{"id":22759,"date":"2024-06-03T00:00:18","date_gmt":"2024-06-03T00:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/receta-fitness-coca-de-harina-integral-tex-mex-con-verduras-2\/"},"modified":"2024-06-03T00:00:18","modified_gmt":"2024-06-03T00:00:18","slug":"receta-fitness-coca-de-harina-integral-tex-mex-con-verduras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/receta-fitness-coca-de-harina-integral-tex-mex-con-verduras\/","title":{"rendered":"Receta Fitness: Coca de harina integral Tex-Mex con verduras"},"content":{"rendered":"<p>Seguimos recopilando las recetas fitness m\u00e1s irresistibles. Hoy toca coca de harina integral Tex-Mex con verduras con su harina de avena integral. <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/13_nutrisport\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nutrisport <\/a>nos ense\u00f1a a elborarla paso a paso \u00bfTe animas?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4955\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/receta-fitness-nutrisport.jpg\" alt=\"receta fitness nutrisport\" width=\"600\" height=\"350\" \/><\/p>\n<p><strong>Ingredientes masa<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>300 gramos de <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/proteinas\/6763-nutrisport-oat-pro-salado-harina-de-avena-integral-15-kg-8424644002862.html?LGWCODE=6763;71859;4537&amp;utm_source=&amp;utm_term=&amp;utm_medium=&amp;utm_campaign=\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">OatPro sabor Tex-Mex <\/a><\/li>\n<li>80 gramos de aceite de oliva<\/li>\n<li>100 ml de agua<\/li>\n<li>20 gramos de levadura prensada<\/li>\n<li>1 cucharada de sal<\/li>\n<li>1 pellizco de az\u00facar<\/li>\n<li>100 gramos de cebolla<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong> Ingredientes relleno<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>100 gramos de pimiento rojo<\/li>\n<li>100 gramos de pimiento verde<\/li>\n<li>100 gramos de calabac\u00edn<\/li>\n<li>30 gramos de aceite de oliva<\/li>\n<li>1 cucharada de piment\u00f3n dulce<\/li>\n<li>2 cucharaditas de sal<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n <\/strong><\/p>\n<p>Mezclar el agua a temperatura ambiente con el az\u00facar y el aceite. A\u00f1adir el resto de los ingredientes de la masa y amasar.<\/p>\n<p>Con las manos embadurnadas de aceite, estirar la masa dej\u00e1ndola fina sobre una bandeja de horno. Trocear todas las verduras y mezclarlas en un bol junto con el aceite y el piment\u00f3n.<\/p>\n<p>Cubrir la masa con estas verduras y dejar en reposo unos minutos. Precalentar el horno y hornear la coca a 225 \u00baC durante 20 minutos aproximadamente.<\/p>\n<p>El tiempo total de elaboraci\u00f3n es de uno 45 minutos. Con estas cantidades, conseguir\u00e1s unas 20 porciones de apenas 65 kcal cada una.<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4953\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/valor.jpg\" alt=\"valor nutricional \" width=\"330\" height=\"156\" \/><\/strong><\/p>\n<p>\u00a1Encuentra <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/proteinas\/6763-nutrisport-oat-pro-salado-harina-de-avena-integral-15-kg-8424644002862.html?LGWCODE=6763;71859;4537&amp;utm_source=&amp;utm_term=&amp;utm_medium=&amp;utm_campaign=\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">OatPro de Nutrisport <\/a>en Bulevip y disfruta ya de este delicioso plato!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguimos recopilando las recetas fitness m\u00e1s irresistibles. Hoy toca coca de harina integral Tex-Mex con verduras con su harina de avena integral. Nutrisport nos ense\u00f1a a elborarla paso a paso \u00bfTe animas? 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