{"id":22717,"date":"2024-05-24T09:23:21","date_gmt":"2024-05-24T09:23:21","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/4-razones-para-tomar-batidos-de-proteinas-2\/"},"modified":"2024-05-24T09:23:21","modified_gmt":"2024-05-24T09:23:21","slug":"4-razones-para-tomar-batidos-de-proteinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/4-razones-para-tomar-batidos-de-proteinas\/","title":{"rendered":"4 razones para tomar batidos de prote\u00ednas."},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/88_gold-nutrition\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Gold Nutrition<\/a> nos deja una serie de razones por las cuales debes incluir los batidos de prote\u00ednas en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Raz\u00f3n N\u00ba1: Aumentas el metabolismo y ganas definici\u00f3n muscular<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las prote\u00ednas ayudan a la p\u00e9rdida de peso ya que estimulan m\u00e1s el metabolismo que las grasas o los hidratos de carbono. La mayor\u00eda de las personas consumen entre un 12 y 15% del total de calor\u00edas, pero si este valor aumenta hasta, por lo menos un 20%, el gasto diario de calor\u00edas aumenta, a la vez que consigues mantener y\/o ganar masa magra para lograr ese cuerpo definido con el que siempre has so\u00f1ado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las dietas con m\u00e1s prote\u00ednas tambi\u00e9n ofrecen otros beneficios como: aumento de la sensaci\u00f3n de saciedad y mejor control de los nives de az\u00facar y grasas en la sangre (colesterol y triglic\u00e9ridos)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4497\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/definicion-muscular11.jpg\" alt=\"definicion-muscular11\" width=\"482\" height=\"271\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Raz\u00f3n N\u00ba2: Acelera tu recuperaci\u00f3n muscular.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de resistencia agreden al m\u00fasculo. Durante la fase de recuperaci\u00f3n, despu\u00e9s del entrenamiento, las c\u00e9lulas musculares utilizan la prote\u00edna para comenzar la recuperaci\u00f3n y fomentar el crecimiento. Entre 20 y 30 gr de prote\u00edna Whey son suficientes para fomentar al m\u00e1ximo tu recuperaci\u00f3n muscular despu\u00e9s del entrenamiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Raz\u00f3n N\u00ba3: Excelente para programas de desintoxicaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hoy en d\u00eda resulta muy dif\u00edcil consumir prote\u00edna de alta calidad, es decir, pura o que provenga de animales de pasto. El Whey y la case\u00edna se obtienen de la leche mediante avanzados procesos tecnol\u00f3gicos de microfiltraci\u00f3n y ultrafiltraci\u00f3n en los que cualquier contaminante queda retenido en las membranas del filtrado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4498\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/goldd.jpg\" alt=\"goldd\" width=\"452\" height=\"345\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Raz\u00f3n N\u00ba4: C\u00f3modos, pr\u00e1cticos y te ahorran tiempo<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Muchas veces, los horarios y la falta de oferta de clidad en los restaurantes cercanos no nos permiten tener tiempo para comer o disponer de alimentos proteicos saludables. En vez de recurrir a la comida r\u00e1pida, ll\u00e9vate al trabajo o para cuando salgas del entrenamiento tu shaker con tu prote\u00edna, Total Whey para antes y despu\u00e9s del entrenamiento y Total Casein fuera del per\u00edodo de entrenamiento. Solo hay que a\u00f1adir agua, agitar bien y listo!<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">No olvides tu dosis de prote\u00edna y shaker cuando est\u00e9s fuera o de viaje.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>\u00bfC\u00f3mo hacer tu batido proteico?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Como tentempi\u00e9:<\/strong> mezcla una medida de prote\u00edna TOTAL WHEY (si vas a <img decoding=\"async\" class=\"alignright\" src=\"http:\/\/goldnutrition.pt\/wp-content\/themes\/goldnutrition\/images\/proteinawhey\/relogio20.gif\" alt=\"20 minutos\" \/>entrenar) o TOTAL CASEIN con agua o leche de soja natural, agita bien y t\u00f3matelo. Para enriquecer tu batido con nutrientes vitales para tu cuerpo, puedes a\u00f1adir 2 o 3 nueces, o nueces de Brasil, avellanas o almendras, y una pieza de fruta, si has terminado el entrenamiento.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Al acostarse:<\/strong> Mezcla una medida de TOTAL CASEIN con 250ml de agua para conseguir una textura muy cremosa. Si prefieres un batido m\u00e1s l\u00edquido, a\u00f1ade un poco m\u00e1s de agua. Si prefieres una textura m\u00e1s cremosa en el TOTAL WHEY, puedes a\u00f1adir unos cubitos de hielo y triturarlo todo en la licuadora.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4499\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/caseinaa.jpg\" alt=\"caseinaa\" width=\"803\" height=\"224\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gold Nutrition nos deja una serie de razones por las cuales debes incluir los batidos de prote\u00ednas en tu d\u00eda a d\u00eda. Raz\u00f3n N\u00ba1: Aumentas el metabolismo y ganas definici\u00f3n muscular Las prote\u00ednas ayudan a la p\u00e9rdida de peso ya que estimulan m\u00e1s el metabolismo que las grasas o los hidratos de carbono. 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