CORAZ\u00d3N:<\/strong> tenemos claro que este es el m\u00fasculo que m\u00e1s veces se contrae y relaja a lo largo de la actividad f\u00edsica, hasta 3 veces m\u00e1s que cuando estamos en reposo, por tanto necesita un descanso para mejorar su funcionalidad.<\/p>\nSi no damos descanso al coraz\u00f3n en particular y al cuerpo en general el pulso se ver\u00e1 incrementado incluso en reposo. De este modo no conseguiremos el objetivo principal a la hora de realizar deporte: trabajar a mayor intensidad con menos pulsaciones por minuto, de este modo el coraz\u00f3n bombear\u00e1 la misma cantidad de sangre pero con menor esfuerzo.<\/p>\n
H\u00cdGADO:<\/strong> Este \u00f3rgano es el m\u00e1s voluminoso que poseemos y es uno de los m\u00e1s importantes debido a su actividad metab\u00f3lica, ya que por \u00e9l pasa casi todo lo que comemos, respiramos o absorbemos a trav\u00e9s de la piel.<\/p>\nEn el h\u00edgado, adem\u00e1s se encuentra otro de los dep\u00f3sitos de gluc\u00f3geno, aunque es menor que el muscular. Este dep\u00f3sito se encarga de regular el nivel de glucosa en sangre por tanto es necesario el descanso para que este \u00f3rgano cumpla su funci\u00f3n correctamente.<\/p>\n
PULMONES:<\/strong> todos tenemos claro que cuando realizamos cualquier tipo de actividad f\u00edsica ya sea aer\u00f3bica o anaer\u00f3bica, estos \u00f3rganos se ven forzados al m\u00e1ximo. Los pulmones tendr\u00edan un s\u00edmil con el coraz\u00f3n, es decir, el objetivo que perseguimos es ser m\u00e1s efectivos en el intercambio de gases para conseguir mayor capacidad respiratoria. Por tanto, el descanso ser\u00eda primordial para conseguir las adaptaciones que buscamos.<\/p>\nRI\u00d1ONES:<\/strong> se encuentran situados a ambos lados de la columna, en la zona posterior al abdomen. Estos \u00f3ganos son los grandes depuradores del organismo. Durante el esfuerzo f\u00edsico los metabolitos y sustancias de desecho aumentan, por tanto los ri\u00f1ones deben trabajar m\u00e1s de lo normal para filtrar todos estos desechos de la sangre. Es obvio que necesiten un descanso para evitar que se fatiguen y pierdan capacidad de trabajo.<\/p>\nEspero que a partir de ahora dejes un hueco en tu agenda para el descanso. Un saludo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La \u00e9poca de transici\u00f3n entre el final de temporada y principio de la pretemporada siguiente es crucial para un mejor rendimiento. A veces caemos en el error de no descansar y entrenar m\u00e1s que nunca, pensando que de este modo avanzaremos hacia nuestro objetivo de manera m\u00e1s r\u00e1pida, pero en estos casos ocurre todo lo […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21278,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2793],"tags":[],"class_list":["post-22606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22606"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22606\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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