{"id":23039,"date":"2024-07-31T12:41:09","date_gmt":"2024-07-31T12:41:09","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/receta-fitness-pan-integral-con-frutos-secos-2\/"},"modified":"2024-07-31T12:41:09","modified_gmt":"2024-07-31T12:41:09","slug":"receta-fitness-pan-integral-con-frutos-secos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/receta-fitness-pan-integral-con-frutos-secos\/","title":{"rendered":"Receta fitness: Pan integral con frutos secos"},"content":{"rendered":"<p>Hoy os traemos la receta de un delicioso <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/5031-weider-protein-bread-pan-de-proteina-250-gr-8414192309353.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>pan integral con frutos secos<\/strong><\/a>, \u00a0que puede utilizarse tanto como sustituto del pan integral, as\u00ed como la base para otros platos que te sugerimos a continuaci\u00f3n <em>\u00bfTe apetece?<\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/5031-weider-protein-bread-pan-de-proteina-250-gr-8414192309353.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8981\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/pan-integral-frutos-secos.jpg\" alt=\"pan integral frutos secos\" width=\"805\" height=\"578\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>250 gr <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/5187-weider-gourmet-oat-flour-harina-de-avena-19-kg.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">harina integral<\/a><\/li>\n<li>3 gr de levadura<\/li>\n<li>130 ml agua<\/li>\n<li>2 cucharadas de az\u00facar moreno<\/li>\n<li>2 cucharadas de aceite de oliva<\/li>\n<li>1 pizca de sal<\/li>\n<\/ul>\n<p>Frutos secos al gusto, aunque se recomienda\u2026.<\/p>\n<ul>\n<li>75 gr almendras Alhambra<\/li>\n<li>125 gr nueces de macadamia Alhambra<\/li>\n<li>50 gr de ar\u00e1ndanos deshidratados Alhambra (Opcional)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Echa el agua en un bol y diluye la levadura. A\u00f1ade la harina, el az\u00facar, el aceite y una pizca de sal al gusto. Remueve hasta formar una masa uniforma y amasa con ayuda de las manos, hasta formar una bola.<\/p>\n<p>Tapa la bola con un trapo y d\u00e9jala reposar al menos durante 2 horas para que la levadura llegue a fermentar.<\/p>\n<p>Una vez transcurrido este tipo, destapa la masa y extiende sobre la mesa, aplast\u00e1ndola. A\u00f1ade los frutos secos al gusto y los ar\u00e1ndanos, y moldea de nuevo, d\u00e1ndole la forma deseada de pan. D\u00e9jalo reposar el menos otras 2 horas para que la fermentaci\u00f3n contin\u00fae.<\/p>\n<p>Hornea durante 15-30 minutos a unos 225\u00ba hasta que se quede bien dorado. Retira del horno y deja enfriar.<\/p>\n<p><em><strong>Sugerencias<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Aunque en proceso ha sido largo, la sencillez de elaboraci\u00f3n es indiscutible. Ya tenemos listo un delicioso pan de frutos secos, que puede sustituir al pan tradicional y que contiene una mayor cantidad de fibra, as\u00ed como de Omega 3, gracias a los frutos secos.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s este pan combina con una gran cantidad de alimentos; mermelada de frutas, queso light, guacamole, <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/1922-myprotein-peanut-butter-mantequilla-de-cacahuete-1-kg.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">mantequilla de cacahuete<\/a>\u2026 \u00a0\u00bfCu\u00e1l es tu preferido?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy os traemos la receta de un delicioso pan integral con frutos secos, \u00a0que puede utilizarse tanto como sustituto del pan integral, as\u00ed como la base para otros platos que te sugerimos a continuaci\u00f3n \u00bfTe apetece? 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