{"id":22815,"date":"2024-06-16T21:04:08","date_gmt":"2024-06-16T21:04:08","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/beneficios-del-cardio-2\/"},"modified":"2024-06-16T21:04:08","modified_gmt":"2024-06-16T21:04:08","slug":"beneficios-del-cardio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/beneficios-del-cardio\/","title":{"rendered":"Beneficios del cardio"},"content":{"rendered":"<p>El cardio es m\u00e1s que nuestro gran aliado para perder peso, y es que es un ejercicio muy completo que deber\u00eda practicarse durante todo el a\u00f1o, y no s\u00f3lo en las \u00e9pocas de definici\u00f3n \u00a1Descubre por qu\u00e9!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5629\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/corazon.jpg\" alt=\"corazon\" width=\"562\" height=\"374\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>1 Mejora el funcionamiento del coraz\u00f3n y aumenta la capacidad muscular<\/strong>, previniendo enfermedades cardiovasculares, como los infartos o la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>2 Es el ejercicio m\u00e1s efectivo para quemar calor\u00edas.<\/strong> Recuerda, para un resultado \u00f3ptimo, tu entrenamiento tambi\u00e9n debe incluir pesas; aunque la quema de calor\u00edas es menor, la combinaci\u00f3n de ambos ejercicios es la m\u00e1s efectiva para perder peso y tornear la figura.<\/p>\n<p><strong>3 Favorece la circulaci\u00f3n y oxigenaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/strong> El cardio potencia el bombeo de sangre hacia las circulaciones, y previene problemas como las varices o las ara\u00f1as vasculares.<\/p>\n<p><strong>4 Aumenta el flujo sangu\u00edneo hacia el cerebro<\/strong>, mejorado la salud de las c\u00e9lulas cerebrales y mejorando la conectividad entre tejidos.<\/p>\n<p><strong>5 Ayuda a regular el sue\u00f1o e incluso combatir el insomnio<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>6 Mejora el sistema inmunol\u00f3gico: <\/strong>Practicar cardio con una intensidad moderada- alta refuerza el sistema inmunol\u00f3gico, protegi\u00e9ndote ante problemas como infecciones o enfermedades leves como los resfriados.<\/p>\n<p><strong>7 Efecto antioxidante: <\/strong>Practicar cardio provoca un efecto anti-envejecimiento a nivel celular muy significativo.<\/p>\n<p><strong>8 Aumenta la producci\u00f3n de endorfinas<\/strong>, provocando sensaci\u00f3n de felicidad y reduciendo el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y la ansiedad.<\/p>\n<p><strong>9 Ayuda a hacer la digesti\u00f3n<\/strong>: El cardio acelera el metabolismo, provocando unas digestiones m\u00e1s r\u00e1pidas, y por tanto, mejorando el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n<p><strong>10 Aumenta la resistencia, <\/strong>capacidad que necesitas no s\u00f3lo el deporte, si no en tu vida diaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cardio es m\u00e1s que nuestro gran aliado para perder peso, y es que es un ejercicio muy completo que deber\u00eda practicarse durante todo el a\u00f1o, y no s\u00f3lo en las \u00e9pocas de definici\u00f3n \u00a1Descubre por qu\u00e9! &nbsp; 1 Mejora el funcionamiento del coraz\u00f3n y aumenta la capacidad muscular, previniendo enfermedades cardiovasculares, como los infartos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21444,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2794],"tags":[],"class_list":["post-22815","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-endurance"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22815"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22815"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22815\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}