{"id":22600,"date":"2024-04-25T08:37:20","date_gmt":"2024-04-25T08:37:20","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/suplementos-para-corredores-no-te-quedes-atras-2\/"},"modified":"2024-10-31T11:00:12","modified_gmt":"2024-10-31T11:00:12","slug":"suplementos-para-corredores-no-te-quedes-atras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/suplementos-para-corredores-no-te-quedes-atras\/","title":{"rendered":"Suplementos para corredores \u00a1No te quedes atr\u00e1s!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Debemos tener en cuenta que la base de rendimiento en todo deporte es comer de forma saludable, aportando al organismo nutrientes de calidad y evitando sobre todo alimentos procesados, grasas trans o cualquier tipo de hidrato refinado, como norma general. A veces nuestro estado de forma es tan elevado que debemos aportar, adem\u00e1s de una buena alimentaci\u00f3n, <strong>suplementos para corredores <\/strong>como vitaminas, minerales, <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/33-articulaciones\">protectores articulares<\/a>&#8230; Para evitar carencias, prevenir lesiones y ayudar al sistema muscular a recuperar de manera \u00f3ptima.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Para qu\u00e9 sirven los suplementos para corredores<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este post lo que pretende es eso, dar a conocer los mejores <strong>suplementos para corredores<\/strong> tanto de atletismo como de trail, pasado por carreras populares hasta ultramaratones. Los suplementos que vamos a enumerar a lo largo de este post, nos ayudar\u00e1n a:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Mejorar nuestro rendimiento<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Recuperar de mejor manera tras el entrenamiento<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Reducir la inflamaci\u00f3n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Aumentar la capacidad de regeneraci\u00f3n de tejidos da\u00f1ados<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Prevenir lesiones<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Evitar carencias nutricionales<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #13a3d9;\">Principales suplementos para corredores<\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Antioxidantes<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como sabemos, el correr hace que aumente la respiraci\u00f3n, por tanto se eleva el consumo de ox\u00edgeno lo que desencadena la producci\u00f3n de radicales libres. \u00c9stos aceleran el envejecimiento y pueden ocasionar da\u00f1os en las c\u00e9lulas del organismo. Por tanto si no ponemos remedio a tiempo algunas de las consecuencias pueden ser: lesiones, infecciones, envejecimiento prematuro&#8230;\u00a0 \u00bfQui\u00e9n se encarga de destruir a los radicales libres? Las sustancias encargadas de frenar la producci\u00f3n de estos enemigos para el organismo son los llamados antioxidantes y se encuentran en mayor medida en las vitaminas C, E y A, minerales y coenzima Q10, entre otros.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Selenio y Zinc:<\/strong> Estos minerales colaboran con las enzimas antioxidantes del organismo para luchar contra los radicales libres.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Vitamina C o \u00e1cido asc\u00f3rbico:<\/strong> La <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/965-amix-vitamina-c1000-100-caps-8594159532601.html\">vitamina C<\/a> ayuda al organismo a generar col\u00e1geno, una importante prote\u00edna para cart\u00edlagos, tendones, ligamentos y vasos sangu\u00edneos, elementos esenciales en la salud del corredor. Adem\u00e1s ayuda a reparar tejidos y sintetizar neurotransmisores.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Vitamina A:<\/strong> Es esencial para la funci\u00f3n inmunitaria, ayuda a proteger el organismo contra infecciones y aumenta la producci\u00f3n y eficacia de las c\u00e9lulas protectoras.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Vitamina E:<\/strong> funciona como antioxidante, protege las c\u00e9lulas, tejidos y \u00f3rganos contra los efectos nocivos de los radicales libres como hemos explicado anteriormente y adem\u00e1s regula la apertura de los vasos sangu\u00edneos para que la sangre fluya sin problemas.<\/li>\n<li><strong>Coenzima Q10:<\/strong> Tambi\u00e9n conocida como ubiquinona, la coenzima q10 est\u00e1 implicada en la producci\u00f3n de energ\u00eda en las c\u00e9lulas. Adem\u00e1s presenta propiedades antioxidantes como protectora de las membranas celulares.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A continuaci\u00f3n te mostramos un potente suplemento antioxidante que te aporta 12 vitaminas, 9 minerales y energ\u00eda para todo el d\u00eda: <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/113-victory-endurance-all-day-energy-vitaminas-minerales-y-antioxidantes-90-caps-8414192305096.html\">Victory Endurance All Day Energy<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/113-victory-endurance-all-day-energy-vitaminas-minerales-y-antioxidantes-90-caps-8414192305096.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9028 aligncenter\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/vitaminas-all-day-energy-victory-endruance.jpg\" alt=\"multivitaminico all day energy victory endurance\" width=\"150\" height=\"264\" \/><\/a><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Recuperadores musculares<br \/>\n<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando corremos, nuestros dep\u00f3sitos de gluc\u00f3geno disminuyen en gran medida a la vez que la grasa, en el momento que ambos dep\u00f3sitos no permiten obtener m\u00e1s energ\u00eda es la hora de digerir las prote\u00ednas y \u00abconsumir\u00bb m\u00fasculo para obtener la energ\u00eda que nos falta. Por tanto, si no queremos que nuestro m\u00fasculo se vea afectado por nuestros entrenamientos debemos tener en cuenta la suplementaci\u00f3n con <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/11-aminoacidos\">BCAAs<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/suplementacion-deportiva\/c_proteinas\">prote\u00ednas<\/a>&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>BCAA&#8217;s<\/strong>: Los <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/8525-biotechusa-bcaa-flash-zero-360-gr.html\"><strong>amino\u00e1cidos ramificados<\/strong><\/a> son un conjunto de tres amino\u00e1cidos: L-isoleucina, L-leucina y L-valina. \u00c9stos est\u00e1n implicados en la construcci\u00f3n muscular y se aconsejan para facilitar la regeneraci\u00f3n muscular durante y despu\u00e9s del esfuerzo de larga duraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/8525-biotechusa-bcaa-flash-zero-360-gr.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-13264\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/suplementos-para-corredores-bcaa.jpg\" alt=\"Suplementos para corredores: BCAA Biotech USA\" width=\"225\" height=\"225\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Prote\u00ednas:<\/strong> algunos corredores optan por tomar batidos de prote\u00ednas y amino\u00e1cidos para evitar el desgaste muscular que supone un deporte como este. Estos batidos se suelen tomar en momentos puntuales donde sea necesario potenciar la ganancia muscular sin aportar grasa o recuperar la p\u00e9rdida de m\u00fasculo en pruebas de resistencia extremas. Te mostramos una de las prote\u00ednas m\u00e1s completas para deportistas de resistencia: <a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/844-amix-whey-pro-fusion-1-kg.html\">Amix Whey Pure Fusion<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bulevip.com\/844-amix-whey-pro-fusion-1-kg.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13265\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/suplementos-para-corredores-amix-whey-pure-fusion.jpg\" alt=\"Suplementos para corredores: Proteina Amix\" width=\"264\" height=\"264\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si te surge cuaquier duda, puedes contactar con nosotros a trav\u00e9s del<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span> , en nuestro Whatsapp<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>685922554<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>o escribirnos a<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>   \u00a1Estaremos encantados de atenderte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Debemos tener en cuenta que la base de rendimiento en todo deporte es comer de forma saludable, aportando al organismo nutrientes de calidad y evitando sobre todo alimentos procesados, grasas trans o cualquier tipo de hidrato refinado, como norma general. 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