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<\/p>\n\u00bfTermoterapia o crioterapia? Seg\u00fan el caso ser\u00e1 m\u00e1s recomendable la aplicaci\u00f3n del fr\u00edo o calor en el tratamiento de lesiones, o incluso ambos. Repasamos los principales factores que har\u00e1n que te decantes por uno u otro tratamiento.<\/p>\n
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Aplicaci\u00f3n de fr\u00edo: Crioterapia<\/strong><\/p>\n Cuando la lesi\u00f3n se produce por un golpe, torcedura<\/strong> o un sobreentenamiento,<\/strong> suele producirse dolor, acompa\u00f1ado de una inflamaci\u00f3n<\/strong> o incluso de un edema<\/strong>, ya que nuestro cuerpo reacciona aumentando el flujo sangu\u00edneo y aumentando la temperatura.<\/p>\n En estos casos, se debe aplicar un tratamiento de fr\u00edo<\/span>, que disminuya la sensibilidad ante el dolor y ayude al cuerpo a recuperar los niveles de circulaci\u00f3n y temperatura normales, reduciendo la hinchaz\u00f3n y los espasmos musculares si llegan a producirse.<\/p>\n Podemos aplicar hielo<\/strong> de forma discontinua en la zona afectada, pero nunca directamente sobre la piel ya que podr\u00eda llegar a provocar quemaduras, es conveniente protegernos con alguna prenda. Si tenemos problemas de sensibilidad con el hielo, lo ideal es aplicar una crema efecto fr\u00edo <\/strong>como Physiorelax polar<\/strong><\/a> de igual efectividad y menos agresiva con nuestra piel.<\/p>\n Aplicaci\u00f3n de calor: Termoterapia<\/strong><\/p>\n El calor es preferible en el tratamiento de lesiones cr\u00f3nicas<\/strong> (aquellas cuya duraci\u00f3n en superior a las 72 horas) en m\u00fasculos que presenten mayor rigidez<\/strong> que el resto del cuerpo, \u00a0y en las contracturas.<\/strong><\/p>\n En casos en los que se aparezca una hinchaz\u00f3n o un hematoma, no es recomendable aplicar calor, ya que estimula la circulaci\u00f3n y no har\u00eda m\u00e1s que agravar el problema.<\/p>\n En determinados casos, como por ejemplo, un tir\u00f3n, la aplicaci\u00f3n de fr\u00edo proporciona un alivio inmediato, pero a largo plazo es mejor la aplicaci\u00f3n de calor para lograr la correcta recuperaci\u00f3n del m\u00fasculo.<\/p>\n Recuerda, si padeces alguna lesi\u00f3n y el dolor es persistente, no dudes en acudir a un profesional, ya que cualquier molestia que no se trate de la forma correcta puede agravarse llegando a causar lesiones serias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfTermoterapia o crioterapia? Seg\u00fan el caso ser\u00e1 m\u00e1s recomendable la aplicaci\u00f3n del fr\u00edo o calor en el tratamiento de lesiones, o incluso ambos. Repasamos los principales factores que har\u00e1n que te decantes por uno u otro tratamiento. Aplicaci\u00f3n de fr\u00edo: Crioterapia Cuando la lesi\u00f3n se produce por un golpe, torcedura o un sobreentenamiento, suele producirse […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21462,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2792],"tags":[],"class_list":["post-22836","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness-y-musculacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22836"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22836"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22836\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"physiorelax\"](\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/physios-300x249.jpg\")
<\/a>La forma m\u00e1s pr\u00e1ctica de aplicar calor a un m\u00fasculo sin correr el riesgo de quemarnos, es hacer un masaje terap\u00e9utico sobre la zona afectada con un gel efecto calor, como Physiorelax Ultra Heat<\/strong><\/a>. La gran ventaja de estos geles es que se pueden utilizar tanto para tratar lesiones, como para prevenirlas; si aplicamos el gel antes de entrenar y realizamos un calentamiento<\/strong> adecuado, estaremos favoreciendo la vasodilataci\u00f3n, <\/strong>minimizando el riesgo de lesiones.<\/p>\n