{"id":22742,"date":"2024-05-29T10:25:39","date_gmt":"2024-05-29T10:25:39","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/el-indice-de-masa-corporal-o-imc-2\/"},"modified":"2024-05-29T10:25:39","modified_gmt":"2024-05-29T10:25:39","slug":"el-indice-de-masa-corporal-o-imc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/el-indice-de-masa-corporal-o-imc\/","title":{"rendered":"El \u00edndice de masa corporal o IMC"},"content":{"rendered":"

El IMC o \u00edndice de masa corporal<\/strong> es\u00a0 una medida que asocia nuestro peso con nuestra altura, y que sirve como referencia para evaluar nuestro estado nutricional. \u00bfAcabas de empezar una dieta? \u00bfNo quieres descontrolar tu peso? Te mostramos como calcular tu \u00edndice de masa corporal y cu\u00e1l es su significado<\/p>\n

\"B\u00e1scula<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se calcula?<\/u><\/em><\/p>\n

La f\u00f3rmula es muy sencilla, tu IMC es igual a tu peso dividido entre tu altura al cuadrado. El peso se mide en kilos, y la altura en cm.<\/p>\n

Por ejemplo, si mides 1,70 cm y pesas 75 kg:<\/em><\/p>\n

IMC= (75\/1,7*1,7) = 25,95<\/em><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el IMC saludable para ti?<\/u><\/em><\/p>\n

Como vemos, considerar \u00fanicamente el peso de una persona para saber si se encuentra obeso o no, es un error; calcular el \u00edndice de masa corporal<\/strong> es mucho m\u00e1s efectivo, ya que tiene en cuenta su altura.<\/p>\n

A grandes rasgos, se considera un IMC sano para un adulto, aquel que est\u00e1 comprendido ente el 20-25. La interpretaci\u00f3n de este valor es diferente entre hombres y mujeres, y entre adultos o ni\u00f1os, ya que la cantidad de masa muscular no es la misma en cada caso.<\/p>\n

Os dejamos una tabla que os puede servir de referencia para evaluar el IMC en el caso de los adultos:<\/p>\n

\"Tabla<\/p>\n

El IMC en deportistas<\/u><\/em><\/p>\n

OJO, no podemos aplicar estos par\u00e1metros a los deportistas profesionales,<\/strong> ya que tienen una masa muscular m\u00e1s desarrollada de lo normal; su IMC ser\u00e1 m\u00e1s alto de lo habitual, sin que signifique que tienen sobrepeso.<\/p>\n

En este caso, los deportistas que quieran conocer su porcentaje de grasa corporal deber\u00e1n recurrir a otros medios, como por ejemplo, una b\u00e1scula de bioimpedancia<\/strong>, que mide la grasa corporal mediante est\u00edmulos el\u00e9ctricos totalmente inofensivos. Est\u00e1s b\u00e1scula basa su funcionamiento en la composici\u00f3n de los tejidos del cuerpo; la grasa es un mal conductor de la electricidad, mientras que los huesos y m\u00fasculos s\u00ed, ya que est\u00e1n compuestos mayoritariamente por agua. Explicado de un modo simple, esta b\u00e1scula mide el tiempo\u00a0 que tarda el recorrer la corriente nuestro cuerpo; si tarda poco, es porque el m\u00fasculo es el tejido predominante.<\/p>\n

\"Dieta\"Se acerca el verano y muchos comenz\u00e1is la dieta, desde Bulevip os animamos a que no la abandon\u00e9is, ya que este sacrificio tendr\u00e1 su recompensa. No descuid\u00e9is vuestra salud, y acudid siempre a un profesional si se trata de un caso muy extremo.<\/p>\n

Y por supuesto, estamos a vuestra disposici\u00f3n para asesoraros sobre nuestra amplia gama de productos de control de peso<\/a>. Pod\u00e9is encontrarnos en el 911 309 808, en <\/a> o en nuestro Whatsapp 685922554.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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