{"id":22967,"date":"2024-07-14T03:32:27","date_gmt":"2024-07-14T03:32:27","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/que-llevar-a-una-spartan-race-2\/"},"modified":"2024-07-14T03:32:27","modified_gmt":"2024-07-14T03:32:27","slug":"que-llevar-a-una-spartan-race","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/que-llevar-a-una-spartan-race\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 llevar a una Spartan Race"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfEres uno de los afortunados que va a participar en la <strong>Spartan Race<\/strong> de Valencia este s\u00e1bado? \u00a1No te pierdas nuestra <strong>check list<\/strong> y nuestras recomendaciones para disfrutar como un verdadero espartano! <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7813\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/spartan-race-1.jpg\" alt=\"spartan race\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #993300;\"><strong>Check List<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>DNI<\/strong><\/li>\n<li><strong>Event passs<\/strong> firmado. El event pass es un documento legal en el que el participante reconoce formalmente los riesgos de participar en la carrera. Existe la posibilidad de rellenar este documento el d\u00eda de la carrera, aunque el check se har\u00eda en un mostrador aparte, por lo que tendr\u00edas que ir con bastante tiempo de antelaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Toalla<\/strong><\/li>\n<li><strong>Ropa de repuesto<\/strong> para cambiarte despu\u00e9s de la carrera<\/li>\n<li><strong>Calzado resistente<\/strong> y unas zapatillas limpias para cambiarte al finalizar<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/7-barritas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Barritas<\/a> y\/o <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/27-geles-energeticos\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">geles energ\u00e9ticos<\/a>. Aunque existen puntos de avituallamiento en la carrera, es recomendable llevar alg\u00fan alimento energ\u00e9tico por si necesitas un aporte extra de energ\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-7809 alignleft\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/spartan-race-2-1024x684.jpg\" alt=\"spartan-race-2\" width=\"300\" height=\"200\" \/>En relaci\u00f3n a este \u00faltimo punto, te recomendamos las barritas <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/575-endurance-fuel-bar-1-barrita-x-60-gr.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Endurance Fuel<\/a> de <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/16_226ers\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">226ers<\/a>, ideales para comer durante la carrera, y enriquecidas con <strong>BCAA<\/strong>, que retrasar\u00e1n la aparici\u00f3n de la fatiga. Si prefieres los geles, <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/128-victory-endurance-energy-boost-gel-caffeine-1-gel-x-42-gr.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Energy Boost<\/a> de <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/5_victory-endurance\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Victory Endurance<\/a>, cuya cafe\u00edna te dar\u00e1 un extra de energ\u00eda.<\/p>\n<p>Si te enfrentas al formato Super, uno de los m\u00e1s duros, es recomendable llevar tambi\u00e9n una <strong>bebida isot\u00f3nica<\/strong>. Puedes llevar contigo los sobres de <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/109-victory-endurance-iso-energy-1-sobre-x-30-gr.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Victory Endurance Iso Energy<\/a> y mezclarlos con agua en el punto de avituallamiento, para garantizar una hidrataci\u00f3n \u00f3ptima.<\/p>\n<p><span style=\"color: #993300;\"><strong>El d\u00eda de la carrera, los organizadores te recuerdan\u2026<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ac\u00e9rcate a la zona de salida a tiempo<\/strong>. Existen controles en la entrada de cada oleada para asegurar que todo el mundo salga en su salida.<\/li>\n<li>Hay obst\u00e1culos con sus propias <strong>normas<\/strong>; aunque son bastante sencillas, no dudes en acudir a alguno de los voluntarios si tienes alguna duda.<\/li>\n<li>S\u00f3lo tendr\u00e1s una oportunidad en algunos obst\u00e1culos, \u00a1as\u00ed que permanece atento!<\/li>\n<li>Existe una <strong>penalizaci\u00f3n<\/strong> de <strong>30 burpees<\/strong> por cada obst\u00e1culo que no puedas superar \u00a1No hay excepci\u00f3n a la regla! En caso de que no puedas completarlos todos ser\u00e1s descalificado. En las tandas Open podr\u00e1s contar con la ayuda de tu equipo o cualquier otro espartano para completar la penalizaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Los corredores Elite no pueden apoyarse ni ayudarse en equipo para superar los obst\u00e1culos. Los jueces te dir\u00e1n cu\u00e1ndo es posible y cu\u00e1ndo no, y c\u00f3mo<\/li>\n<li>se puede ayudar.<\/li>\n<li>Se puede superar alg\u00fan obst\u00e1culo en equipo, pero no todos ellos.<\/li>\n<li>Es recomendable que eches un vistazo al <strong>reglamento<\/strong>, disponible en la web de <a href=\"https:\/\/es.spartan.com\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Spartan Race <\/a><\/li>\n<li>En cuanto a la nutrici\u00f3n, ten en cuenta que un esfuerzo de estas caracter\u00edsticas incrementa de manera notable la demanda de hidratos de carbono por lo que es importante que llev\u00e9is barritas o geles para reponerlos. Adem\u00e1s, es recomendable que la cena anterior al d\u00eda del evento sea rica en hidratos de carbono y baja en grasa, como pasta, arroz, patata\u2026etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Y por \u00faltimo, el consejo m\u00e1s importante \u00a1Disfruta como un espartano!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEres uno de los afortunados que va a participar en la Spartan Race de Valencia este s\u00e1bado? \u00a1No te pierdas nuestra check list y nuestras recomendaciones para disfrutar como un verdadero espartano! Check List DNI Event passs firmado. 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