{"id":22975,"date":"2024-07-18T03:12:05","date_gmt":"2024-07-18T03:12:05","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/es-bueno-hacer-deporte-resfriado-2\/"},"modified":"2024-07-18T03:12:05","modified_gmt":"2024-07-18T03:12:05","slug":"es-bueno-hacer-deporte-resfriado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/es-bueno-hacer-deporte-resfriado\/","title":{"rendered":"\u00bfEs bueno hacer deporte resfriado?"},"content":{"rendered":"<p>Estamos inmersos en la plena \u00e9poca de gripes y constipados, y esta pregunta asalta a muchos \u00bfEs recomendable hacer deporte resfriado? \u00bfAceleraremos la recuperaci\u00f3n o s\u00f3lo agravaremos los s\u00edntomas? Y la respuesta es\u2026. Depende.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7976\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/res.jpg\" alt=\"deporte resfriado\" width=\"550\" height=\"416\" \/><\/p>\n<p>Hacer ejercicio moderado puede ayudarte a combatir un <strong>resfriado leve<\/strong>. De hecho, practicar deporte con regularidad ayudar a <strong>fortalecer tus defensas<\/strong> haci\u00e9ndote menos propenso a padecer este tipo de enfermedades. La actividad f\u00edsica facilita la circulaci\u00f3n de gl\u00f3bulos blancos y anticuerpos, encargados de combatir las enfermedades, y ayuda a eliminar posibles bacterias de las v\u00edas respiratorias.<\/p>\n<p>Sin embargo, debes escuchar a tu cuerpo y valorar la gravedad de los s\u00edntomas. En cualquier caso, <strong>se desaconseja hacer ejercicio intenso en caso de estar resfriado<\/strong>, ya que una excesiva sudoraci\u00f3n y con ella, cambios bruscos de temperatura que empeoren los s\u00edntomas.<\/p>\n<p><em>\u00bfD\u00f3nde est\u00e1 el l\u00edmite entonces?<\/em> Puedes hacer ejercicio con total tranquilidad si tienes cierta tos, dolor de garganta o congesti\u00f3n nasal, pero est\u00e1<strong> totalmente prohibido si tienes fiebre<\/strong>, o est\u00e1s a tan s\u00f3lo unas d\u00e9cimas de tenerla (Aproximadamente a partir de los 37\u00baC). \u00a0Ten en cuenta que al hacer ejercicio puede hacer que tu temperatura corporal se eleve hasta un par de grados. Esto, unido al sudor que aparecer\u00e1 para bajar la elevada temperatura, no har\u00e1 m\u00e1s que empeorar el resfriado.<\/p>\n<p><em>Si no quieres que el resfriado de impida disfrutar de tu hobby favorito, te recomendamos:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Ten especial cuidado si practicas un <strong>deporte de exterior<\/strong>, como running o ciclismo. Aqu\u00ed, <strong>la elecci\u00f3n de la<\/strong> <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/38-ropa-tecnica\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">ropa<\/a> es esencial; no caigas en la trampa de <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/correr-en-invierno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">abrigarte en exceso<\/a>, ya que tienes que evitar sudar en exceso, para evitar la deshidrataci\u00f3n. Lleva <strong>varias capas<\/strong>, entre ellas, alguna prenda espec\u00edfica para aislarte del viento y protege siempre tu <strong>cuello y tus manos<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Calienta bien<\/strong>: Es fundamental calentar antes de hacer ejercicio f\u00edsico, pero m\u00e1s a\u00fan en invierno y si estamos resfriados, ya la temperatura corporal suele ser an\u00f3mala y los m\u00fasculos se encuentran m\u00e1s agarrotados de lo normal.<\/li>\n<li><strong>No olvides hidratarte<\/strong>; los resfriados aceleran la deshidrataci\u00f3n, especialmente si van acompa\u00f1ados de problemas gastrointestinales. No dudes en hidratarte como si de verano se tratara, y llevar contigo un <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/17-hidrataci%C3%B3n\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">isot\u00f3nico<\/a> si fuera necesario.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estamos inmersos en la plena \u00e9poca de gripes y constipados, y esta pregunta asalta a muchos \u00bfEs recomendable hacer deporte resfriado? \u00bfAceleraremos la recuperaci\u00f3n o s\u00f3lo agravaremos los s\u00edntomas? Y la respuesta es\u2026. Depende. Hacer ejercicio moderado puede ayudarte a combatir un resfriado leve. 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