{"id":22641,"date":"2024-05-06T01:34:20","date_gmt":"2024-05-06T01:34:20","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/5-alimentos-que-se-deben-comer-diariamente-2\/"},"modified":"2024-05-06T01:34:20","modified_gmt":"2024-05-06T01:34:20","slug":"5-alimentos-que-se-deben-comer-diariamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/5-alimentos-que-se-deben-comer-diariamente\/","title":{"rendered":"5 alimentos que se deben comer diariamente."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfCu\u00e1ntas veces has escuchado la frase \u00absomos lo que comemos\u00bb? La alimentaci\u00f3n es la base para tener una buena salud, en el presente post te vamos a mostrar 5 alimentos, los cuales deber\u00edamos tomarlos casi a diario.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1. Tomates:<\/strong> \u00e9stos contienen gran cantidad de antioxidantes. Incluir tomates en la dieta diaria puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el tracto urinario, piel y est\u00f3mago. Ideales para consumir en ensaladas ali\u00f1ado con ajo, perejil y un toque de vinagre bals\u00e1mico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2. Zanahorias:<\/strong> ricas en carotenoides, unos compuestos que ayudan a prevenir enfermedades como asma, artritis, ciertos tipos de c\u00e1ncer&#8230; Se recomienda tomar una zanahoria al d\u00eda. Este alimento es ideal para incluir, tambi\u00e9n, en ensaladas, cocido o crudo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3. Nueces:<\/strong> fruto seco saludable para el coraz\u00f3n, contiene los mismos polifenoles antiinflamatorios como el vino tinto y tanta prote\u00edna como el pollo. Son ideales para tomar post-entrenamiento. Se pueden mezclar, bien picadas, con aceite de oliva y a\u00f1adir a recetas como pescados o carnes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4. Espinacas:<\/strong> alimento rico en omega-3, calcio y \u00e1cido f\u00f3lico. Son ideales para prevenir enfermedades relacionadas con el coraz\u00f3n, derrames cerebrales&#8230; Adem\u00e1s contienen grandes cantidades de lute\u00edna que ayuda a combatir la degeneraci\u00f3n ocular.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5. Ar\u00e1ndanos:<\/strong> son una de las frutas con m\u00e1s cantidad de antioxidantes. Previene el c\u00e1ncer, la diabetes y problemas de alzheimer. Estudios actuales han demostrado que los ar\u00e1ndanos mejoran la salud del coraz\u00f3n debido a su cantidad de vitamina A y C. Se puede tomar frescos, en mermelada, congelados.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/ensalada.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-3993\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/ensalada.jpg\" alt=\"OLYMPUS DIGITAL CAMERA\" width=\"543\" height=\"362\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si te fijas, hemos hablado de 5 alimentos que se pueden combinar entre ellos para realizar una ensalada muy saludable, con gran poder antioxidante y cargada de vitaminas y minerales. Buen provecho.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1ntas veces has escuchado la frase \u00absomos lo que comemos\u00bb? La alimentaci\u00f3n es la base para tener una buena salud, en el presente post te vamos a mostrar 5 alimentos, los cuales deber\u00edamos tomarlos casi a diario. 1. 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