{"id":23107,"date":"2024-08-14T19:43:03","date_gmt":"2024-08-14T19:43:03","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/todo-sobre-la-raiz-de-ashwagandha-2\/"},"modified":"2024-08-14T19:43:03","modified_gmt":"2024-08-14T19:43:03","slug":"todo-sobre-la-raiz-de-ashwagandha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/todo-sobre-la-raiz-de-ashwagandha\/","title":{"rendered":"Todo sobre la ra\u00edz de Ashwagandha"},"content":{"rendered":"<p>La <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/12150-weider-prime-60-caps-8414192310366.html\"><strong>ashwagandha<\/strong><\/a> o <em>withania somn\u00edfera<\/em> es una planta originaria del Himalaya conocida por su eficacia para combatir el estr\u00e9s e insomnio, que sin embargo, tiene otras muchas propiedades menos conocidas. Te mostramos los sorprendentes efectos de esta planta, y te explicamos c\u00f3mo puedes incorporarla a tu dieta para sacarle partido.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10224\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/ashwagandha-2.jpg\" alt=\"Ashwagandha\" width=\"527\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>La ashwagandha se utiliza desde hace miles de a\u00f1os en la Medicina Ayurveda, unas de las pocas medicinas tradicionales que siguen aplic\u00e1ndose en la actualidad. Esta planta es un \u201cun adapt\u00f3geno\u201d, lo que significa que es capaz de equilibrar nuestro organismo, optimizando el funcionamiento de las gl\u00e1ndulas suprarrenales y mejorando nuestra respuesta ante el estr\u00e9s. Esta es, quiz\u00e1, su propiedad m\u00e1s conocida; su efecto para<strong> combatir la ansiedad y favorecer la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n<p>Pese a sus efectos relajantes, la ashwagandha, tambi\u00e9n aumenta el<strong> rendimiento f\u00edsico y\u00a0 mental,<\/strong> provocando un efecto similar al del ginseng, por lo que no es de extra\u00f1ar que est\u00e9 ganando cada vez m\u00e1s popularidad entre los deportistas.<\/p>\n<p>Es sin embargo, menos conocido su <strong>efecto anab\u00f3lico<\/strong>, y es que esta planta tambi\u00e9n contribuye a aumentar los niveles de testosterona, hormona necesaria para conseguir una correcta recuperaci\u00f3n y favorecer el mantenimiento de la masa muscular.<\/p>\n<h2>\u00bfTiene efectos secundarios?<\/h2>\n<p>La ashwagandha es un suplemento seguro, siempre y cuando se tome por v\u00eda oral y respetando la dosis, as\u00ed como periodos de descanso. A muy largo plazo puede provocar trastornos estomacales poco comunes como la diarrea o el v\u00f3mito. Sin embargo, hay que tener en cuenta tres casos concretos:<\/p>\n<ul>\n<li>Evitar su consumo durante el embarazo por posibles efectos abortivos.<\/li>\n<li>Se desaconseja en caso de padecer una \u00falcera estomacal, ya que puede irritar el tracto gastrointestinal.<\/li>\n<li>Si se est\u00e1 bajo tratamiento es obligatorio consular con el m\u00e9dico su posible interacci\u00f3n con otros medicamentos, especialmente con medicamentos sedantes o inmunopresores.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo incorporarla a la dieta?<\/h2>\n<p>El t\u00e9rmino <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/12150-weider-prime-60-caps-8414192310366.html\"><strong>ashwagandha<\/strong><\/a> procede del s\u00e1nscrito, que significa literalmente \u201caroma de caballo\u201d por lo que puedes imaginar su intenso sabor. Pese a su fuerte sabor y su peculiar olor, hay quien prefiere tomarla en infusi\u00f3n, o en preparados en polvo. Se recomienda a\u00f1adirlo a cualquier bebida dulce, para contrarrestar su intensidad.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/12150-weider-prime-60-caps-8414192310366.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-15386 aligncenter\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/ashwagandha-weider-prime.jpg\" alt=\"ashwagandha Weider Prime Bulevip\" width=\"330\" height=\"394\" \/><\/a><\/p>\n<p>Si no quieres arriesgarte y buscas una alternativa m\u00e1s c\u00f3moda, las <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/18279-solgar-ashwagandha-raiz-60-caps-33984041042.html\">c\u00e1psulas<\/a> son sin duda la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/18279-solgar-ashwagandha-raiz-60-caps-33984041042.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10215\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/ashwagandha-solgar.jpg\" alt=\"Ashwagandha Solgar\" width=\"150\" height=\"264\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>\u00bfTienes dudas sobre los complementos de ashwagandha o cualquier otro de nuestros productos? \u00a1Contacta con nosotros en <a href=\"mailto:  \">  <\/a>, el tel\u00e9fono   o el Whatsapp 685922554!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ashwagandha o withania somn\u00edfera es una planta originaria del Himalaya conocida por su eficacia para combatir el estr\u00e9s e insomnio, que sin embargo, tiene otras muchas propiedades menos conocidas. Te mostramos los sorprendentes efectos de esta planta, y te explicamos c\u00f3mo puedes incorporarla a tu dieta para sacarle partido. La ashwagandha se utiliza desde [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21713,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2793],"tags":[],"class_list":["post-23107","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23107"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23107"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23107\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}