{"id":22916,"date":"2024-07-06T09:37:49","date_gmt":"2024-07-06T09:37:49","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/los-suplementos-deportivos-mas-populares-entre-futbolistas-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:11","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:11","slug":"los-suplementos-deportivos-mas-populares-entre-futbolistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/los-suplementos-deportivos-mas-populares-entre-futbolistas\/","title":{"rendered":"Los suplementos deportivos m\u00e1s populares entre futbolistas"},"content":{"rendered":"<p>El f\u00fatbol es un deporte muy completo que exige de potencia, velocidad y una gran capacidad de reacci\u00f3n.Tal y como ocurre en otros deportes, los futbolistas recurren a la suplementaci\u00f3n deportiva para mejorar su rendimiento, siempre teniendo en cuenta los estrictos controles anti-dopping a los que se encuentran sometidos. \u00bfSabes cu\u00e1les son los suplementos nutricionales m\u00e1s populares en este deporte?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6926\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/futbolistas.jpg\" alt=\"suplementaci\u00f3n futbolistas\" width=\"497\" height=\"374\" \/><\/p>\n<p>Antes de repasar los suplementos deportivos m\u00e1s populares entre los futbolistas, vamos a analizar brevemente el tipo de esfuerzo realizado para entender mejor el por qu\u00e9 de la elecci\u00f3n:<\/p>\n<blockquote><p><em>Durante un partido, un jugador profesional corre una media 10 km, de los cuales aproximadamente 1 es a m\u00e1xima velocidad. Aunque no parezca una distancia muy larga, tenemos que tener en cuenta que los futbolistas est\u00e1n sometidos a constantes cambios de ritmo, bajo la presi\u00f3n de esquivar a los rivales, y coordinarse con sus compa\u00f1eros, lo que requiere una gran capacidad de concentraci\u00f3n y velocidad de reacci\u00f3n. En los 90 minutos de competici\u00f3n, un futbolista puede acelerar entre 40-50 y cambiar de direcci\u00f3n aproximadamente cada 5 segundos.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Obviamente estos valores dependen del puesto del jugador; mientras los porteros son los menos activos, los defensas y los delanteros realizan esfuerzos m\u00e1s explosivos. Los centrocampistas son m\u00e1s estables ya que suelen correr a un ritmo m\u00e1s constante.<\/p>\n<p>As\u00ed, los futbolistas deben buscar suplementos que favorezcan la congesti\u00f3n muscular para ayudarles a realizar estos esfuerzos tan explosivos, y por supuesto para retrasar la aparici\u00f3n de la fatiga.<\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\"><strong>ANTES<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Beta alanina<\/strong><\/span>: La <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/126-victory-endurance-beta-alanine-90-caps-8414192306116.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">beta alanina<\/a> es un amino\u00e1cido \u00fanico con un potente efecto ergog\u00e9nico, capaz de retrasar la aparici\u00f3n de la fatiga. El consumo de beta alanina provoca un aumento de la <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/que-es-la-beta-alanina-y-como-puede-mejorar-tu-rendimiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">carnosina<\/a>, una sustancia capaz de reducir la producci\u00f3n de \u00e1cido l\u00e1ctico, responsable de la p\u00e9rdida de congesti\u00f3n de los m\u00fasculos durante un esfuerzo f\u00edsico.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>ATP:<\/strong><\/span> La adenosina trifosfato o <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/6229-vitobest-sport-drink-atp-extreme-750-gr.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">ATP<\/a> es una mol\u00e9cula de nuestro cuerpo responsable de la producci\u00f3n de energ\u00eda. Los suplementos de ATP suelen mejorar la reservas de glucosa, nutrientes y ox\u00edgeno de los m\u00fasculos favoreciendo la eliminaci\u00f3n de los desechos catab\u00f3licos, adem\u00e1s de mejorar la recuperaci\u00f3n muscular.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Creatina:<\/strong><\/span> La<a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/14-creatina\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"> creatina <\/a>es suplemento muy popular entre deportistas, ya que consigue aumentar la fuerza, mejorar la potencia y congesti\u00f3n muscular, adem\u00e1s de favorecer la recuperaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000080;\"><strong>DURANTE<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\"><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-6931\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Victory-Endurance-Hydro-Energy-gel-con-cafe\u00edna-150x150.jpg\" alt=\"Victory Endurance Hydro Energy gel con cafe\u00edna\" width=\"130\" height=\"130\" \/><\/strong><\/span>Durante el descanso es habitual que los futbolistas recurran a una <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/6396-226ers-isotonic-drink-bebida-isotonica-1000-gr.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">bebida isot\u00f3nica <\/a>para reponer r\u00e1pidamente los electrolitos perdidos.\u00a0 Para un aporte extra de energ\u00eda, tambi\u00e9n es recomendable alguna <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/7-barritas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">barrita energ\u00e9tica<\/a> o un <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/27-geles-energeticos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">gel con cafe\u00edna<\/a> para mantener la mente despierta durante la segunda parte.<\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\"><strong><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/849-pack-amix-isoprime-cfm-isolate-2-kg.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-6935\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Amix-IsoPrime-CFM-Isolate-150x150.jpg\" alt=\"Amix IsoPrime CFM Isolate\" width=\"170\" height=\"170\" \/><\/a>DESPU\u00c9S<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Lo m\u00e1s habitual es tomar un batido de <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/6-proteinas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">prote\u00ednas<\/a> para favorecer la recuperaci\u00f3n. Una de las mejores elecciones en este caso ser\u00eda una prote\u00edna de suero de leche aislada, con un bajo contenido de grasa y carbohidratos, enriquecida con<strong> BCAAs<\/strong> para reducir el catabolismo muscular producido tras un esfuerzo intenso, como por ejemplo <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/849-pack-amix-isoprime-cfm-isolate-2-kg.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Amix IsoPrime CFM Isolate<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El f\u00fatbol es un deporte muy completo que exige de potencia, velocidad y una gran capacidad de reacci\u00f3n.Tal y como ocurre en otros deportes, los futbolistas recurren a la suplementaci\u00f3n deportiva para mejorar su rendimiento, siempre teniendo en cuenta los estrictos controles anti-dopping a los que se encuentran sometidos. \u00bfSabes cu\u00e1les son los suplementos nutricionales [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21535,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2793,2797],"tags":[],"class_list":["post-22916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","category-suplementos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22916"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22916"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22916\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23459,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22916\/revisions\/23459"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}