{"id":22607,"date":"2024-04-27T05:59:55","date_gmt":"2024-04-27T05:59:55","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/combate-el-insomnio-gracias-a-la-melatonina-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:17","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:17","slug":"combate-el-insomnio-gracias-a-la-melatonina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/combate-el-insomnio-gracias-a-la-melatonina\/","title":{"rendered":"Combate el insomnio gracias a la melatonina"},"content":{"rendered":"

En el presente post te vamos a mostrar un remedio eficaz contra el insomnio: la melatonina<\/strong>. Este suplemento es una hormona producida por la gl\u00e1ndula pineal, se trata de un \u00f3rgano muy peque\u00f1o que se encuentra en el cerebro. Esta gl\u00e1ndula se encarga de segregar la melatonina durante los momentos de oscuridad para favorecer el sue\u00f1o, si detecta cualquier signo de luz deja de producirla.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la melatonina?<\/span><\/h2>\n

La melatonina es conocida como la hormona del sue\u00f1o, siendo la responsable de los ritmos circadianos (sue\u00f1o-vigilia) y como hemos explicado anteriormente, a menos luz se produce m\u00e1s cantidad favoreciendo el sue\u00f1o.<\/p>\n

Esta hormona se encuentra en suplemento como ayuda para aquellas personas que sufran problemas de insomnio, que tengan ritmos circadianos irregulares o bien aquellas que posean niveles bajos de melatonina (personas de edad avanzada por ejemplo)<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puede ayudarte la melatonina?<\/span><\/h2>\n

Ciertos estudios mostraron que los suplementos con melatonina redujeron el tiempo que tardaba la persona en dormirse, aumentando, adem\u00e1s el n\u00famero de horas de sue\u00f1o, as\u00ed como un incremento de la atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n durante el d\u00eda siguiente.<\/p>\n

Melatonina y deporte<\/span><\/h2>\n

Si adem\u00e1s de tener problemas de sue\u00f1o, eres deportista debes tener en cuenta que durante la noche es cuando se producen las hormonas vitales para el crecimiento muscular, como la testosterona o la hormona del crecmiento, de ah\u00ed que aumente la importancia del descanso y un sue\u00f1o reparador.<\/p>\n

Beneficios de la melatonina<\/span><\/h2>\n

– Mejora en las alteraciones del sue\u00f1o
\n– Beneficia el sistema nervioso
\n– Funciona como antidepresivo
\n– Mejora la calidad del sue\u00f1o
\n– Estimula el sistema inmune
\n– Estimula la sexualidad<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 alimentos est\u00e1 presente la melatonina?<\/span><\/h2>\n

La melatonina se puede encontrar, adem\u00e1s de en los suplementos que vamos a nombrar a continuaci\u00f3n, en frutas y vegetales, as\u00ed como en cereales, plantas arom\u00e1ticas y vino tinto.<\/p>\n

Suplementos con melatonina<\/span><\/h2>\n

Vitamin Melatonina con tript\u00f3fano<\/h3>\n

VitaminMelatonina con tript\u00f3fano incorpora tript\u00f3fano en su formulaci\u00f3n para estimular el metabolismo natural de la hormona del sue\u00f1o (Melatonina).<\/p>\n

\"Vitamin<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Modo de empleo Vitamin melatonina y triptofano<\/strong><\/h4>\n

Tomar 1 c\u00e1psula antes de dormir. En caso de jet lag o cambio de turno laboral: tomar 1 c\u00e1psula por la noche antes de acostarse (en el mismo d\u00eda del viaje o cambio de turno) y tambi\u00e9n las 4 noches siguientes antes de acostarse<\/p>\n

Amix Mellanox Sleep<\/span><\/h3>\n

La f\u00f3rmula exclusiva de relajaci\u00f3n y sue\u00f1o reparador de Amix Mellanox Sleep<\/a>, contiene melatonina para disminuir el tiempo necesario para conciliar el sue\u00f1o, as\u00ed como extractos de hierbas para conseguir un mayor efecto relajante.<\/p>\n

\"Amix<\/a>Modo de empleo Amix Mellanox Sleep<\/strong><\/h4>\n

Tomar 1 c\u00e1psulas con 200 ml de agua 30 minutos antes de irse a dormir.<\/p>\n

Contraindicaciones melatonina<\/span><\/h2>\n

A pesar de todos los beneficios que hemos nombrado, debemos tener en cuenta que posee adem\u00e1s algunas contraindicaciones<\/strong>, respecto a su consumo no es recomendado que lo tomen:<\/p>\n

– Mujeres embarazadas y lactantes
\n– Ni\u00f1os y adolescentes ya que puede interferir en su desarrollo
\n– Personas con la presi\u00f3n arterial alta: ya que puede aumentar m\u00e1s a\u00fan la presi\u00f3n
\n– Diab\u00e9ticos: podr\u00eda aumentar el az\u00facar en sangre
\n– Personas depresivas ya que pueden empeorar sus s\u00edntomas.<\/p>\n

Si te surge cualquier duda o pregunta sobre este u otro suplemento, puedes contactar con nosotros a trav\u00e9s del\u00a0<\/span> <\/strong>, en nuestro Whatsapp\u00a0<\/span>685922554<\/strong>\u00a0<\/span>o escribirnos a\u00a0<\/span> <\/strong>, estaremos encantados de atenderte.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En el presente post te vamos a mostrar un remedio eficaz contra el insomnio: la melatonina. Este suplemento es una hormona producida por la gl\u00e1ndula pineal, se trata de un \u00f3rgano muy peque\u00f1o que se encuentra en el cerebro. Esta gl\u00e1ndula se encarga de segregar la melatonina durante los momentos de oscuridad para favorecer el […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21279,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2793,2797],"tags":[],"class_list":["post-22607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","category-suplementos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22607"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22607"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23665,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22607\/revisions\/23665"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21279"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}