{"id":22892,"date":"2024-07-01T01:43:36","date_gmt":"2024-07-01T01:43:36","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/pautas-para-elaborar-un-plan-detox-2\/"},"modified":"2024-07-01T01:43:36","modified_gmt":"2024-07-01T01:43:36","slug":"pautas-para-elaborar-un-plan-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/pautas-para-elaborar-un-plan-detox\/","title":{"rendered":"Pautas para elaborar un plan detox"},"content":{"rendered":"

Muchos creen err\u00f3neamente que tras una \u00e9poca de exceso es recomendable llevar a cabo una dieta depurativa basada \u00fanicamente en la ingesta de l\u00edquidos, algo que puede causar desequilibrios mayores en tu cuerpo que las propias vacaciones. Hay que huir de las dietas de choque que prometen resultados milagrosos en tan s\u00f3lo una semana, \u00a0y planificar correctamente nuestra alimentaci\u00f3n. Te damos algunas pautas para elaborar tu plan detox<\/strong> de manera saludable:<\/p>\n

\"plan<\/p>\n

Come 5 veces al d\u00eda y no te saltes nunca el desayuno<\/strong><\/span><\/p>\n

De esta manera tu metabolismo estar\u00e1 siempre activo<\/strong>, ya que estar\u00e1s \u201csiempre\u201d haciendo la digesti\u00f3n. En este caso, el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda, y salt\u00e1rtelo no har\u00e1 m\u00e1s que ralentizar tu metabolismo, retrasando la quema de calor\u00edas.<\/p>\n

Alimentos que evitar<\/strong><\/span><\/p>\n

Huye de los alimentos ricos en grasas<\/strong>, y az\u00facares<\/strong>, como por ejemplo los refrescos<\/strong> y por supuesto, del alcohol<\/strong>. \u00bfBuscas una alternativa sana y econ\u00f3mica? Descubre las bebidas Bolero<\/a>, libres de az\u00facar y con unos sabores deliciosos que te ayudar\u00e1n a mantenerte hidratado, ya que aumentar\u00e1s el consumo de agua sin darte cuenta.<\/p>\n

Alimentos que incluir<\/span> <\/strong><\/p>\n

Las frutas y verduras<\/strong> no pueden faltar en tu dieta. Si te cuesta llegar al objetivo de las 5 piezas al d\u00eda, no lo dudes, los batidos detox<\/strong> son el gran aliado de la dieta depurativa; apio, zanahoria, jengibre, pepino, frutas \u00a0rojos\u2026 \u00a1Las combinaciones son casi ilimitadas!<\/p>\n

\"batidos-detox\"<\/p>\n

Apuesta por las combinaciones con pi\u00f1a y la espirulina<\/a><\/strong>, ideales por su bajo contenido cal\u00f3rico, efecto antioxidante y ricas en fibra.<\/p>\n

Fibra<\/strong><\/span><\/p>\n

No olvides incluir cereales como el arroz, la avena<\/a>, la quinoa<\/a> etc en tu dieta, que ayudar\u00e1n a limpiar tu organismo gracias a su alto contenido en fibra. Adem\u00e1s, los cereales provocan un efecto saciante<\/strong>, que te ayudar\u00e1 a controlar mejor las cantidades ingeridas.<\/p>\n

Fuera la sal<\/strong><\/span><\/p>\n

Recorta la sal de las comidas, ya que provoca la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>. Puedes optar por otras alternativas m\u00e1s sanas para darle el toque de sabor a tus comidas, como los sazonadores Max Protein Flapdrops<\/a> o las salsas 0% Servivita<\/a>.<\/p>\n

Las infusiones, tu mejor aliado<\/strong><\/span><\/p>\n

\"te-verde\"<\/p>\n

Las infusiones no pueden faltar en tu d\u00eda a d\u00eda; el t\u00e9 verde <\/a>es una de las m\u00e1s efectivas para limpiar tu organismo y ayudarte a bajar de peso.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes optar por productos espec\u00edficos como Nutrisport DD6 Depur & Detox<\/a>, que combinan en un \u00fanico producto los mejores ingredientes detoxificantes, como \u00a0la cola de caballo, el diente de le\u00f3n, la alcachofa etc.<\/p>\n

 <\/p>\n

Y recuerda, el ejercicio es el mejor complemento para una dieta depurativa y la mejor manera de mantenerte sano. No dudes en contactar con nosotros si tienes alguna consulta, estamos disponibles en el 911 309 808, en el Whatsapp 685 922 554 o en <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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