{"id":23026,"date":"2024-07-28T01:08:43","date_gmt":"2024-07-28T01:08:43","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/suplementacion-recomendada-para-un-duatlon-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:14","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:14","slug":"suplementacion-recomendada-para-un-duatlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/suplementacion-recomendada-para-un-duatlon\/","title":{"rendered":"Suplementaci\u00f3n recomendada para un Duatl\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\u00bfVas a participar esta temporada en un duatl\u00f3n<\/strong>? \u00bfTe vas a iniciar en el mundo del triatl\u00f3n en esta modalidad? Entonces no puedes perderte las pautas b\u00e1sicas de suplementaci\u00f3n que recopilamos a continuaci\u00f3n, de la mano de Victory Endurance<\/a>, marca cuyos productos han sido especialmente dise\u00f1ados para mejorar el rendimiento de los deportistas de resistencia.<\/p>\n

\"suplementaci\u00f3n<\/p>\n

ANTES<\/strong><\/p>\n

La hidrataci\u00f3n<\/strong> es fundamental en este tipo de competiciones, por lo que hay que comenzar a hidratarse incluso desde antes de la carrera. Para ello, es recomendable tomar una bebida isot\u00f3nica<\/strong> como Iso Energy<\/a>, que te aportar\u00e1 electrolitos, adem\u00e1s de carbohidratos simples y complejos que utilizar\u00e1s como combustible durante la competici\u00f3n.<\/p>\n

\"duatlon<\/a><\/p>\n

Para un aporte extra de carbohidratos<\/strong>, puedes tomar una barrita energ\u00e9tica como Nature Energy<\/a> aproximadamente media hora antes.<\/p>\n

Si no has tomado ninguna barrita energ\u00e9tica antes de la carrera, puedes tomar alg\u00fan gel como el Energy Boost Gel con cafe\u00edna<\/a>, justo antes de empezar para hacer la comentada carga de carbohidratos.<\/p>\n

Si no toleras bien la cafe\u00edna, o su efecto se te pasa r\u00e1pidamente, es prefierible que optes por la opci\u00f3n sin cafe\u00edna<\/a>, o que retrases la toma del gel para la \u00faltima parte de la competici\u00f3n.<\/p>\n

DURANTE<\/strong><\/p>\n

Mantente hidratado durante toda la competici\u00f3n combinando agua con Iso Energy<\/a>, la dosis es de 1 porci\u00f3n por cada 50 minutos de ejercicio aproximadamente, la cantidad total depender\u00e1 del tiempo empleado, as\u00ed como de tu nivel de exigencia.<\/p>\n

Aprovecha la bicicleta para tomar alg\u00fan alimento s\u00f3lido. Te recomendamos alguna barrita como la Endurance Bar<\/a> o las gominolas Energy Boost Gummies, si prefieres algo m\u00e1s ligero.<\/p>\n

\"duatlon<\/p>\n

Aproximadamente en la \u00faltima hora de competici\u00f3n, puedes tomar un gel con cafe\u00edna,\u00a0 como el Energy Up!<\/a> Para afrontar el \u00faltimo tramo lleno de energ\u00eda.<\/p>\n

DESPU\u00c9S<\/strong><\/p>\n

Una toma de Victory Endurance Total Recovery<\/a> te ayudar\u00e1 a reponerte del esfuerzo gracias a su combinaci\u00f3n de prote\u00ednas, amino\u00e1cidos y vitaminas.<\/p>\n

\"suplementacion<\/a><\/p>\n

Si eres propenso a sufrir calambres, tambi\u00e9n es recomendable hacer una tomar de Mg B6<\/a> la noche despu\u00e9s de la competici\u00f3n,<\/p>\n

Puedes ver la cronolog\u00eda m\u00e1s clara en el siguiente esquema:<\/em><\/p>\n

\"suplementaci\u00f3n<\/p>\n

Las dosis y suplementos aqu\u00ed comentados son orientativos, ya que depender\u00e1n del tiempo que tardes en completar la prueba, as\u00ed como de tu nivel de exigencia.<\/p>\n

Si tienes alguna consulta, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para que te asesoremos sin compromiso en el , en el Whatsapp 685922554 o en nuestras redes sociales \u00a1Preg\u00fantanos lo que necesites!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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