{"id":22632,"date":"2024-05-02T02:28:52","date_gmt":"2024-05-02T02:28:52","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/6-consejos-para-los-amantes-del-mtb-2\/"},"modified":"2024-05-02T02:28:52","modified_gmt":"2024-05-02T02:28:52","slug":"6-consejos-para-los-amantes-del-mtb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/6-consejos-para-los-amantes-del-mtb\/","title":{"rendered":"6 consejos para los amantes del MTB."},"content":{"rendered":"

\u00bfEres amante de las dos ruedas? \u00bfTe encanta salir a rodar kil\u00f3metros y kil\u00f3metros? El invierno es una \u00e9poca dura pero a la vez bonita para disfrutar de la monta\u00f1a con tu mtb pero no debes olvidar ciertos consejos para aprovechar al 100% el entrenamiento.<\/p>\n

Desde Bulevip.com<\/a> queremos que entrenes cada d\u00eda con la mejor calidad, por ello te traemos 6 puntos importantes para mejorar tu rendimiento y resistencia en rutas largas.<\/p>\n

\"ropa<\/a><\/p>\n

1. Calentamiento:<\/strong> es muy importante realizar un calentamiento pedaleando con mucha cadencia para ir \u00abdespertando\u00bb los m\u00fasculos. Debemos tener en cuenta que el invierno es una \u00e9poca muy fr\u00eda y las articulaciones sufren mucho, por ello si nos vamos a enfrentar a m\u00e1s de 3h de MTB no pasa nada si el calentamiento lo alargamos hasta 40, incluso 50 minutos, seguro que el cuerpo lo agradece.<\/p>\n

2. Ropa adecuada:<\/strong> si queremos disfrutar en invierno de la mtb es importante equiparnos con buena ropa, comenzando por unas buenas zapatillas o en su defecto unos cubrebotas de neopreno que evita que el fr\u00edo entre en el calzado. Para las manos unos guantes calientes pero que sean finos para mantener un buen contacto con el manillar y frenos. En nuestra web disponemos de la marca Rogelli<\/a>, especializada en ciclismo\/MTB que ofrece grandes prendas con calidad asegurada: https:\/\/www.bulevip.com\/113_rogelli<\/a><\/p>\n

Para el resto del cuerpo debemos contar con un buen culotte y arriba adem\u00e1s del maillot, un cortavientos impermeable ser\u00eda esencial para no perder el calor.<\/p>\n

3. Hidrataci\u00f3n:<\/strong> est\u00e1 claro que la reposici\u00f3n de l\u00edquido y electrolito no ser\u00e1 igual que en verano, pero no por ello debemos dejar de beber, incluso podemos echar en el bote alguna bebida caliente para mantener el organismo en buena temperatura interna.<\/p>\n

4. Comida:<\/strong> en este aspecto, las necesidades energ\u00e9ticas si son iguales que en verano ya que los m\u00fasculos gastan gluc\u00f3geno del mismo modo. Geles, barritas, gominolas… se recomienda su toma cada 45-60min, siempre dependiendo de la intensidad del entrenamiento. Otra ventaja de entrenar en invierno es que puedes saborear el chocolate de las barritas debido a que no se derrite.<\/p>\n

Un ejemplo lo encontramos en las barritas High Energy de Isostar<\/a>, cargadas de vitaminas, cereales e hidratos para que el rendimiento no decaiga.<\/p>\n

\"Isostar<\/a>
Isostar High Energy<\/figcaption><\/figure>\n

Link:<\/strong> https:\/\/www.bulevip.com\/barritas\/646-isostar-barritas-high-energy-3-barritas-x-40-gr-3175681141087.html<\/a><\/p>\n

5. Cuidado con los d\u00edas fr\u00edos:<\/strong> a veces es necesario decir \u00abhoy no es el d\u00eda\u00bb, si vemos que hace mucho fr\u00edo, hay niebla y el d\u00eda se torna lluvioso, es mejor quedarnos en casa realizando una sesi\u00f3n de core o estiramientos ya que salir con esas condiciones climatol\u00f3gicas puede hacernos pasar por una hipotermia y posterior resfriado.<\/p>\n

6. Ducha caliente:<\/strong> ten en cuenta este punto, si llegas sudando, aunque haya hecho un buen d\u00eda es necesaria una ducha caliente para que el cuerpo coja de nuevo su temperatura normal. No te enfr\u00edes ya que las consecuencias pueden ser negativas.<\/p>\n

Pon estos consejos en pr\u00e1ctica y seguro que notas la diferencia.<\/p>\n

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