{"id":23090,"date":"2024-08-12T10:02:47","date_gmt":"2024-08-12T10:02:47","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/pautas-de-nutricion-para-un-ironman-por-gold-nutrition-2\/"},"modified":"2024-08-12T10:02:47","modified_gmt":"2024-08-12T10:02:47","slug":"pautas-de-nutricion-para-un-ironman-por-gold-nutrition","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/pautas-de-nutricion-para-un-ironman-por-gold-nutrition\/","title":{"rendered":"Pautas de nutrici\u00f3n para un Ironman por Gold Nutrition"},"content":{"rendered":"<p>Con motivo del <strong>Iroman 70.3 de Cascais<\/strong> que se celebrar\u00e1 este fin de semana, y en el que podremos ver en acci\u00f3n a triatletas del nivel de Saleta Castro, repasamos las pautas de nutrici\u00f3n para un Ironman que nos recomienda <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/88_goldnutrition\">Gold Nutrition<\/a> \u00a1No te pierdas sus recomendaciones!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9872\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/641403-1.jpg\" alt=\"Nutrici\u00f3n para un Ironman Godl Nutrition\" width=\"1134\" height=\"847\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">Antes<\/span><\/h2>\n<p>Se recomienda hacer una toma del pre entreno <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/4081-gold-nutrition-pre-workout-endurance-300-gr.html\">Gold Nutrition Pre-Workout Endurance<\/a> aproximadamente unos 45 minutos antes, para conseguir un aumento de energ\u00eda y de la oxigenaci\u00f3n y favorecer la s\u00edntesis del \u00f3xido n\u00edtrico.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/4081-gold-nutrition-pre-workout-endurance-300-gr.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9873\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/nutricion-para-un-ironman-antes.jpg\" alt=\"Nutrici\u00f3n para un Ironman: Antes\" width=\"230\" height=\"252\" \/><\/a><\/p>\n<p>Teniendo en cuenta lo complicado que resulta comer durante la nataci\u00f3n, tambi\u00e9n se recomienda tomar una barrita <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/4100-gold-nutrition-endurance-bar-1-barrita-x-60-gr.html\">Endurance Fuel bar<\/a>, unos 30 minutos antes.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">Durante<\/span><\/h2>\n<p>Nada m\u00e1s subirte a la bicicleta, puedes comenzar a beber Gold Nutrition Drink Premium, que adem\u00e1s de hidratarte, te ayudar\u00e1 a retrasar la fatiga. Se recomienda un consumo de entre 500-100 ml por cada hora, en funci\u00f3n del nivel de exigencia.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9874 size-full\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/nutricion-para-un-ironman-hidratacion.jpg\" alt=\"Nutrici\u00f3n para un Ironman: Hidrataci\u00f3n\" width=\"196\" height=\"288\" \/><\/p>\n<p>Gold Nutrition recomieda su gama de geles Extrem Fluid para tomar durante la prueba, dada su comodidad, ya que se pueden tomar sin necesidad de agua. La pauta recomendada es tomar un gel aproximadamente cada hora, alternando uno <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/4237-gold-nutrition-extreme-fluid-gel-con-guarana-y-cafeina-1-gel-x-40-gr.html\">con cafe\u00edna<\/a>, con otro sin, <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/4242-gold-nutrition-extreme-fluid-gel-con-bcaas-1-gel-x-40-gr.html\">con BCAAs<\/a>, cantidad que puede variar en funci\u00f3n de tus sensaciones.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/4237-gold-nutrition-extreme-fluid-gel-con-guarana-y-cafeina-1-gel-x-40-gr.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9875\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/nutricion-para-un-ironman-geles.jpg\" alt=\"Nutrici\u00f3n para un Ironman: Geles\" width=\"200\" height=\"213\" \/><\/a><\/p>\n<p>Si necesitas un extra de energ\u00eda, se recomienda consumir un par de barritas <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/4102-gold-nutrition-endurance-fruit-bar-35-barritas-x-40-gr.html\">Gold Nutrition Endurance Fuel Bar<\/a> durante las \u00faltimas dos etapas.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff0000;\">Despu\u00e9s<\/span><\/h2>\n<p>Aproximadamente una hora despu\u00e9s de la competici\u00f3n, se recomienda una toma de Gold Nutrition Fast Recovery.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9876 size-full\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/nutricion-para-un-ironman-despues.jpg\" alt=\"Nutrici\u00f3n para un Ironman: Despu\u00e9s\" width=\"196\" height=\"288\" \/><\/p>\n<p><em>\u00bfTienes alguna duda sobre las pautas de <strong>nutrici\u00f3n para un ironman<\/strong>? Te asesoramos sin compromiso en el  , el Whatsapp 685922554, <a href=\"mailto:  \">  <\/a> o en nuestras <a href=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/Bulevip\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">redes sociales<\/a> \u00a1Preg\u00fantanos lo que necesites!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con motivo del Iroman 70.3 de Cascais que se celebrar\u00e1 este fin de semana, y en el que podremos ver en acci\u00f3n a triatletas del nivel de Saleta Castro, repasamos las pautas de nutrici\u00f3n para un Ironman que nos recomienda Gold Nutrition \u00a1No te pierdas sus recomendaciones! 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