{"id":22779,"date":"2024-06-07T18:52:41","date_gmt":"2024-06-07T18:52:41","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/que-es-la-beta-alanina-y-como-puede-mejorar-tu-rendimiento-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:16","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:16","slug":"que-es-la-beta-alanina-y-como-puede-mejorar-tu-rendimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/que-es-la-beta-alanina-y-como-puede-mejorar-tu-rendimiento\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la beta alanina y c\u00f3mo puede mejorar tu rendimiento"},"content":{"rendered":"

Hoy analizamos la beta alanina, un amino\u00e1cido cuya configuraci\u00f3n \u00fanica puede mejorar significativamente en rendimiento deportivo \u00bfSabes por qu\u00e9?<\/p>\n

\"beta<\/p>\n

El principal beneficio del consumo de beta alanina es que retrasa la aparici\u00f3n de la fatiga<\/strong> durante la actividad f\u00edsica gracias al aumento de la carnosina<\/strong> que provoca. La carnosina<\/strong> es una sustancia clave para neutralizar los efectos del \u00e1cido l\u00e1ctico <\/strong>que produce nuestro cuerpo cuando realizamos un ejercicio de gran intensidad, y que nos resta energ\u00eda y dificulta la contracci\u00f3n de los m\u00fasculos.<\/p>\n

Unos elevados niveles de carnosina te permitir\u00e1n realizar entrenamientos de mayor intensidad por lo que la beta alanina es el suplemento ideal para los deportistas de fuerza y potencia<\/strong>, aunque tambi\u00e9n es beneficiosa para los deportistas de resistencia<\/strong>, que normalmente realizan entrenamientos muy prolongados.<\/p>\n

C\u00f3mo tomar beta alanina<\/strong><\/p>\n

La beta alanina puede combinarse sin problema alguno con tus suplementos habituales<\/strong> \u00a0de prote\u00ednas, creatina, amino\u00e1cidos etc. De hecho, es recomendable combinarla con tus complementos habituales para potenciar sus efectos.<\/p>\n

La beta alanina en polvo<\/strong> est\u00e1 recomendada para aquellos que la toman por primera vez, o a los que los comprimidos no sientan bien. En ocasiones, las personas que no est\u00e1n acostumbradas a tomar beta alanina pueden sentir peque\u00f1as molestias, como cosquilleos en los dedos o sensaci\u00f3n de calor, molestias que se reducen al m\u00ednimo cuando se reparte la dosis diaria en varias tomas al d\u00eda.<\/p>\n

Si nunca has experimentado ninguna molestia de este tipo, puede decantarte por el c\u00f3modo formato en c\u00e1psulas<\/strong>, como el de Victory Beta Alanine<\/a>, producto que viene con una completa, ya que la dosis var\u00eda seg\u00fan si te encuentras en la fase de carga o la de mantenimiento.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Y recuerda, si tienes alguna duda sobre el consumo de beta alanina, no tienes m\u00e1s que contactar con nosotros en el 911 309 808, en nuestro Whatsapp 685 922 554 o en <\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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