{"id":22903,"date":"2024-07-03T12:10:24","date_gmt":"2024-07-03T12:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/cuidados-para-los-pies-de-los-corredores-2\/"},"modified":"2024-07-03T12:10:24","modified_gmt":"2024-07-03T12:10:24","slug":"cuidados-para-los-pies-de-los-corredores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/cuidados-para-los-pies-de-los-corredores\/","title":{"rendered":"Cuidados para los pies de los corredores"},"content":{"rendered":"

Los corredores han de prestar especial atenci\u00f3n al cuidado de sus pies, y es que el running es uno de los deportes con mayor impacto en esta parte del cuerpo. Una simple rozadura o una peque\u00f1a herida pueden convertirse en un verdadero quebradero de cabeza con dolorosas consecuencias.<\/p>\n

\"cuidado-pies-runner\"<\/p>\n

Elige las zapatillas adecuadas<\/strong><\/span><\/p>\n

Invertir en las zapatillas adecuadas es fundamental para prevenir lesiones y optimizar tu rendimiento. No dudes en acudir a un especialista para hacerte un estudio de la pisada<\/a>, y poder elegir las zapatillas m\u00e1s adecuadas en tu caso.<\/p>\n

Conserva las zapatillas en las correctas condiciones<\/a> y no esperes a que se rompan para reemplazarlas.<\/p>\n

Busca unos calcetines espec\u00edficos para running<\/strong><\/span><\/p>\n

Es recomendable que los calcetines que utilices para correr sean de material sint\u00e9tico, ya que tejidos naturales tienden a retener humedad y se deforman con mayor facilidad. Sea cual sea el tejido elegido, busca unos calcetines sin costuras o con costuras planas para evitar rozadoras.<\/p>\n

\"calcetines-runner\"<\/p>\n

Merece la pena invertir el dinero en unos calcetines espec\u00edficos para running<\/a>, con refuerzo especial en zonas estrat\u00e9gicas, y es que tendemos a infravalorar los calcetines, cuando la realidad es que son igual de importantes que el calzado para prevenir molestias.<\/p>\n

\u00bfQuieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo elegir tus calcetines de running? No te pierdas nuestro post \u201cC\u00f3mo elegir los mejores calcetines para correr\u201d <\/a><\/em><\/p>\n

Cuidado de las u\u00f1as<\/strong><\/span><\/p>\n

Recorta tus u\u00f1as con frecuencia, pero sin apurar, para evitar que se claven en la carne al crecer. El preferible utilizar una lima a unas tijeras, ya que puedes controlar mejor el corte, adem\u00e1s reduces el riesgo de que se quiebren al crecer.<\/p>\n

Heridas y ampollas<\/strong><\/span><\/p>\n

No descuides cualquier herida que te hagas por peque\u00f1a que sea, ya que en esta zona la higiene es m\u00e1s complicada, y por ello el riesgo de infecci\u00f3n elevado. Explota con ayuda de una aguja limpia las ampollas que te salgan, sin retirar el pellejo y utiliza un desinfectante para limpiarlas.<\/p>\n

\"mad-formVaselina<\/strong><\/span><\/p>\n

Recubre los pies de vaselina cuando vayas a entrenar y\/o competir con una vaselina espec\u00edfica, como Madform Vaselina Deportiva <\/a> Recuerda aplicar la vaselina en la totalidad del pie, incluida la planta y los huecos entre dedos.<\/p>\n

Hidrataci\u00f3n<\/strong><\/span><\/p>\n

Apl\u00edcate diariamente una crema hidratante con urea en los pies despu\u00e9s de ducharte. Para una mayor absorci\u00f3n, puedes aplicarte la crema antes de ir a la cama y dormir unos calcetines puestos.<\/p>\n

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