{"id":23020,"date":"2024-07-26T13:49:36","date_gmt":"2024-07-26T13:49:36","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/guia-de-suplementacion-de-principiantes-parte-ii-control-de-peso-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:15","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:15","slug":"guia-de-suplementacion-de-principiantes-parte-ii-control-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/guia-de-suplementacion-de-principiantes-parte-ii-control-de-peso\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda de Suplementaci\u00f3n de principiantes parte II: Control de peso"},"content":{"rendered":"

Continuamos resolviendo las dudas de los principiantes en cuanto a nutrici\u00f3n deportiva, si en la primera parte ya nos centramos en la ganancia muscular y la recuperaci\u00f3n<\/a>, hoy le toca el turno a los suplementos orientados al control de peso<\/strong>.<\/p>\n

\"guia<\/p>\n

Fat Burner<\/strong><\/span><\/p>\n

Los fat burner o termog\u00e9nicos<\/a> son unos suplementos de diversa composici\u00f3n<\/a> cuyo fin es acelerar la metabolizaci\u00f3n de las grasas<\/strong>, suelen provocar un aumento de la temperatura corporal y acelerar nuestro ritmo. Su eficacia es muy elevada, siempre que se combinen con dieta y ejercicio, aunque no son recomendables para personas con baja tolerancia a las sustancias excitantes<\/strong>, dado el mayor estado de nerviosismo que pueden llegar a provocar.<\/p>\n

\"guia<\/a><\/p>\n

L-carnitina<\/strong><\/span><\/p>\n

La L-carnitina<\/a> es un amino\u00e1cido<\/strong> imprescindible en el proceso de transporte de los \u00e1cidos grasos del citoplasma a la mitocondria, d\u00f3nde se queman para producir energ\u00eda. As\u00ed el consumo de suplementos consigue aumentar la cantidad de calor\u00edas que quemamos durante el ejercicio. A diferencia de los fat burner, que ayudan a la p\u00e9rdida de peso incluso en aquellas personas con una vida m\u00e1s sedentaria, la l-carnitina s\u00f3lo es efectiva cuando se combina con ejercicio de tipo aer\u00f3bico<\/a>, ya que s\u00f3lo actua cuando nuestro cuerpo\u00a0 ha agotado las reservas de gluc\u00f3geno y comienza a tirar de la grasa como combustible.<\/p>\n

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Los termog\u00e9nicos pueden combinarse con la l-carnina<\/strong>, de hecho, es algo muy habitual en personas con un estilo de vida activo y en deportistas en fase de deficici\u00f3n; mientras que los fat burner han de tomarse todos los d\u00edas, el consumo de l-carnitina se limita a los d\u00edas en los que se entrena.<\/p>\n

Diur\u00e9ticos<\/strong><\/span><\/p>\n

Los diur\u00e9ticos son suplementos que ayudan a eliminar los l\u00edquidos retenidos<\/strong> en nuestro cuerpo, manteniendo el nivel de agua necesario para su correcto funcionamiento. El consumo de diur\u00e9ticos puede tener resultados asombrosos en un tiempo r\u00e9cord, pero son el suplemento adecuado para lograr una p\u00e9rdida de peso duradera, porque no reducen el nivel de grasa corporal. Sus efectos var\u00edan en funci\u00f3n de tendencia de cada persona a retener l\u00edquidos.<\/p>\n

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Bloqueadores de carbohidratos<\/strong><\/span><\/p>\n

Los bloqueadores de carbohidratos inhiben la producci\u00f3n de alfa-amilasa<\/strong>, la enzima encargada en el sistema digestivo que descompone los carbohidratos en glucosa. De esta manera, el bloqueador de carbohidratos se anticipa a la absorci\u00f3n de esos nutrientes, haciendo que estos pasen a trav\u00e9s de nuestro cuerpo sin llegar a ser absorbidos. Suelen llevar otros componentes como el picolinato de cromo, que reducen el apetito y ayudan a controlar la ansiedad.<\/p>\n

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Es habitual que muchos suplementos encaminados al control de l\u00ednea<\/a> combinen varios de estos ingredientes para lograr un efecto mayor, como por ejemplo Amix Lipotropic Fat Burner<\/a>, que combina un efecto termog\u00e9nico con lipotr\u00f3pico.<\/p>\n

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Continuamos resolviendo las dudas de los principiantes en cuanto a nutrici\u00f3n deportiva, si en la primera parte ya nos centramos en la ganancia muscular y la recuperaci\u00f3n, hoy le toca el turno a los suplementos orientados al control de peso. Fat Burner Los fat burner o termog\u00e9nicos son unos suplementos de diversa composici\u00f3n cuyo fin […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21631,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2793,2797],"tags":[],"class_list":["post-23020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","category-suplementos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23020"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23020"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23586,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23020\/revisions\/23586"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21631"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}