caso del hierro, la vitamina B12, la vitamina D o los \u00e1cidos grasos omega 3. Para evitar dichas carencias, es necesario que una dieta vegana sea planificada cuidadosamente, y en ciertas ocasiones, complementar con diferentes multivitam\u00ednicos que garanticen el aporte de vitaminas y minerales necesarios para una salud plena.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/22_amix\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10421\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/mitos-sobre-veganos-vitaminas.jpg\" alt=\"Mitos sobre veganos: Vitaminas y Minerales\" width=\"536\" height=\"236\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>\u00bfConoc\u00edas la verdad detr\u00e1s de estos mitos sobre veganos? \u00bfQu\u00e9 te parece este estilo de vida? \u00a1Comparte tu experiencia con nosotros!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El veganismo es cada vez m\u00e1s popular, y es que no se trata s\u00f3lo de una dieta, si no, de un estilo de vida basado en el respeto a los animales y en la lucha contra la sobreexplotaci\u00f3n de nuestros recursos. 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