{"id":22801,"date":"2024-06-13T19:35:24","date_gmt":"2024-06-13T19:35:24","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/mitos-sobre-la-fruta-2\/"},"modified":"2024-06-13T19:35:24","modified_gmt":"2024-06-13T19:35:24","slug":"mitos-sobre-la-fruta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/mitos-sobre-la-fruta\/","title":{"rendered":"Mitos sobre la fruta"},"content":{"rendered":"<p>La fruta es sin duda uno de los alimentos m\u00e1s beneficiosos para nuestro cuerpo, pues nos aporta vitaminas, minerales y fibra, adem\u00e1s de ayudarnos a depurar el organismo. Sin embargo, existen muchos mitos alrededor de la fruta \u00a1Desmontamos los m\u00e1s conocidos!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-5474\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/come-fruta-1024x576.jpg\" alt=\"mitos fruta\" width=\"625\" height=\"352\" \/><\/p>\n<p><strong>Tomar fruta de postre engorda<\/strong><\/p>\n<p>Aunque es recomendable tomar la fruta en ayunas para sacar el m\u00e1ximo provecho de sus nutrientes, no hay ning\u00fan fundamento cient\u00edfico de que tomar la fruta de postre engorde m\u00e1s, y es que la cantidad de calor\u00edas es el mismo, con independencia del momento en que se consuma.<\/p>\n<p><strong>Cuanto m\u00e1s dulce es una fruta, m\u00e1s az\u00facar contiene<\/strong><\/p>\n<p>El sabor de una fruta no tiene una relaci\u00f3n directa con la cantidad de az\u00facar que tiene, como puede ocurrir con otros alimentos. Para saber la cantidad de az\u00facar, tendremos que analizar \u00fanicamente la composici\u00f3n qu\u00edmica de la fruta en cuesti\u00f3n.<\/p>\n<p>Por ejemplo, el albaricoque tiene una cantidad similar de az\u00facar a la manzana, pese a que su sabor es m\u00e1s dulce.<\/p>\n<p><strong>La pi\u00f1a ayuda a quemar grasa<\/strong><\/p>\n<p>Esto es falso, la pi\u00f1a no tiene ning\u00fan componente especial que acelere la quema de grasa, sin embargo esta creencia est\u00e1 muy extendida debido a sus propiedades diur\u00e9ticas. La pi\u00f1a es una fruta genial para prevenir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y evitar problemas como la celulitis, pero no tiene ninguna otra propiedad que la haga m\u00e1s beneficiosa para la quema de grasa que cualquier otra fruta.<\/p>\n<p><strong>No es bueno tomar fruta por la noche<\/strong><\/p>\n<p>Una de las creencias m\u00e1s pol\u00e9micas. S\u00ed que es bueno tomar fruta por la noche, siempre con moderaci\u00f3n y eligiendo las frutas adecuadas. Evita cenar \u00fanicamente fruta, y apuesta por la combinaci\u00f3n fruta+ verdura+ l\u00e1cteo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5476\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/c.jpg\" alt=\"manzanas y peras\" width=\"262\" height=\"192\" \/><\/p>\n<p>Entre las piezas m\u00e1s recomendables para tomar antes de ir a dormir podemos destacar las manzanas o las peras. Evita los c\u00edtricos, cuya bajo \u00edndice gluc\u00e9mico puede afectar a tu descanso, y otras piezas como los pl\u00e1tanos o fresa, cuyo alto contenido en fructosa hacen su digesti\u00f3n m\u00e1s pesada.<\/p>\n<p>Recuerda que estamos disponibles para cualquier duda o consulta que tengas, en nuestro tel\u00e9fono 911 309 808, en Whatsapp 685 922 554 o en   <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fruta es sin duda uno de los alimentos m\u00e1s beneficiosos para nuestro cuerpo, pues nos aporta vitaminas, minerales y fibra, adem\u00e1s de ayudarnos a depurar el organismo. Sin embargo, existen muchos mitos alrededor de la fruta \u00a1Desmontamos los m\u00e1s conocidos! 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