{"id":23109,"date":"2024-08-15T11:39:10","date_gmt":"2024-08-15T11:39:10","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/mitos-sobre-la-dieta-paleo-2\/"},"modified":"2024-08-15T11:39:10","modified_gmt":"2024-08-15T11:39:10","slug":"mitos-sobre-la-dieta-paleo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/mitos-sobre-la-dieta-paleo\/","title":{"rendered":"Mitos sobre la dieta Paleo"},"content":{"rendered":"

Pese a la gran controversia que existe en torno a la Dieta Paleo<\/strong>, lo cierto es que gana cada d\u00eda m\u00e1s seguidores, incluso entre los deportistas m\u00e1s exigentes con su alimentaci\u00f3n. Hoy desmontamos algunos de los mitos m\u00e1s extendidos sobre esta dieta<\/a> para que puedas juzgar por ti mismo \u00bfTe parece saludable, o s\u00f3lo una moda m\u00e1s?<\/p>\n

\"Mitos<\/p>\n

Mito 1: Es una dieta para perder peso<\/span><\/h2>\n

FALSO<\/span> La Dieta Paleo no es una diera de p\u00e9rdida de peso, sino un nuevo estilo de vida m\u00e1s saludable, basado en la dieta que segu\u00edan nuestros pasados paleol\u00edticos. Aunque el objetivo principal de esta dieta no sea perder peso, es inevitable que aquellos que la siguen bajen algunos kilos, al eliminar de su alimentaci\u00f3n los alimentos procesados, los az\u00facares y otros alimentos nocivos como el alcohol.<\/p>\n

Mito 2: Es una dieta muy restrictiva<\/span><\/h2>\n

FALSO<\/span> La dieta paleo prescinde de los alimentos poco saludables, como el alcohol, productos altamente procesados, az\u00facares, \u00a0y de otros alimentos menos recomendables, como las legumbres o los l\u00e1cteos. Por el contrario, esta dieta se basa en las carnes, pescados, maricos, frutas, verduras y semillas.<\/p>\n

El abanico de elecci\u00f3n es bastante amplio, aunque si es cierto que en ocasiones es complicado adaptarse a esta dieta, dada la sociedad en la que vivimos, en la que vivimos rodeados de alimentos procesados.<\/p>\n

Mito 3: Es una dieta hiperprot\u00e9ica<\/span><\/h2>\n

FALSO<\/span> Que la dieta paleol\u00edtica proponga una vuelta a nuestros or\u00edgenes de \u201chumanos cazadores\u201d no significa que nos exija alimentarnos exclusivamente de carne o que las \u00a0prote\u00ednas deban ser la base de alimentaci\u00f3n. De hecho, la base de la alimentaci\u00f3n de estas sociedades primitivas, en la mayor\u00eda de ocasiones era mayormente vegetariana, ya que resultaba complicado cazar animales a diario para su consumo.<\/p>\n

Mito 4: Es una dieta low-carb<\/span><\/h2>\n

FALSO<\/span> Obviamente el consumo de carbohidratos se reduce considerablemente en esta dieta, pero esto no significa que se eliminen. Lo importante es que se eliminan los carbohidratos \u201cmalos\u201d, principalmente el az\u00facar refinado. Para hacernos una idea de las macros, la dieta paleo se mover\u00eda entre un\u00a0 5-40% de carbohidratos, un 10-30% de prote\u00ednas y un 50-70% de grasas.<\/p>\n

Mito 5: Si nuestros antepasados mor\u00edan antes\u2026 \u00bfSeguro que es saludable esta dieta?<\/span><\/h2>\n

Es cierto que la esperanza de vida en el paleol\u00edtico era muy inferior a la actual, pero la alimentaci\u00f3n no era la \u00fanica causa. Tenemos que tener en cuenta otros factores como:<\/p>\n

    \n
  • Los avances en materia de salud, que nos permiten superar enfermedades que en el paleol\u00edtico podr\u00edan causar la muerte en poco tiempo.<\/li>\n
  • La elevada mortalidad infantil de esa \u00e9poca, que reduc\u00eda dr\u00e1sticamente la esperanza media de vida.<\/li>\n
  • La sociedad m\u00e1s c\u00f3moda y segura en la que vivimos actualmente, frente a la situaci\u00f3n compleja y hostil a la que se enfrentaba diariamente el hombre del paleol\u00edtico para sobrevivir.<\/li>\n<\/ul>\n

    Y ahora que sabes todo esto\u2026 \u00bfQu\u00e9 te parece la Dieta Paleo<\/strong>? \u00bfCrees que es realmente beneficiosa, o s\u00f3lo una moda que terminar\u00e1 por desaparecer?<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pese a la gran controversia que existe en torno a la Dieta Paleo, lo cierto es que gana cada d\u00eda m\u00e1s seguidores, incluso entre los deportistas m\u00e1s exigentes con su alimentaci\u00f3n. Hoy desmontamos algunos de los mitos m\u00e1s extendidos sobre esta dieta para que puedas juzgar por ti mismo \u00bfTe parece saludable, o s\u00f3lo una […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":17773,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2793],"tags":[],"class_list":["post-23109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23109"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23109"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23109\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}