{"id":22714,"date":"2024-05-23T16:42:54","date_gmt":"2024-05-23T16:42:54","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/comidas-que-te-ayudaran-a-subir-de-peso-2\/"},"modified":"2024-05-23T16:42:54","modified_gmt":"2024-05-23T16:42:54","slug":"comidas-que-te-ayudaran-a-subir-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/comidas-que-te-ayudaran-a-subir-de-peso\/","title":{"rendered":"Comidas que te ayudar\u00e1n a subir de peso"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfTu objetivo es conseguir unos kilos de m\u00e1s? Aqu\u00ed te presentamos ciertos alimentos que te ayudar\u00e1n en tu camino para ganar peso y luego poder esculpirlo al 100% en el gym.<\/p>\n<h2><strong><span style=\"color: #13a3d9;\">Cacahuetes<\/span><br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">El <strong>cacahuete<\/strong> es un fruto seco muy cal\u00f3rico, con gran cantidad de grasa mono y poliinsaturada, lo que ayuda a aumentar el tejido libre de grasa. Adem\u00e1s es una excelente fuente de vitaminas liposolubles (Vitamina A, E, D y K) y posee una cantidad de magnesio bastante aceptable, fundamental para la contracci\u00f3n muscular.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por ejemplo 100gr de cacahuetes con miel nos aportar\u00e1 hasta 548 kcal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si por el contrario prefieres la opci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/vegano\/23719-weider-peanut-butter-smooth-crema-de-cacahuete-250-gr.html#\">mantequilla<\/a>, en Bulevip disponemos de <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/energ%C3%ADa\/7409-scitec-nutrition-100-cashew-butter-500-gr.html\">mantequilla de anacardos<\/a> (similar al cacahuete) que nos aporta 584kcal por 100gr.<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/energia\/1942-myprotein-cashew-butter-mantequilla-de-anacardos-1-kg-5055534325124.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13379\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/weider-peanut-butter-mantequilla-cacahuete.jpg\" alt=\"Weider Mantequilla de cacahuete\" width=\"264\" height=\"264\" \/><\/a><strong><span style=\"color: #13a3d9;\">Espaguetis<\/span><br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cocina la pasta al dente y a\u00f1ade nata o huevo con trozos de pavo para simular el bacon, adem\u00e1s puedes sustituir el queso parmesano por havarti 0% lo que har\u00e1 disminuir la cantidad total de grasa.<\/p>\n<p>Por un plato de pasta de unos 350g aportar\u00edas al organismo 650kcal.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4463\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/espaguettis.jpg\" alt=\"espaguettis\" width=\"509\" height=\"347\" \/><\/p>\n<h2><strong><span style=\"color: #13a3d9;\">Yogur con frutos secos<\/span><br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">El <strong>yogur<\/strong> tiene un\u00a0 aporte tanto de prote\u00ednas como <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/12-hidratos-de-carbono\">carbohidratos<\/a>, puedes modificar su composici\u00f3n a\u00f1adiendo frutos secos: almendras, nueces, pasas, de este modo a\u00f1ades grasas al organismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por otro lado puedes aprovechar las <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/21-vitaminas-y-minerales\">vitaminas<\/a> que aporta la fruta para a\u00f1adir al yogur natural y hacerlo un alimento muy completo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si quieres disminuir la cantidad de carbohidratos, az\u00facares y grasas puedes elegir la opci\u00f3n light que igualmente posee las propiedades nutritivas y beneficiosas del yogur.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4464\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/yogur.jpg\" alt=\"yogur\" width=\"502\" height=\"333\" \/><\/p>\n<p><em>\u00bfQu\u00e9 alimentos son tus favoritos? \u00a1Elige los mejores para ti!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTu objetivo es conseguir unos kilos de m\u00e1s? 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