{"id":22560,"date":"2024-12-15T03:26:00","date_gmt":"2024-12-15T03:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bulevip.com\/blog\/cual-es-la-mejor-hora-para-tomar-whey-protein-2\/"},"modified":"2025-07-31T09:48:11","modified_gmt":"2025-07-31T09:48:11","slug":"cual-es-la-mejor-hora-para-tomar-whey-protein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bulevip.com\/blog\/cual-es-la-mejor-hora-para-tomar-whey-protein\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la mejor hora para tomar Whey Protein?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Habr\u00e1s le\u00eddo por ah\u00ed cientos de art\u00edculos especificando el modo de toma de la <strong>prote\u00edna whey<\/strong>, pero, \u00bfHas sacado algo en conclusi\u00f3n? \u00bfEs mejor por la ma\u00f1ana, por la tarde, antes de dormir? En el presente post vamos a intentar darle respuesta a esta pregunta de un modo sencillo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-16286 size-full\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/hora-tomar-whey-protein.jpg\" alt=\"Cuando tomar whey protein\" width=\"650\" height=\"397\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #1188c5;\">\u00bfQu\u00e9 es la prote\u00edna whey?<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Antes de entrar en materia vamos a explicar <strong>qu\u00e9 es la prote\u00edna whey;\u00a0<\/strong> esta prote\u00edna tambi\u00e9n llamada <strong>prote\u00edna de suero<\/strong> es un producto de alta calidad nutritiva y de f\u00e1cil absorci\u00f3n para el cuerpo, baja en grasas y carbohidratos que se obtiene de las prote\u00ednas derivadas de la leche de vaca durante el proceso de convertir la leche en queso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este tipo de prote\u00edna es de alta calidad, como hemos expresado anteriormente, contiene todos los <span style=\"color: #1188c5;\"><a style=\"color: #1188c5;\" href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/11-aminoacidos\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">amino\u00e1cidos<\/a> <\/span>esenciales, adem\u00e1s de ser la fuente m\u00e1s rica de BCAAs (amino\u00e1cidos de cadena ramificada de origen natural) donde se incluyen la leucina, isoleucina y valina.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #1188c5;\">\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene tomar prote\u00edna whey?<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Algunos de los <strong>beneficios<\/strong> que podemos obtener con la suplementaci\u00f3n de whey protein son:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Aumento de masa muscular<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">P\u00e9rdida de peso<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Mejora del sistema inmune<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #1188c5;\">\u00bfC\u00f3mo tomar whey protein?<\/span><\/h2>\n<p>Saber <strong>c\u00f3mo tomar whey protein<\/strong> es esencial para aprovechar al m\u00e1ximo sus beneficios en el desarrollo y la recuperaci\u00f3n muscular. El momento m\u00e1s eficaz para consumirla es justo despu\u00e9s del entrenamiento, ya que el cuerpo necesita prote\u00ednas y amino\u00e1cidos para reparar los m\u00fasculos y fomentar su crecimiento. Mezcla un scoop de whey protein con agua para garantizar una r\u00e1pida asimilaci\u00f3n y as\u00ed obtener mejores resultados.<\/p>\n<p>Si te preguntas <strong>whey protein c\u00f3mo tomar<\/strong> en otros momentos, es igualmente recomendable antes de entrenar, para preparar tus m\u00fasculos para el esfuerzo, o entre comidas, para complementar tu ingesta diaria y mantener un aporte constante de nutrientes esenciales. Este suplemento es muy vers\u00e1til y se adapta a diferentes necesidades deportivas.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #1188c5;\">\u00bfCu\u00e1ndo tomar whey protein?<\/span><\/h2>\n<p>Tras esta breve introducci\u00f3n vamos a intentar darle respuesta a la pregunta clave,<strong> \u00bfcu\u00e1ndo se debe tomar esta prote\u00edna?<\/strong> El consumo de prote\u00edna debe ser regular a lo largo del d\u00eda, aconsej\u00e1ndose tomar cada 3 horas a modo de suplemento o comida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debemos tener en cuenta que, las prote\u00ednas son los constituyentes de mayor calidad en nuestro cuerpo, encontr\u00e1ndose en mayor medida en los m\u00fasculos, de ah\u00ed radica su importancia en deportes como el culturismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero&#8230; <strong>\u00bfEs mejor antes o despu\u00e9s del entrenamiento?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Despu\u00e9s del entrenamiento<\/strong>: Aumenta la hipertrofia muscular y acelera la recuperaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Antes y despu\u00e9s del entrenamiento<\/strong>: Favorece el aumento de la masa muscular y mejora las reservas de gluc\u00f3geno.<\/li>\n<li><strong>Antes del entrenamiento<\/strong>: Potencia la quema de grasas, ya que la prote\u00edna incrementa el gasto energ\u00e9tico.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por tanto, si eres de los que entrena y s\u00f3lo la toma despu\u00e9s del entrenamiento ser\u00eda conveniente tomarla adem\u00e1s antes, puedes dividir la toma y ver como responde el organismo. Si te es dif\u00edcil tomarla a modo de pre-entrenamiento, no olvides tu toma inmediatamente al acabar tu entrenamiento, as\u00ed la recuperaci\u00f3n muscular ser\u00e1 m\u00e1s efectiva.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #1188c5;\">Prote\u00edna Whey recomendada<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En <span style=\"color: #1188c5;\"><a style=\"color: #1188c5;\" href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Bulevip<\/a> <\/span>contamos con un amplio cat\u00e1logo de prote\u00edna whey de las mejores marcas. Estas son algunas de nuestras recomendaciones:<\/p>\n<h3><span style=\"color: #1188c5;\">Amix Whey Pure Fusion<\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/844-amix-whey-pro-fusion-1-kg.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-16294 size-medium\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/whey-protein-amix-169x300.jpg\" alt=\"Whey Protein Amix\" width=\"169\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Modo de empleo:<\/strong> Tomar\u00a0 35 gramos (1 vaso dosi\ufb01cador colmado) disueltos en 180-250 ml de agua, leche desnatada o tu bebida preferida. Tomar de 1 a 3 dosis al d\u00eda dependiendo de la necesidad de prote\u00ednas.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #1188c5;\">Weider Isolate Whey 100%<\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/28966-weider-isolate-whey-100-cfm-2-kg.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-16299 aligncenter\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/whey-portein-weider-177x300.jpg\" alt=\"\" width=\"177\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Modo de empleo: <\/strong>Mezclar 30 g de polvo (1 cazo) en 200 ml de leche semidesnatada (1,5% grasa) o de agua. Tomar antes o despu\u00e9s del entrenamiento.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #1188c5;\">Vitobest Whey Protein 100%<\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/6250-vitobest-whey-protein-100-18-kg.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-16302 aligncenter\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/vitobest-whey-protein-177x300.jpg\" alt=\"Whey protein Vitobest\" width=\"177\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Modo de empleo: <\/strong>Tomar aproximadamente 25 gramos despu\u00e9s del entrenamiento al ser el momento en que el organismo acepta mejor los nutrientes ingeridos y al mismo tiempo permite una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida y un aumento en la s\u00edntesis de prote\u00ednas.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es aconsejable tomar Whey Protein 100% por la ma\u00f1ana para compensar el consumo energ\u00e9tico y el catabolismo provocado por el ayuno nocturno.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #1188c5;\">Gold Nutrition Total Whey<\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/bulevip.com\/es\/4087-gold-nutrition-total-whey-2-kg.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-16306 aligncenter\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/whey-protein-gold-nutrition-198x300.jpg\" alt=\"Whey Protein Gold Nutrition\" width=\"198\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Modo de empleo: <\/strong>Si entrenas, toma una porci\u00f3n (2 batidos) al d\u00eda. Toma un batido 1 hora antes del entrenamiento y otro despu\u00e9s. Preparar un batido es simple, agregue un cazo lleno (26 g) a 200 ml de agua.<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>Si tienes cualquier tipo de pregunta, no dudes en contactar con nosotros a trav\u00e9s del tel\u00e9fono 911 309 808, nuestro correo   , o nuestras <span style=\"color: #1188c5;\"><a style=\"color: #1188c5;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/bulevip_es\/?hl=es\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">redes sociales<\/a> <\/span>\u00a1Estaremos encantados de ayudarte!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12909 size-full\" src=\"https:\/\/bulevip.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aida-baena-autora-bulevip-1.jpg\" alt=\"Aida Baena autora Bulevip\" width=\"537\" height=\"161\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Habr\u00e1s le\u00eddo por ah\u00ed cientos de art\u00edculos especificando el modo de toma de la prote\u00edna whey, pero, \u00bfHas sacado algo en conclusi\u00f3n? \u00bfEs mejor por la ma\u00f1ana, por la tarde, antes de dormir? 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