\nLos signos que indican que podr\u00eda tener deficiencia de vitamina D son: tono de piel m\u00e1s oscuro de lo habitual, obesidad, dolor de huesos, tristeza, sudoraci\u00f3n de la cabeza y mala funci\u00f3n inmunol\u00f3gica.<\/p>\n
Para mejorar los niveles de vitamina D se necesita exponer al organismo a la luz solar, ya que es la mejor fuente para optimizar los niveles de esta vitamina. Otro punto a tener en cuenta es evitar los alimentos procesados ya que interfieren con las enzimas que activan la vitamina D.<\/p>\n 2. Vitamina K2<\/strong> La vitamina K2 es auxiliar importante de la vitamina D, sin la cual \u00e9sta \u00faltima no puede funcionar de modo correcto. Ambas vitaminas tambi\u00e9n funcionan en sin\u00e9rgia con el magnesio y calcio, por tanto este cuarteto de vitaminas deber\u00eda tomarse combinado.<\/p>\n Por tanto si presentamos d\u00e9ficit de esta vitamina muchos s\u00edntomas ser\u00e1n similares a la deficiencia de la vitamina D.<\/p>\n Para mejorar los niveles de esta vitamina deberemos ingerir alimentos fermentados como ciertos tipos de mantequilla, k\u00e9fir, chucrut…<\/p>\n 3. Magnesio Para mejorar los niveles de magnesio en el organismo se recomienda consumir una alimentaci\u00f3n variada, con suficientes vegetales de hojas verde oscuro: espinacas, acelgas, algas marinas… adem\u00e1s de semillas como las de s\u00e9samo, girasol o calabaza.<\/p>\n 4. Vitamina B12<\/strong> Algunos de los signos de deficiencia son: apat\u00eda, debilidad muscular, fatiga, hormigueo en las extremidades. Para solventar los bajos niveles debemos ingerir alimentos de origen animal: carne, h\u00edgado, carne de cordero, huevos…<\/p>\n 5. Yodo<\/strong> – Gl\u00e1ndulas salivales: incapacidad de producir saliva, ocasionando sequedad en la boca Para mejorar sus niveles se recomienda evitar todas las fuentes de bromo ya que interfieren en la absorci\u00f3n de yodo. Algunos de los alimentos con alto contenido en yodo son los huevos y la leche sin procesar.<\/p>\n 6. Hierro<\/strong> Si presentas d\u00e9ficit de hierro podr\u00edas sentir fatiga, menor inmunidad, anemia… Para evitar esta carencia se recomienda incluir en la dieta alimentos como mejillones, espinacas, h\u00edgado, ostras, solomillo de ternera…<\/p>\n Ciertos multivitam\u00ednicos disponen de todos estos nutrientes en una s\u00f3la c\u00e1psula, en Bulevip te ofrecemos los siguientes:<\/p>\n – Gold Nutrition Clinical Multi-Nutrient Complex 60comp<\/a>.![\"vitamina](\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/vitamina-d.png\")
<\/a><\/p>\n
\nEsta vitamina ser\u00eda tan importante como la mencionada anteriormente. Es esencial para la fuerza de los huesos y la salud de las arterias, as\u00ed como regeneraci\u00f3n de los tejidos y prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer.<\/p>\n
\n<\/strong>Cuarto mineral m\u00e1s abundante en el cuerpo. Si presentamos niveles insuficientes de este mineral la funci\u00f3n metab\u00f3lica comenzar\u00e1 a deteriorarse, generando problemas de salud m\u00e1s significativos a largo plazo.<\/p>\n<\/a><\/p>\n
\nLa cobalamina (vitamina b12) es conocida como la vitamina de la energ\u00eda. Se necesita para m\u00faltiples funciones vitales como la formaci\u00f3n de sangre, s\u00edntesis de ADN, formaci\u00f3n de mielina. Se puede padecer deficiencia de esta vitamina debido a la falta de ingesta en la alimentaci\u00f3n o a trav\u00e9s de la incapacidad de absorberla.<\/p>\n
\nEs un nutriente importante que se encuentra en cada \u00f3rgano y tejido, adem\u00e1s de ser esencial para la salud y funci\u00f3n de la tiroides. La deficiencia de yodo se puede notar de la siguiente manera:<\/p>\n
\n– Piel: seca y falta de sudoraci\u00f3n.
\n– Cerebro: menor lucidez
\n– M\u00fasculos: n\u00f3dulos, cicatrices, dolor…<\/p>\n
\nEl hierro es esencial para la vida humana, as\u00ed como parte clave de varias prote\u00ednas y enzimas involucradas en la transportaci\u00f3n del ox\u00edgeno y la regulaci\u00f3n del crecimiento.<\/p>\n
\nContiene, entre otros nutrientes: vitamina A, D, E, C, tiamina, Vitamina b12, calcio, hierro, yodo, magnesio, coenzima Q10, \u00e1cido f\u00f3lico…<\/p>\n<\/a>Modo de empleo:<\/strong> se recomienda tomar un comprimido con el desayuno y otro con la cena.<\/p>\n