{"id":22969,"date":"2024-07-15T08:20:04","date_gmt":"2024-07-15T08:20:04","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/suplementacion-recomendada-para-esquiadores-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:15","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:15","slug":"suplementacion-recomendada-para-esquiadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/suplementacion-recomendada-para-esquiadores\/","title":{"rendered":"Suplementaci\u00f3n recomendada para esquiadores"},"content":{"rendered":"

Acaba de arrancar una prometedora temporada de invierno y nos quedan por delante unos meses para disfrutar intens\u00a0 si todo va bien podran ir si no poruqe las img fallan cuando les apeamente de deportes como el esqu\u00ed<\/strong>. Son muchas las consultas que recibimos diariamente sobre suplementaci\u00f3n recomendada para este tipo de deportes, ya que el fr\u00edo<\/strong> es un factor muy importante a tener en cuenta. \u00bfSabes c\u00f3mo influye realmente? \u00a1No te pierdas nuestros suplementos recomendados!<\/p>\n

\"suplementacion<\/p>\n

El fr\u00edo incluye directamente en la suplementaci\u00f3n recomendada para esquiadores, ya que a menor temperatura el gasto energ\u00e9tico es mayor<\/strong>, ya que tu cuerpo realizar\u00e1 un esfuerzo mayor para conservar el calor corporal. Se recomienda ingerir entre 15-30 gramos de hidrataros de carbono a la hora<\/strong>, siendo mayores los requerimientos de aquellos que practican esqu\u00ed alpino, que los de aquellos que s\u00f3lo entrenan velocidad.<\/p>\n

Puedes ingerir dicha cantidad de carbohidratos a trav\u00e9s de barritas energ\u00e9ticas<\/strong> como 226ers Endurance Fuel Bar<\/a> o mediante un gel<\/strong>, como Victory Endurance Energy Boost<\/a>. Como referencia, puedes consumir una de estas barritas o gel cada 1-2 horas aproximadamente<\/strong>, dependiendo de tu nivel de exigencia. Si te resulta inc\u00f3modo mezclar el gel con agua, puedes probar con una mezcla m\u00e1s acuosa como Victory Endurance Hydro Energy<\/a>.<\/p>\n

\"suplementacion<\/p>\n

No olvides la hidrataci\u00f3n<\/strong>; a pesar del fr\u00edo, la deshidrataci\u00f3n de un esquiador puede ser muy intensa, especialmente si no lleva la ropa adecuada, por lo que no puede faltarte un isot\u00f3nico<\/a> que te ayude a reponer electrolitos.<\/p>\n

Tras el entrenamiento, contin\u00faa con la hidrataci\u00f3n y busca un aporte extra de prote\u00ednas. Aproximadamente media hora despu\u00e9s del ejercicio, puedes tomar un batido de prote\u00ednas <\/a>momento ideal para conseguir una asimilaci\u00f3n \u00f3ptima de las mismas. No olvides incluir un extra de prote\u00ednas en la cena mediante alimentos naturales<\/a>, como los huevos, el pollo, la ternera etc.<\/p>\n

Para aquellos que practican el esqu\u00ed con regularidad,<\/strong><\/span> tambi\u00e9n recomendamos los siguientes suplementos:<\/p>\n

\"totalVictory Endurance Total Recovery<\/strong>: Es el recuperador m\u00e1s completo del mercado, y ayudar\u00e1 a tus m\u00fasculos a recuperarse r\u00e1pidamente del esfuerzo gracias a su completa f\u00f3rmula enriquecida con amino\u00e1cidos, vitaminas y minerales. Si la sesi\u00f3n es muy intensa, puedes hacer una toma del Total Recovery<\/a> durante, para retrasar la aparici\u00f3n de la fatiga.<\/p>\n

\"AmixAmix Performance OsteoFix Sport: El esqu\u00ed es uno de los deportes con mayor impacto a nivel articular, especialmente en las rodillas, en las que el riesgo de padecer una lesi\u00f3n es elevado. Es por ello recomendable tomar alg\u00fan complemento de glucosamina y condroitina que refuerce la protecci\u00f3n articular y minimice el riesgo de lesi\u00f3n, como OsteoFix Sport de Amix Performance.<\/p>\n

No dudes en ponerte en contacto con nosotros si tienes alguna consulta relacionada con la suplementaci\u00f3n m\u00e1s adecuada en tu caso. Estamos a tu disposici\u00f3n en el , en el Whatsapp 685922554, en <\/a> o en nuestras redes sociales.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Acaba de arrancar una prometedora temporada de invierno y nos quedan por delante unos meses para disfrutar intens\u00a0 si todo va bien podran ir si no poruqe las img fallan cuando les apeamente de deportes como el esqu\u00ed. Son muchas las consultas que recibimos diariamente sobre suplementaci\u00f3n recomendada para este tipo de deportes, ya que […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21585,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2793,2797],"tags":[],"class_list":["post-22969","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","category-suplementos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22969"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22969"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22969\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23596,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22969\/revisions\/23596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}