{"id":22807,"date":"2024-06-15T00:01:55","date_gmt":"2024-06-15T00:01:55","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/todo-sobre-el-zma-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:16","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:16","slug":"todo-sobre-el-zma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/todo-sobre-el-zma\/","title":{"rendered":"Todo sobre el ZMA"},"content":{"rendered":"<p>Hoy nos centramos en el <strong>ZMA<\/strong>, un compuesto de zinc, magnesio y vitamina B6 muy popular entre deportistas \u00bfQuieres saber cu\u00e1les son sus efectos positivos?<\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">\u00bfQu\u00e9 es el ZMA?<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13423\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zma-bulevip.jpg\" alt=\"ZMA Bulevip\" width=\"650\" height=\"397\" \/><\/p>\n<p>El \u00a0<strong>ZMA<\/strong> (Zinc monomethionina aspartano y Magnesio Aspartano) es un compuesto patentado, \u00a0utilizado en determinados deportes para aumentar la producci\u00f3n de <strong>testosterona<\/strong> y el <strong>IGF-1<\/strong>, hormonas claves en la hipertrofia muscular y el aumento de fuerza:<\/p>\n<ul>\n<li>El ejercicio intenso agota los niveles de zinc y magnesio, provocando una reducci\u00f3n de los niveles de <a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/testosterona-y-deporte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">testosterona<\/a>, lo que frena el desarrollo de la masa muscular y entorpece la recuperaci\u00f3n.\u00a0 Un bajo nivel de testosterona puede adelantar la aparici\u00f3n de la fatiga y dolores de cabeza, provocando incluso sofocos o trastornos del sue\u00f1o.<\/li>\n<li>El<strong> IGF-1<\/strong> es una hormona determinante en el crecimiento infantil, que contin\u00faa tendiendo teniendo efectos anabolizantes ya en la adultez.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve el ZMA?<\/span><\/h2>\n<p>As\u00ed el <strong>ZMA<\/strong> contribuir\u00e1 a aumentar los niveles de testosterona, favoreciendo el desarrollo de los m\u00fasculos, y aumentando la fuerza y la potencia. Adem\u00e1s, estos suplementos contribuyen a regular el sue\u00f1o, y tienen un efecto afrodisiaco.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">ZMA y tr\u00edbulus<\/span><\/h2>\n<p>Es habitual encontrar suplementos alimenticios que contengan ZMA y<strong> tr\u00edbulus terretris<\/strong>, ya que la combinaci\u00f3n de ambos no hace m\u00e1s que potenciar sus efectos positivos. El tr\u00edbulus terrestris es una planta que contiene un 90% de saponinas esteroideas que act\u00faa como percursor de la testosterona, potenciando el desarrollo muscular y aumentando la l\u00edbido masculina, por lo que es el acompa\u00f1ante perfecto para el ZMA.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">C\u00f3mo tomar ZMA<\/span><\/h2>\n<p>Puedes tomar tus comprimidos ZMA en cualquier momento del d\u00eda. Aunque la dosis suele variar dependiendo del fabricante, lo normal es que est\u00e9 entre los 200 &#8211; 400 mg al d\u00eda.<\/p>\n<p>Te recomendamos hacer ciclos de<span style=\"color: #000000;\"> toma<\/span> de 2-3 meses, seguidos de al menos 2-3 semanas de descanso.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Beneficios del ZMA para deportistas<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Mantiene los niveles de testosterona y IFG-1 (la llamada hormona del crecimiento)<\/li>\n<li>Aumenta la fuerza<\/li>\n<li>Favorece el desarrollo de masa muscular<\/li>\n<li>Facilita la absorci\u00f3n de otros nutrientes<\/li>\n<li>Contribuye al funcionamiento normal del sistema muscular<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Suplementos recomendados de ZMA<\/span><\/h2>\n<h3>Amix ZMA<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/953-amix-zma-90-caps-8594159531840.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Amix ZMA<\/a> contiene extra de vitamina B6, una vitamina esencial para los deportistas, ya que participa en los procesos de s\u00edntesis proteica.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/953-amix-zma-90-caps-8594159531840.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-13427\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/amix-zma-90-caps.jpg\" alt=\"Amix ZMA\" width=\"250\" height=\"250\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Amix Tribu- ZMA<\/h3>\n<p>Amix Tribu- ZMA combina todos los beneficios del ZMA con el\u00a0 tr\u00edbulus terrestris para conseguir un poder anab\u00f3lico incomparable.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/952-amix-tribu-zma-90-tabl-8594159534728.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-13426\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/amix-tribu-zma.jpg\" alt=\"ZMA Amix tribu\" width=\"250\" height=\"250\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Biotech USA ZMA Attack<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/18483-vitobest-zma-100-caps-8436540531414.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">VitOBest ZMA 100 caps<\/a> es el complemento ideal para hombres de todas edades. No tienes m\u00e1s que tomar 1 comprimido media hora antes de entrenar para comenzar a beneficiarte de sus propiedades.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Comprar ZMA<\/span><\/h2>\n<p>Recuerda que puedes comprar <strong>ZMA<\/strong> en nuestra web Bulevip.com o ponerte en contacto con nosotros para que te ayudemos a gestionar el pedido, o para resolver cualquier otra consulta en el  ,    o nuestras <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/bulevip_es\/?hl=es\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">redes sociales. <\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12909\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aida-baena-autora-bulevip-1.jpg\" alt=\"Aida Baena autora Bulevip\" width=\"537\" height=\"161\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy nos centramos en el ZMA, un compuesto de zinc, magnesio y vitamina B6 muy popular entre deportistas \u00bfQuieres saber cu\u00e1les son sus efectos positivos? \u00bfQu\u00e9 es el ZMA? 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