{"id":22602,"date":"2024-04-26T09:19:36","date_gmt":"2024-04-26T09:19:36","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/cuanto-tiempo-necesito-para-preparar-mi-objetivo-deportivo-2\/"},"modified":"2024-04-26T09:19:36","modified_gmt":"2024-04-26T09:19:36","slug":"cuanto-tiempo-necesito-para-preparar-mi-objetivo-deportivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/cuanto-tiempo-necesito-para-preparar-mi-objetivo-deportivo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto tiempo necesito para preparar mi objetivo deportivo?"},"content":{"rendered":"

Ahora que comienza la pretemporada en muchos deportes ser\u00eda interesante plantear los objetivos para la pr\u00f3xima temporada y saber con cu\u00e1nta antelaci\u00f3n debes empezar a preparar esa prueba que tanto deseas hacer.<\/p>\n

Un dato que debemos tener en cuenta es que nuestro organismo tiene un pico de forma m\u00e1ximo en cada temporada y para ir mejorando es necesaria una bajada del entrenamiento para supercompensar de cara a siguientes cargas. Por tanto debemos conocer el modo de planificar los diferentes macrociclos para llegar a nuestra competici\u00f3n estrella en el mejor estado f\u00edsico. Aqu\u00ed incluimos la figura del entrenador o entrenadora personal que sabr\u00e1 asesorarnos y ayudarnos para evitar que nuestro estado de forma decaiga a lo largo de la temporada.<\/p>\n

Tras esta peque\u00f1a introducci\u00f3n, debemos tener en cuenta que el proceso de entrenamiento debe ser progresivo, con sus picos de forma y descansos estipulados, sus semanas de \u00abchoque\u00bb y de \u00abdescarga\u00bb para llegar al d\u00eda \u00abD\u00bb en perfecta forma, evitar lesiones y darle al cuerpo el descanso que necesita.<\/p>\n

\"slider1\"<\/a><\/p>\n

Concretamente en triatl\u00f3n debemos tener en cuenta que los entrenamientos deben estar bien cuantificados debido a la dificultad para cuadrar 3 tipos de deportes. Para las diferentes distancias, adem\u00e1s de ello, debemos tener en cuenta el nivel del deportista, es decir, si lleva varios a\u00f1os entrenando pero no ha hecho ning\u00fan triatl\u00f3n, si es novato o si por el contrario ha hecho varios triatlones y tiene une estado de forma considerable. Cuanto menos nivel, obviamente, m\u00e1s tiempo se necesitar\u00e1 para preparar la prueba, por ejemplo en distancia sprint el per\u00edodo de entrenamiento ir\u00eda desde 3 a 6 meses para triatletas novatos o con bajo nivel.<\/strong> Debemos tener en cuenta que este tiempo es a nivel general y habr\u00eda que estudiar las particularidades de cada deportista. En un triatleta experto o deportista con alto nivel de entrenamiento, este tiempo se reducir\u00eda a la mitad, 2-3 meses.<\/strong><\/p>\n

\"triatlon\"<\/a><\/p>\n

Si nos decantamos por la distancia ol\u00edmpica (1500m\/40km\/10km)<\/strong>, en triatletas novatos<\/strong> nos ir\u00edamos a una preparaci\u00f3n de hasta 6-7 meses y en deportistas avanzados 3-5.<\/strong> En competiciones de mayor distancia ya habr\u00eda que ver d\u00eda a d\u00eda el avance y la preparaci\u00f3n de cada uno para llegar a la prueba con garant\u00edas de terminarla o incluso hacer tiempo, en triatletas expertos.<\/p>\n

Para ir llegando al fin de este post cabe decir, bajo mi criterio, que debemos ir progresivamente \u00abquemando\u00bb etapas, es decir, comenzar realizando triatlones sprints para poco a poco ir subiendo a ol\u00edmpico, media distancia, larga distancia, el cuerpo lo agradecer\u00e1 y nuestro avance ser\u00e1 m\u00e1s visible.<\/p>\n

Un saludo y espero que os ayude a plantear los objetivos desde otro punto de vista.<\/p>\n

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Ahora que comienza la pretemporada en muchos deportes ser\u00eda interesante plantear los objetivos para la pr\u00f3xima temporada y saber con cu\u00e1nta antelaci\u00f3n debes empezar a preparar esa prueba que tanto deseas hacer. Un dato que debemos tener en cuenta es que nuestro organismo tiene un pico de forma m\u00e1ximo en cada temporada y para ir […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":21275,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2794],"tags":[],"class_list":["post-22602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-endurance"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22602"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22602"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22602\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}