{"id":22685,"date":"2024-05-14T10:30:47","date_gmt":"2024-05-14T10:30:47","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/suplementos-para-definicion-hmb-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:12","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:12","slug":"suplementos-para-definicion-hmb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/suplementos-para-definicion-hmb\/","title":{"rendered":"Suplementos para definici\u00f3n: HMB"},"content":{"rendered":"

Os presentamos un suplemento que no debe faltar en tu d\u00eda a d\u00eda si tienes como objetivo definir. Se trata del HMB<\/a> (\u00df-hidroxi-\u00df metilbutirato), es un compuesto natural que se produce durante el metabolismo de la leucina (un BCAA’s). Este suplemento juega un papel muy importante en la s\u00edntesis de prote\u00ednas, ayudando a incrementar la fuerza reduciendo la degradaci\u00f3n muscular.<\/p>\n

\"hmb\"<\/a><\/p>\n

Amix HMB:<\/strong> https:\/\/bulevip.com\/es\/voluminizadores\/1039-amix-hmb-120-caps-8594159531826.html<\/a>
\nWeider HMB:<\/strong> https:\/\/bulevip.com\/es\/voluminizadores\/50-weider-hmb-3800-120-caps-4044782457016.html<\/a>
\nScitect HMB:<\/strong> https:\/\/bulevip.com\/es\/aminoacidos\/2883-scitec-nutrition-hmb-90-caps-728633105359.html<\/a><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 beneficios te aporta el HMB?<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Estimula la s\u00edntesis de prote\u00ednas:<\/strong> Incrementa la masa muscular, evitando el catabolismo. El HMB ayuda a aumentar la prote\u00edna del m\u00fasculo a trav\u00e9s de varios mecanismos, por tanto el aumento en la s\u00edntesis de prote\u00edna y la disminuci\u00f3n de la descomposici\u00f3n de las mismas dan como resultado un mayor aumento de la fuerza y una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida.<\/li>\n
  2. Acelera la recuperaci\u00f3n muscular:<\/strong> Este suplemento reduce el da\u00f1o muscular asociado con el ejercicio, lo cual acorta el tiempo de recuperaci\u00f3n entre un d\u00eda y otro de entrenamiento. Este beneficio esta relacionado con el anterior, puesto que menor degradaci\u00f3n de las prote\u00ednas significa mayor estabilidad de la c\u00e9lula muscular y menos da\u00f1o de la membrana.<\/li>\n
  3. Ayuda en la p\u00e9rdida de grasa:<\/strong> Varios estudios demuestran que las personas suplementadas con HMB pierden grasa m\u00e1s r\u00e1pidamente que aquellos que no lo tomaron. Adem\u00e1s, en personas con el colesterol elevado, la suplementaci\u00f3n con HMB ha sido muy eficaz en la reducci\u00f3n del LDL malo y el colesterol total.<\/li>\n
  4. Aumenta la fuerza:<\/strong>\u00a0 La fuerza se maximiza con el uso del HMB. Cabe destacar que ayuda a la ganancia de fuerza cuando se complementa con un entrenamiento de resistencia. Ciertos estudios mostraron aumentos para los hombres entrenados y no entrenados, j\u00f3venes y ancianos, as\u00ed como mujeres.
    \n\"efectos-suplementacion-hmb\"<\/li>\n
  5. Aumenta el VO2m\u00e1x y la resistencia:<\/strong> HMB tambi\u00e9n mejora el rendimiento aer\u00f3bico en atletas de resistencia (corredores, ciclistas, triatletas…), mejorando as\u00ed el nivel de entrenamiento. Varias investigaciones muestran que el HMB ayuda a los atletas a tolerar la actividad de alta intensidad durante un largo per\u00edodo de tiempo.<\/li>\n<\/ol>\n

    Dosis recomendada y modo de utilizaci\u00f3n.
    \n<\/strong>
    \nLa dosis recomendada es 3gr\/d\u00eda, pero para una recomendaci\u00f3n m\u00e1s personalizada se ha demostrado que 17-38 mg por kg de peso corporal es una cantidad \u00f3ptima y suficiente. Se recomienda dividir la dosis en dos o tres porciones iguales y tomarlas a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n

    Para ser m\u00e1s espec\u00edficos estas recomendaciones ser\u00edan las siguientes:
    \n– Una porci\u00f3n de HMB una hora antes de entrenar para ayudar a reducir el da\u00f1o muscular
    \n– Una dosis despu\u00e9s del entrenamiento
    \n– Una dosis a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n

    Tras tres semanas de toma ser\u00eda ideal un descanso de al menos 1-2 semanas.<\/p>\n

    Si te surge cualquier duda, puedes contactar con nosotros a trav\u00e9s del\u00a0<\/span>911 309 808<\/strong>, en nuestro whatsapp\u00a0<\/span>685 922 554<\/strong>\u00a0<\/span>o escr\u00edbenos a\u00a0<\/span> <\/strong>, estaremos encantados de atenderte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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