{"id":23104,"date":"2024-08-14T15:02:12","date_gmt":"2024-08-14T15:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/intolerancia-a-la-lactosa-los-mejores-sustitutos-de-la-leche-2\/"},"modified":"2024-08-14T15:02:12","modified_gmt":"2024-08-14T15:02:12","slug":"intolerancia-a-la-lactosa-los-mejores-sustitutos-de-la-leche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/intolerancia-a-la-lactosa-los-mejores-sustitutos-de-la-leche\/","title":{"rendered":"Intolerancia a la lactosa: Los mejores sustitutos de la leche"},"content":{"rendered":"

\u00bfEres al\u00e9rgico a la leche, o intolerante a la lactosa en cierto grado? No te pierdas esta lista de sustitutos de la leche, con la que podr\u00e1s reemplazar de manera saludable de tu dieta uno de los alimentos que m\u00e1s intolerancias suele provocar \u00a1Sugerencias incluidas!<\/p>\n

\"Sustitutos
Imagen de @porridge.l.a.b<\/figcaption><\/figure>\n

Leche de soja<\/h2>\n

La leche de soja es uno de los sustitutos de la leche m\u00e1s populares, ya que es la \u00fanica legumbre que contiene todos los amino\u00e1cidos esenciales para el cuerpo, as\u00ed como lecitina, un emulsionante natural, capaz de fluidificar la sangre, previniendo problemas cardiacos y reduciendo el colesterol.<\/p>\n

La leche de soja tambi\u00e9n es rica en isoflavonas, unos estr\u00f3genos naturales que act\u00faan como antioxidante, y que son especialmente beneficiosos para mujeres en periodos como la menopausia.<\/p>\n

\u00bfNuestra sugerencia? Granovita Bebida de Soja Sojadrink, procedente de cultivo ecol\u00f3gico\u00a0 y sin az\u00facar.<\/em><\/p>\n

\"Sustitutos<\/p>\n

Leche de coco<\/h2>\n

La leche de coco no contiene mucha fructosa ni glucosa, y presenta un contenido en az\u00facar de apenas un 2%. Por el contrario, es rico en vitaminas y minerales, entre los que destacan el magnesio, f\u00f3sforo y calcio, por lo que no es de extra\u00f1ar que muchos deportistas la utilicen como bebida reconstituyente.<\/p>\n

\u00bfNuestra sugerencia? \u00a0Leche de coco Koko, enriquecida con calcio y vitaminas B12 y D2.<\/em><\/p>\n

\"Sustitutos<\/p>\n

Leche de almendras<\/h2>\n

La leche de almendras es uno de os pocos sustitutos de la leche de vaca que presenta su misma consistencia. Adem\u00e1s, conserva todas las propiedades de los frutos secos; no aporta colesterol y es rica en prote\u00ednas, omega 3, zinc, hierro y potasio, entre otro nutrientes.<\/p>\n

\u00bfNuestra sugerencia? Ecomil Leche de almendras natural, rica en potasio y fibra y libre de gluten.<\/em><\/p>\n

\"Sutituos<\/p>\n

Leche de avena<\/h2>\n

Entre los beneficios de la leche de avena, destacan su alto contenido en fibra, prote\u00ednas, y vitamina B.<\/p>\n

\u00bfNuestra sugerencia? Naturgreen bebida de avena, enriquecida con calcio procedente de las algas.<\/em><\/p>\n

\"Sustitutos<\/p>\n

Y por supuesto: Leche sin lactosa<\/h2>\n

Tambi\u00e9n es posible encontrar la cl\u00e1sica leche de vaca, libre de lactosa. Durante su proceso de elaboraci\u00f3n, se a\u00f1ade lactasa a esta leche, una enzima que rompe la lactosa en dos az\u00facares\u00a0 simples constituyentes, la gluscoa y la galactosa.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es posible encontrar prote\u00ednas procedentes del suero de leche libres de lactosa, como es el caso de Amix IsoPrime<\/a>, una prote\u00edna isolada con un 90% de pureza.<\/p>\n

\"Sustitutos<\/a><\/p>\n

Para aquellos con un elevado grado de intolerancia a la lactosa la mejor opci\u00f3n son las prote\u00ednas hidrolizadas sin lactosa como BiotechUSA Hydro Zero<\/a>. Estas prote\u00ednas est\u00e1n \u201cpre-digeridas\u201d por lo que no provocan problemas digestivos, y son las que se absorben m\u00e1s r\u00e1pidamente (apenas unos 15 min).<\/p>\n

\"Sustitutos<\/a><\/p>\n

No te pierdas nuestra selecci\u00f3n de productos sin lactosa en Bulevip.com<\/a> \u00a1Preg\u00fantanos lo que necesites en el , el Whatsapp 685 922 554 o <\/a>!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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