{"id":23011,"date":"2024-07-25T00:57:51","date_gmt":"2024-07-25T00:57:51","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/las-mejores-vitaminas-y-complementos-para-el-cuidado-del-pelo-2\/"},"modified":"2024-07-25T00:57:51","modified_gmt":"2024-07-25T00:57:51","slug":"las-mejores-vitaminas-y-complementos-para-el-cuidado-del-pelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/las-mejores-vitaminas-y-complementos-para-el-cuidado-del-pelo\/","title":{"rendered":"Las mejores vitaminas y complementos para el cuidado del pelo"},"content":{"rendered":"<p>Tanto si quieres frenar la ca\u00edda prematura del cabello, o si simplemente quieres lucir una melena m\u00e1s brillante y abundante, estos son las mejores vitaminas y complementos para el <strong>cuidado del pelo<\/strong> que no pueden faltar en tu dieta.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8590\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cuidado-del-pelo-vitaminas.jpg\" alt=\"cuidado del pelo vitaminas\" width=\"1000\" height=\"625\" \/><\/p>\n<p><strong>\u00c1cido f\u00f3lico o vitamina B9<\/strong><\/p>\n<p>El \u00e1cido f\u00f3lico favorece la absorci\u00f3n de los nutrientes y promueve la regeneraci\u00f3n de c\u00e9lulas. La carencia esta vitamina puede manifestarse en el envejecimiento prematuro, sequedad y ca\u00edda del cabello.<\/p>\n<ul>\n<li>Podemos encontrar \u00e1cido f\u00f3lico en alimentos como las espinacas, las alcachofas, los esp\u00e1rragos, la remolacha o el aguacate<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Vitamina C<\/strong><\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/965-amix-vitamina-c1000-100-caps-8594159532601.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vitamina C<\/a> es esencial para la producci\u00f3n de col\u00e1geno, fundamental no s\u00f3lo para el cuidado del pelo, sino de las u\u00f1as, piel y articulaciones en general.<\/p>\n<ul>\n<li>Es inevitable pensar en vitamina C y que nos venga a la cabeza las naranjas, sin embargo otros alimentos que tambi\u00e9n contienen gran cantidad de esta vitamina como las guindillas, las acerolas, el pimiento rojo o el perejil.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Vitamina E<\/strong><\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/1080-amix-vitamina-e-400-iu-100-caps-8594159535985.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vitamina E<\/a> es un potente antioxidante que mejora la circulaci\u00f3n de la sangre hacia el cuero cabelludo y puede llegar a acelerar el crecimiento del pelo.<\/p>\n<ul>\n<li>Alimentos como las almendras, las acelgas, las espinacas o la col son ricas en vitamina E.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hierro<\/strong><\/p>\n<p>La carencia de hierro, puede provocar alopecia y una mayor fragilidad del cabello, y es un problema m\u00e1s frecuente en mujeres que en hombres, que adem\u00e1s se acent\u00faa durante la menstruaci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li>Alimentos como las almejas, cereales integrales, o las legumbres son ideales para aportar un extra de hierro a nuestra dieta.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Biotina<\/strong><\/p>\n<p>La biotina, tambi\u00e9n conocida como vitamina H o B7 es el nutriente esencial para la regeneraci\u00f3n del cabello, que adem\u00e1s le confiere fuerza y grosor. \u00a0Aunque los champ\u00fas con biotina son muy populares, lo cierto es que este nutriente es absorbido en el intestino, por lo que los complementos en polvo o comprimidos como <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/4878-collmar-beauty-biotina-275-gr.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Collmar Beauty de Drasanvi<\/a> son mucho m\u00e1s efectivos para un cuidado \u00f3ptimo de nuestro cabello.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/4878-collmar-beauty-biotina-275-gr.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8592\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/cuidado-del-pelo-collmar-biotina.jpg\" alt=\"cuidado del pelo collmar biotina\" width=\"200\" height=\"230\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Adem\u00e1s de los complementos con <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/4879-collmar-cabello-queratina-275-gr-8436044514920.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">col\u00e1geno<\/a> y biotina, podemos encontrar este nutriente en alimentos como la soja, las nueces, los cacahuetes o los guisantes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tanto si quieres frenar la ca\u00edda prematura del cabello, o si simplemente quieres lucir una melena m\u00e1s brillante y abundante, estos son las mejores vitaminas y complementos para el cuidado del pelo que no pueden faltar en tu dieta. \u00c1cido f\u00f3lico o vitamina B9 El \u00e1cido f\u00f3lico favorece la absorci\u00f3n de los nutrientes y promueve [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21622,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2793],"tags":[],"class_list":["post-23011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23011"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23011"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23011\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}