{"id":22950,"date":"2024-07-11T04:50:31","date_gmt":"2024-07-11T04:50:31","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/receta-fitness-crepes-de-espinacas-y-pollo-2\/"},"modified":"2024-07-11T04:50:31","modified_gmt":"2024-07-11T04:50:31","slug":"receta-fitness-crepes-de-espinacas-y-pollo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/receta-fitness-crepes-de-espinacas-y-pollo\/","title":{"rendered":"Receta fitness: Crepes de espinacas y pollo"},"content":{"rendered":"<p>En la <strong>receta fitness<\/strong> de esta semana, os traemos unos deliciosos crepes de espinacas que podr\u00e9is tomar tanto como merienda alternativa al dulce, como plato principal, a\u00f1adiendo pollo a la plancha.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7537\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/crepes-espinacas-1.jpg\" alt=\"receta fitness crepes espinacas\" width=\"500\" height=\"335\" \/><\/p>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>30 gramos de <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/6903-weider-protein-pancake-mix-600-gr.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Weider Protein Pancake Mix<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/6845-life-pro-fit-food-aceite-spray-natural-250-ml.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Life Pro Fit Food Aceite Spray Natural <\/a><\/li>\n<li>Espinacas<\/li>\n<li>1 cuchara grande de queso batido desnatado<\/li>\n<li>Pollo (Opcional)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Para elaborar las tortitas, mezclamos 30 gr de <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/6903-weider-protein-pancake-mix-600-gr.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Weider Protein Pancake Mix<\/a> con 90 ml de agua, o leche desnatada. Mezclamos bien y cocinamos vuelta y vuelta en una sart\u00e9n previamente engrasada con el spray <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/6845-life-pro-fit-food-aceite-spray-natural-250-ml.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Life Pro Fit Food Aceite<\/a> sabor natural, para evitar que se pegue la masa. Es muy importante preparar las tortitas tan finas como sea posible sin que se rompan, para poder enrollarlas bien posteriormente.<\/p>\n<p><em>Para el relleno<\/em><\/p>\n<p>Cocemos las espinacas durante 8 minutos. Una vez est\u00e9n listas, las apartamos y escurrimos bien. Colocamos en un plato y mezclamos con una cuchara grande de queso batido desnatado.<\/p>\n<p>Si queremos a\u00f1adir pollo a la receta para darle mayor consistencia, no tenemos m\u00e1s que preparar el pollo a la plancha, trocearlo, y a\u00f1adirlo al plato con las espinacas.<\/p>\n<p>Colocamos la tortita en un plato plano y la enrollamos. Podemos pinchar el rollito con unos cuantos palillos para evitar que deshaga y cortarlo en rebanadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la receta fitness de esta semana, os traemos unos deliciosos crepes de espinacas que podr\u00e9is tomar tanto como merienda alternativa al dulce, como plato principal, a\u00f1adiendo pollo a la plancha. Ingredientes 30 gramos de Weider Protein Pancake Mix Life Pro Fit Food Aceite Spray Natural Espinacas 1 cuchara grande de queso batido desnatado Pollo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":17602,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2795],"tags":[],"class_list":["post-22950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22950"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22950"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22950\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}